9 thói quen tưởng tốt nhưng gây hại cho sức khỏe

Những thói quen tưởng chừng có lợi cho cơ thể như đánh răng sau mỗi bữa ăn, sử dụng nước rửa tay… lại có thể gây hại cho cơ thể bạn. 1. Sử dụng gel rửa tay Nếu bạn thường xuyên sủ dụng gel rửa tay thì bạn thì nên thay đổi thói quen này và hạn chế dùng chúng trừ khi bạn đang ở trong một nơi đặc biệt dễ bị lây bệnh như bệnh viện… Nước rửa tay có chứa triclosan, có thể làm gia tăng vi khuẩn và kháng virus thuốc kháng sinh. Vì vậy, bạn nên...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 thói quen tưởng tốt nhưng gây hại cho sức khỏe 9 thói quen tưởng tốt nhưng gây hại cho sức khỏeNhững thói quen tưởng chừng có lợi cho cơ thể như đánh răng sau mỗibữa ăn, sử dụng nước rửa tay… lại có thể gây hại cho cơ thể bạn.1. Sử dụng gel rửa tayNếu bạn thường xuyên sủ dụng gel rửa tay thì bạn thì nên thay đổi thói quennày và hạn chế dùng chúng trừ khi bạn đang ở trong một nơi đặc biệt dễ bịlây bệnh như bệnh viện… Nước rửa tay có chứa triclosan, có thể làm giatăng vi khuẩn và kháng virus thuốc kháng sinh. Vì vậy, bạn nên lưu ý chọncho mình loại nước rửa tay phù hợp, thành phần của nó nên có chứa ít nhất60% cồn, sẽ giúp tiêu diệt 99% vi khuẩn khi tiếp xúc.2. Thử nghiệm với các sản phẩm chăm sóc daĐôi khi vì quá sốt ruột để làm đẹp mà bạn sẽ trở thành “vật thử nghiệm”cho các sản phẩm làm đẹp. Sản phẩm nào cũng phải mất thời gian thì mớihiệu quả nhưng bạn thì không chờ được nên đã dùng thật nhiều hoặc thayđổi sản phẩm chăm sóc da liên tục. Đây có thể là nguyên nhân gây nên bệnhRosacea, gây nguy hiểm cho da mặt nếu không được điều trị.3. Đi dép xỏ ngóndép xỏ ngón không có hỗ trợ nhiều về cấu tạo, đệm gót chân khiến đôichân dễ bị đau, tổn thương các dây thần kinh xung quanh khớp chân, tạonhiều áp lực lên các ngón chân khi di chuyển”. Ngoài ra, đi dép xỏ ngón,bàn chân dễ bị tổn thương cũng như bị cháy da, bắt nắng.4. Đánh răng sau mỗi bữa ănĐánh răng ngay lập tức sau mỗi bữa ăn có vẻ như là một cách tuyệt vời đểgiữ sức khỏe răng miệng của bạn. Nhưng điều này lại không hề tốt cho răng.Thực phẩm có thể để lại axit trên răng, làm suy yếu men răng vì vậy đánhrăng trong khi men ở trong tình trạng suy yếu sẽ chà đi lớp men răng. Vìvậy, bạn chỉ nên súc miệng với nước sau mỗi bữa ăn và đánh răng 2 lần/ngày.5. Thể dục với những bài tập quen thuộcBạn chọn cách giảm cân bằng những bài tập quen thuộc và lười thay đổi nó.Tuy nhiên, nếu việc này diễn ra lâu dài thì hiệu quả mà mà nó đem lại sẽkhông cao. Bạn nên thay đổi và làm mới những hoạt động thể dục của mình,điều này sẽ giúp bạn giảm được nhiều calo hơn.6. Bỏ ăn buổi sáng, tập trung buổi tốiNhiều phụ nữ bỏ ăn sáng do không có thời gian hoặc muốn giảm lượng calođể buổi tối có thể ăn uống thoải mái với gia đình. Tuy nhiên việc này lạidễ dẫn đến tình trạng béo phì bởi bạn sẽ luôn có cảm giác thèm ăn và có thểăn quá nhiều vào cuối ngày. Do đó, bạn nên ăn những đồ ăn nhẹ giàu dinhdưỡng vào buổi sáng hay trưa để không bị “cám dỗ” bởi bữa tối nhiều calovà hàm lượng chất béo cao.7. Chỉ uống nước đóng chaiBạn nghĩ nước đóng chai sẽ tốt cho cơ thể so với nước tự đun và có thểtránh được những vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, điều này không hoàn toànđúng bởi nước đóng chai không chứa fluoride. Nếu uống nước đóng chaiquá nhiều sẽ dẫn đến thiếu hụt fluoride, có thể dẫn đến sâu răng.8. Làm sạch với các sản phẩm khử trùngLàm sạch ngôi nhà bằng cách sử dụng các chất tẩy rửa có tính chất khángkhuẩn cao. Điều này có thật sự tốt? Rebecca Sutton, Tiến sĩ, nhà khoa họccao cấp cho biết: có nhiều bằng chứng cho thấy rằng các hóa chất trongnhững chất tẩy rửa khử trùng được gọi là hợp chất amoni bậc bốn - có thểdẫn đến bệnh hen suyễn”.Không chỉ thế, các sản phẩm hóa chất làm sạch còn chứa butoxyethanol 2 -một chất gây ung thư, ethoxylates alkylphenol - có thể phá vỡ nội tiết tố vàethanolamines – có thể gây ra bệnh suyễn.9. Bổ sung dinh dưỡngMọi người thường bổ sung dinh dưỡng mà không thật sự hiểu mình có thiếuhoặc thực sự cần chúng hay không. Và đôi khi, việc tăng cường chất dinhdưỡng lại có tác dụng ngược lại, ví dụ, bổ sung quá nhiều vitamin A có thểgây độc cho bào thai, vitamin C liều lượng lớn gây rối loạn đường tiêu hóa,B6 có thể gây tổn thương thần kinh...Do đó, thay vì việc dùng thuốc, các sản phẩm chức năng bổ sung vitaminbạn nên cân bằng chế độ dinh dưỡng bằng cách làm phong phú các bữa ănhàng ngày ...