9 thói quen xấu gây hại thận

Khi bạn phàn nàn về cơ thể của mình, thường là đang có nhiều bệnh khác nhau. Trên thực tế, những bệnh tật xảy đến với bạn đều khởi phát từ những gì bạn đối xử với cơ thể mình. Hãy chú ý đến những thói quen, có những thói quen bất lợi mà bạn cần phải từ bỏ. Khi bạn phàn nàn về cơ thể của mình, thường là đang có nhiều bệnh khác nhau. Trên thực tế, những bệnh tật xảy đến với bạn đều khởi phát từ những gì bạn đối xử với cơ thể mình. Hãy...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 thói quen xấu gây hại thận9 thói quen xấu gây hại thậnKhi bạn phàn nàn về cơ thể của mình, thường là đang có nhiều bệnhkhác nhau. Trên thực tế, những bệnh tật xảy đến với bạn đều khởi pháttừ những gì bạn đối xử với cơ thể mình. Hãy chú ý đến những thói quen,có những thói quen bất lợi mà bạn cần phải từ bỏ.Khi bạn phàn nàn về cơ thể của mình, thường là đang có nhiều bệnh khácnhau. Trên thực tế, những bệnh tật xảy đến với bạn đều khởi phát từ nhữnggì bạn đối xử với cơ thể mình. Hãy chú ý đến những thói quen, có nhữngthói quen bất lợi mà bạn cần phải từ bỏ. 9 thói quen dưới đây mà bạn rất dễmắc phải có thể phá hủy thận của bạn.Đầu tiên, không thích uống nướcHầu hết đàn ông đều ít quan tâm đến việc uống nước, thậm chí nghĩ rằng nókhông quan trọng, nhưng trên thực tế suy nghĩ này gây ra những thiệt hạiđáng kể cho cơ thể. Xử lý chất thải của quá trình trao đổi chất là chức năngquan trọng của gan và thận. Thận là cơ bộ phận quan trọng nhất, là trunggian hòa giải của nước trong cơ thể, cân bằng điện giải, trao đổi chất, và cáchoạt động sinh lý tạo ra bởi chất thải bên trong nước tiểu. Để đảm bảo cáctính năng này, chúng cần đủ nước để phụ trợ.Giải pháp: Nuôi dưỡng thói quen uống nhiều nước để pha loãng nước tiểu.Nước tiểu được bài tiết nhanh chóng không chỉ giúp ngăn ngừa sỏi mà còn“làm nhạt” nước tiểu khi ăn quá nhiều muối. Do đó bảo vệ thận.Thứ hai, tiêu thụ thực phẩm không khoa họcĂn mật cá (mật cá chép) là nguyên nhân phổ biến gây suy thận cấp. Nhưngnhiều người vì tò mò, thậm chí mù quáng dùng những bộ phận này như mộtgiải pháp điều trị chứng bất lực theo mẹo dân gian. Trong thực tế, trong túimật có chứa chất axit aristolochic và các độc tính khác không chỉ gây hại lớncho thận mà cả các bộ phận khác của cơ thể.Giải pháp: Theo dân gian, mật có có khả năng kích thích tình dục, có thể giảiđộc hoặc hiệu quả trong điều trị mụn trứng cá. Nhưng khi chưa có xác minhcủa y học hiện đại hay những nhà y học thì không nên tự ý dùng.Thứ ba, uống các đồ uống khác thay vì uống nướcHầu hết đàn ông không thích nước vì chúng vô vị, nhạt nhẽo. Trong khi đó,nước giải khát, nước ngọt và các đồ uống có ga hay cà phê và thức uống lạihấp dẫn và ngon miệng hơn nhiều. Do đó chúng được lựa chọn như một giảipháp thay thế tốt nhất cho nước sôi. Tuy nhiên, các loại đồ uống có chứacaffeine, thường dẫn đến tăng huyết áp, mà huyết áp cao là một yếu tố quantrọng trong chấn thương thận.Giải pháp: Hãy cố gắng uống thêm nước đun sôi thay vì lựa chọn đồ uốngthay thế. Rèn luyện thói quen uống tám ly nước mỗi ngày để góp phần đảothải độc tố, tạo điều kiện thuận lợi cho bài tiết kịp thời, thường xuyên.Bốn, tiêu thụ trái cây và rau quả không thích hợpĐối với hầu hết mọi người thì tiêu thụ trái cây và rau quả là lành mạnh. Tuynhiên với những người có rối loạn chức năng thận mãn tính thì trái cây vàrau quả (nhất là những thực phẩm giàu kali) được coi như huyết áp tự nhiênlàm thiệt hại thận. Trong thực tế, đối với những người có chức năng thậnkém thì cần tránh bổ sung thêm thành phần kali gây tăng thận, làm tổn hạithận.Giải pháp: Nếu bạn bị rối loạn chức năng thận mạn tính, cần lưu ý tới việctiêu thụ trái cây và rau quả để tránh ảnh hưởng đến thận. Không uống quánhiều trái cây và nước ép, súp lẩu, món canh rau và ăn sáng thích hợp.Năm, ăn quá nhiều thịtHiệp hội Thực phẩm Hoa Kỳ đã cho thấy rằng con người hàng ngày chỉ nêntiêu thụ 0,8 g protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể, có nghĩa là một ngườinặng 50 kg thì chỉ nên tiêu thụ 40 gram protein một ngày. Tránh dung nạpquá nhiều gây ra thiệt hại đến thận.Giải pháp: Bữa ăn có thịt và đậu nành cần phải được kiểm soát ở mứckhoảng 0,5 cm độ dày của viêm thận mãn tính.Sáu, lạm dụng thuốc giảm đauCác nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng thuốc giảm đau lâu dài làm giảm tốcđộ dòng chảy trong máu của cơ thể, do đó, ảnh hưởng nghiêm trọng đếnchức năng thận. Ngoài ra, việc lạm dụng thuốc giảm đau của bệnh nhân suythận cũng dễ dẫn đến ung thư bàng quang.Giải pháp: Bất kể loại thuốc giảm đau cũng không thích hợp để sử dụng lâudài, việc sử dụng thường xuyên cần phải được kiểm tra kỹ lưỡng bởi bác sỹchuyên khoa.Bảy, thích uống biaNếu bạn đã bị bệnh thận mà lại uống bia số lượng lớn sẽ làm lắng đọng axituric dẫn đến tắc nghẽn ống thận, gây suy thận.Giải pháp: Kiểm soát lượng bia dung nạp vào cơ thể, đặc biệt là bệnh nhânbệnh thận.Tám, ăn quá nhiều muốiMuối được cho là thủ phạm gây gánh nặng cho thận. 95 % muối trong chếđộ ăn uống được chuyển hóa bởi thận, nếu không kịp đào thải nó sẽ tiếp tụctăng thêm gánh nặng, dẫn đến giảm chức năng thận.Theo các nghiên cứu khoa học thì lượng muối trong cơ thể nên được kiểmsoát dưới 6 gam, trong đó có 3g có thể được trực tiếp dung nạp từ thức ănhàng ngày, từ gia vị thực phẩm nên được duy trì ở mức ít hơn 3-5 g.Chín, cao huyết áp gây ra nhiều áp lựcHuyết áp cao đã trở thành một mối đe dọa sức khỏe lớn cho những công dânhiện đại, một phần lớn bị gây ra bởi quá nhiều áp lực cuộc sống và côngviệc, do đó gián tiếp ảnh hưởng đến hoạt động bình thường của thận.Giải pháp: Những người trẻ tuổi ít có nguy cơ bị cao huyết áp. Tuy nhiêncần phải biết cách phòng tránh và bảo vệ mình, tránh sự đè nặng của áp lựccuộc sống hay khiến cho bản thân quá tải vì công việc. ...