9 loại thực phẩm tốt nhất cho da

Bạn có đang cố gắng để cải thiện làn da bằng cách ăn những thực phẩm tốt cho da? Danh sách 9 thực phẩm tốt nhất cho da sau đây sẽ chỉ cho bạn loại thực phẩm nào là sự đầu tư xứng đáng nhất cho sắc đẹp của bạn!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 loại thực phẩm tốt nhất cho da 9 loại thực phẩm tốt nhất cho da- Bạn có đang cố gắng để cải thiện làn da bằng cách ăn những thực phẩmtốt cho da? Danh sách 9 thực phẩm tốt nhất cho da sau đây sẽ chỉ cho bạnloại thực phẩm nào là sự đầu tư xứng đáng nhất cho sắc đẹp của bạn!1. Sữa chua ít béoNhững sản phẩm sữa ít béo rất nhiều vitamin A. Loại vitamin này là mộtliều thuốc thần kì cho da. N ếu bạn có vấn đề với tuyến giáp hay bệnh đáiđường thì đó cũng là một lý do nữa bạn nên cho những loại sữa chua ítbéo vào thực đơn của mình2. Quả mọngLo ại quả này còn bao gồm cả mận, dâu tây. Những loại này chứa mộtlượng lớn những chất chống oxi hóa - điều này có nghĩa là chúng ta càngsử dụng nhiều thì làn da sẽ trẻ trung và khỏe mạnh trong một thời gianlâu hơn.3. Cá hồiDa của chúng ta cần lượng axit béo vừa đủ. Nếu cá không phải là loạithực phẩm ưa thích của bạn, bạn có thể sử dụng quả óc chó, hạt cây lanhhay dầu canola. Tất cả những loại này đ ều sẽ mang lại cho bạn một kếtquả đáng ngạc nhiên! Omega 3 và Omega 6 là những loại axit béo phải cócho một làn da đẹp và được giữ ẩm tốt.4. Trà xanhLo ại thức uống này bao gồm polyphenol mà có chứa những chất chốngviêm nhiễm. V à loại trà rất tốt này sẽ không hydrat hóa cơ thể bạn, nó sẽchỉ làm việc như tác nhân chống oxi hóa và chống viêm mà lo ại bỏ vikhuẩn và chống lại những thành phần làm cho da bạn bị lão hóa.5. NướcSự hydrate hóa tốt là một người bạn tuyệt vời của da. Nước đóng chai haynước đã được gạn lọc với độ tinh khiết của nó chứ không phải nước ngọthay bất cứ loại nước có ga nào khác. Vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn uốngít nhất 8 cốc nước mỗi ngày đ ể có một làn da đẹp.6. Quả lê tàuĐây là lo ại thực phẩm giàu vitamin B và những loại dầu cần thiết, có tácdụng như một tác nhân chống viêm. Nó chũng làm dịu đi những nước dacó màu đỏ hay những người hay bực mình. Bạn có thể sử dụng nó với sữachua và quả mọng để thêm hương vị.7. XoàiNhiều Vitamin A và người sử dụng sẽ có một làn da đẹp hơn! Loại quảnày sẽ phục hồi những tế bào da dễ bong của bạn. Nó chỉ có 70 calo trongmỗi lần sử dụng vì vậy cũng rất lý tưởng với chương trình giảm cân củabạn.8. Quả hạnhVitamin E giúp giữ ẩm cho da từ bên trong. Nó cũng bảo vệ da khỏi bịlão hóa sớm và b ị tổn thương. Ăn quả hạnh có thể giúp cho nhữngmô trên mặt của bạn có được diện mạo tốt nhất trong nhiều năm.9. Pho mátNgoại trừ canxi, pho mát với hình dáng được vón cục rất tốt cho selen vàlà một khoáng chất cần thiết cho làn da mịn màng và trẻ khỏe.Trên đây là 9 loại thực phẩm tốt nhất cho da bạn. Lần tới hãy nhớ chochúng vào danh sách đi chợ của bạn và làn da đẹp sẽ không quá xavời với bạn nữa.