9 kiêng kỵ với dạ dày

“Dân” công sở thường có cường độ công việc khá lớn, ăn uống không điều độ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ gia nhập “hiệp hội” các bệnh dạ dày. Đối với nam giới, muốn “dưỡng” dạ dày thì đừng quên 9 điều kiêng kỵ sau đây. bằng cho chức năng dạ dày, đường ruột; axit hydrochloric và pepsin tăng tiết khiến cho huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày bị thương tổn, hình thành bệnh viêm loét dạ dày. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 kiêng kỵ với dạ dày 9 kiêng kỵ với dạ dày“Dân” công sở thường có cường độ công việc khá lớn,ăn uống không điều độ khiến cơ thể mệt mỏi, dễ gianhập “hiệp hội” các bệnh dạ dày. Đối với nam giới,muốn “dưỡng” dạ dày thì đừng quên 9 điều kiêng kỵsau đây.1. Căng thẳngTrạng thái căng thẳng, buồn phiền, tức giận sẽ nhanh chóngđược khuếch tán tới các cơ quan trong cơ thể, ảnh hưởngđến hệ thần kinh thực vật gây mất cân bằng cho chức năngdạ dày, đường ruột; axit hydrochloric và pepsin tăng tiếtkhiến cho huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệniêm mạc dạ dày bị thương tổn, hình thành bệnh viêm loétdạ dày.2. Quá mệt mỏiBất luận là lao động chân tay hay lao động trí óc, nếu mệtmỏi quá độ, đều có thể khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, máukhông được cung cấp đủ, chức năng bài tiết mất cân bằng,vị toan (axit hydrochloric) quá nhiều và dịch kết dínhgiảm... khiến niêm mạc bị tổn thương.3. Uống rượu vô độRượu tác động trực tiếp lên niêm mạc dạ dày. Ngoài ra còncó thể gây ra xơ gan và viêm tuyến tuỵ mãn tính, từ đó làmcho dạ dày tổn thương nặng thêm.4. Lúc no lúc đóiKhi đói, axit hydrochloric và các chất xúc tác trong dạ dàyở nồng độ khá cao dẫn tới tình trạng “tự tiêu hóa” niêmmạc.Khi ăn quá no lại dễ làm tổn thương “cơ chế” tự bảo vệcủa dạ dày vì vỏ dạ dày nở to, thời gian thức ăn lưu lạitrong dạ dày lâu....5. Ăn uống không vệ sinhLây nhiễm trực khuẩn môn vị là một trong những nguyênnhân quan trọng gây ra viêm loét đường ruột. Trong sốnhững người bị viêm loét dạ dày thì tỉ lệ do vi khuẩn nàygây ra tới 70 - 90%.Vi khuẩn thường lây truyền qua đồ đựng thực phẩm, bànchải đánh răng và nụ hôn. Ăn thực phẩm không sạch cũnglà một trong những nguyên nhân lây nhiễm vi khuẩn này.6. Ăn tối quá noCó một số người thường xuyên bổ sung dinh dưỡng tậptrung vào buổi tối vì cả ngày đi làm, buổi trưa không cóthời gian, hoặc có người quen ăn thêm gì đó trước lúc đingủ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, ngủ không angiấc, dễ tăng cân. Đồng thời còn có thể kích thích niêmmạc dạ dày bài tiết quá nhiều axit hydrochloric, gây viêmloét dạ dày.7. Ăn nhanhThức ăn sau khi vào dạ dày sẽ trải qua các giai đoạn “ngâmmềm”, nghiền nát, tiêu hoá. Nếu khi ăn nhai không kỹ, ănnhanh nuốt vội, thức ăn chưa được nghiền nhỏ thì sẽ tăngthêm gánh nặng cho dạ dày, kéo dài thời gian lưu giữ thứcăn trong dạ dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc dạ dày.Ngoài ra, nhai chậm, nhai kỹ có thể tăng tiết dịch tụy, từ đólàm cho dịch mật và axit hydrochloric giảm, rất có lợi chodạ dày.8. Uống cà phê, trà đặcCà phê, trà đặc đều có chất gây kích thích mà thông quaquá trình tiêu hóa, sẽ gây thiếu máu cho niêm mạc dạ dày,làm hỏng chức năng bảo vệ niêm mạc dạ dày, từ đó gây raviêm loét dạ dày.9. Lạm dụng thuốc tâyCó 3 loại thuốc chủ yếu dễ gây ra tổn thương cho niêm mạcdạ dày, đó là: nhóm axit acetylsalicylic (ví dụ như Aspirin);hai là các loại thuốc chống viêm; ba là thuốc hormone nhưsterol. Vì vậy nên hạn chế tránh dùng những loại thuốc này.Nếu cần thiết phải dùng thì nên khống chế liều lượng vàliệu trình, tốt nhất là uống sau khi ăn.