9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ

Bí đao Bí đao là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bé, chúng có chứa một lượng lớn vitamin A và C. Người mẹ có thể chế biến món ăn với bí đao suốt 4 mùa cho con. Chúng có tác thanh nhiệt làm mát ruột. Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng trong phòng ngừa, chữa trị một số bệnh như táo bón, giảm viêm tấy, giảm ho ở trẻ nhỏ. Bí đao vốn là một loại rau quả mát mẻ
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻ 9 siêu thực phẩm cực tốt cho sự phát triển của trẻBí đaoBí đao là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của bé, chúng cóchứa một lượng lớn vitamin A và C. Người mẹ có thể chế biến món ăn vớibí đao suốt 4 mùa cho con. Chúng có tác thanh nhiệt làm mát ruột.Ngoài ra, bí đao còn có tác dụng trong phòng ngừa, chữa trị một số bệnhnhư táo bón, giảm viêm tấy, giảm ho ở trẻ nhỏ. Bí đao vốn là một loại rauquả mát mẻ, chỉ đứng sau dưa chuột, tương đương với cà chua. Nên khicơ thể bé bị nhiệt, mẹ của bé cũng có thể chế biến món này cho bé, mẹ cóthể ép lấy nước bí đao cho bé uống.Đậu lăngĐậu lăng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cung cấp protein, sắt cũng nhưchất xơ, folate và canxi cho trẻ. Đây là loại thực phẩm rất có lợi cho trẻnhỏ vì chúng chứa các thành phần dinh dưỡng được tìm thấy trong cácsản phẩm từ động vật. Đậu lăng cũng rất giàu kẽm – một khoáng chất cầnthiết giúp trẻ tiêu hóa tốt, tăng cần đều đặn.Đậu lăng được ví như là một “cú đấm về dinh dưỡng” cho trẻ nhỏ. Chúngcũng là một trong những thực phẩm lành mạnh với giá cả phải chăng màbạn có thể mua để chế biến đồ ăn cho bé.Các loại rau màu xanh lá câyRau xanh lá cây tự hào thuộc nhóm rau có chất lượng đầu bảng, chúngchứa rất nhiều chất sắt và folate. Bạn có thể cho bé ăn rau bina, cải xoăn,củ cải, và rau xanh.Với rau xanh, mẹ của bé có thể thái nhỏ nấu với bột cháo cho bé ăn.Súp lơ xanhSúp lơ xanh tràn đầy folate, chất xơ và canxi, beta caroten, chúng cũngđược biết đến với đặc tính chống ung thư. Nhờ các hợp chất lưu huỳnh cótrong đó, súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh có một hương vị độcđáo giúp khẩu vị của bé thêm đa dạng. Chúng được coi là “ông hoàng”của các loại rau trong việc chăm sóc sức khỏe cho bé.Mẹ của bé có thể hấp, luộc súp lơ để giữ được tối đa lượng vitamin C cótrong chúng.Quả việt quấtĐây là loại quả rất tốt cho mắt, não, chống lại bệnh tim mạch thậm chí làđường tiết niệu của trẻ nhỏ. Chúng được các chuyên gia y tế xếp hạng làtrái cây có lợi cho sức khỏe nhất.Bạn có thể thêm quả việt quất vào chế độ ăn của trẻ, có thể cho vào khẩuphần ăn sáng của chúng hoặc một cốc sữa chua việt quất mát mẻ vàongày hè oi ả là một ví dụ.Quả bơTrái bơ chứa nguồn dinh dưỡng phong phú của chất béo không bão hòa.Các chuyên gia y tế nhận định thành phần chất béo trong loại thực phẩmnày tương tự như sữa mẹ. Chất béo không bão hòa rất tốt cho sự pháttriển của não bé ngoài ra chúng còn chứa nhiều protein, vitamin A, E, C.Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với các loại quả khác,tương đương với sữa.ThịtChẳng cần giải thích, ai cũng biết thịt là một loại thức ăn không thể thiếutrong sự hình thành và phát triển của bé. Chúng chứa một nguồn lớn kẽmvà sắt. Thịt đóng góp vào quá trình phát triển chiều cao cho trẻ, ngoài raprotein trong thịt còn làm nhiệm vụ tăng độ kết dính của xương, giúpxương dẻo dai hơn.Trong các loại thịt, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứalượng protein cao nhất. Tương tự như thịt gà, thịt bò cũng là một thựcphẩm cung cấp protein dồi dào, rất tốt cho bé trong việc cải thiện và pháttriển chiều cao.Mận khôMận khô có nhiều chất xơ và có thể giúp bé giảm nhanh chứng táo bón.Nếu bé nhà bạn còn nhỏ, bạn có thể nghiền chúng hoặc xay ra cho bé mútmát. Mận khô thúc đẩy sự phát triển của cơ thể của trẻ, giúp trẻ tăngcường hệ miễn dịch tốt.Chúng chứa hàm lượng lớn đường, axit hữu cơ, vitamin A, vitamin C, kalivà sắt... những vitamin và khoáng chất rất tốt cho trẻ.Từ trước tới nay mọi người tưởng nhầm loại trái cây này chỉ có nhiệm vụăn cho vui miệng mà không biết chúng rất tốt cho trẻ nhỏ.Cam quýtQuả cam rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, họ nhà quýt cam là mộttrong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bé. Cam quýt cung cấpcác loại vitamin thiết yếu giúp tăng cường năng lượng, cải thiện thị lực vàlàm lành vết thương.ác chuyên gia y tế cho biết, các loại trái thụộc họ cam quýt ngoài chứanhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chúng còn chứa nhiều vitamin A, cótác dụng giúp tăng cường sức khỏe của răng, da, xương và cải thiện thịlực. ...