9 loại thực phẩm bạn nên ăn để đẹp da

Bởi vì 9 thực phẩm này đều có công dụng rất lớn trong việc làm làn da của bạn luôn căng mịn như thời thiếu nữ.1. Pho mát làm từ sữa gạn kemNgoài canxi, pho mát làm từ sữa đã gạn kem rất tốt cho da. Nó là khoáng chất cần thiết cho một làn da trẻ trung, khỏe khoắn và rực rỡ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 loại thực phẩm bạn nên ăn để đẹp da 9 loại thực phẩm bạn nên ăn để đẹp daBởi vì 9 thực phẩm này đều có công dụng rất lớn trong việc làm làn dacủa bạn luôn căng mịn như thời thiếu nữ.1. Pho mát làm từ sữa gạn kemNgoài canxi, pho mát làm từ sữa đã gạn kem rất tốt cho da. Nó là khoángchất cần thiết cho một làn da trẻ trung, khỏe khoắn và rực rỡ.2. Hạnh nhânVitamin E có trong hạnh nhân giúp làn da ẩm từ bên trong. Nó cũng bảovệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời và những biểu hiện của làn dalão hóa sớm. Ăn quả hạnh nhân có thể giúp bảo vệ tế bào da m ặt của bạntốt nhất của mình trong nhiều năm.3. XoàiXoài cũng có tên trong danh sách này vì giàu vitamin A. Đây là loại tráicây sẽ góp phần cứu nguy cho các tế bào da của bạn mỗi khi bạn bị khôda, nứt nẻ hoặc chóc vẩy da từng mảng. Trái cây này chứa 70 calo và làloại quả lý tưởng cho các kế hoạch giảm cân của bạn.4. Quả bơQuả bơ giàu vitamin B, E, A và tinh dầu có tác dụng chống viêm da hữuhiệu. Nó cũng góp phần xoa dịu những làn da tấy đỏ, bị dị ứng hoặc lànda quá bẩn đấy. Thậm chí, bạn có thể kết hợp bơ với sữa chua và một sốloại quả khác để làm mặt nạ d ưỡng da cho da để bảo vệ các axit chống lạisự ôxy hóa, nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp làn datươi sáng và căng hơn.5. NướcNước là thực phẩm tốt nhất cho da của bạn. Tuy nhiên chỉ tính đến nướcđóng chai hoặc nước lọc ở dạng tinh khiết thui nhé, loại trừ nước sô -đahoặc nước tăng lực. Vì vậy, bạn hãy đảm bảo rằng uống ít nhất 8 ly nướcmỗi ngày nhé để làn da của bạn đẹp hơn.6. Trà xanhThức uống này có chứa polyphenol - đặc tính chống viêm nhiễm. Mộtcốc trà xanh không chỉ bổ sung nước cho cơ thể, chống mất nước m à làmột cách cung cấp chất chống oxy hóa và chống viêm hữu hiệu cho da.Đây cũng có thể trở thành lo ại kem dưỡng da, kem chống nhăn, chốngquầng thâm mắt hiệu quả và được coi là loại kem chống nắng hữu hiệumà đơn giản nhất.7. Cá hồiLàn da luôn có nhu cầu cung cấp thường xuyên các axit béo thiết yếu, màcá hồi lại chứa nhiều chất béo tự nhiên, nhiều vitamin và khoáng chất.Nếu cá không phải là món ăn yêu thích của bạn, hãy kết thân với nhữngquả óc chó, hạt lanh hoặc dầu canola nhé, chắc chắn bạn sẽ có một kếtquả tuyệt vời. Omega 3 và Omega 6 có trong cá sẽ khiến làn da đẹp trởnên ẩm hơn đấy.Ngoài ra, với những nhân mắc bệnh về tim mạch, cao huyết áp thì cá hồiđúng là một thần dược.8. Những loại quả sậm màuChính là những quả mận, dâu tây, quất và quả mâm xôi đấy. Những loạiquả sẫm màu này có chứa nhiều axit salicylic trung hoà độ nhờn, tẩy tếbào chết và làm sáng da, tăng khả năng chống ôxy hóa, mang lại một lànda trẻ trung và khỏe mạnh.Những loại quả sậm màu được coi là một loại mỹ phẩm toàn diện vànhiều chức năng vừa có thể làm đẹp da, trắng răng, mượt tóc, tẩy tế bàochết ở chân, và trắng toàn thân.9. Sữa chua ít béoĐược coi là một thực phẩm hàng đầu rất tốt cho hệ tiêu hóa, các sảnphẩm sữa chua còn chứa ít chất béo với đầy đủ các vitamin A. Đây làvitamin thiết yếu cho làn da của bạn căng tràn sức sống đấy. Ngoài ra,axit lactic trong sữa chua làm cho da mềm, mịn căng và làm se lỗ chânlông. Nó cũng có tác dụng ngăn ngừa sự xâm nhập và kiềm chế hoạt độngcủa các loại vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ da, tái tạo da một cách nhanhchóng.Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp hoặc tiểu đường thì đó cũng là lý do đ ểbạn kết thân với sữa chua đấy!