9 thực phẩm tốt nhất chống lại... khó khăn

Khi bạn có những khó khăn, khúc mắc trong cuộc sống, ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với chúng. Dưới đây là danh sách những thực phẩm lành mạnh giúp bạn thoát khỏi những mệt mỏi trong cuộc sống:Trà xanhTrong một báo cáo năm 2009 của Hội Dinh Dưỡng ở Mỹ, các nhà khoa học.cho thấy rằng những người uống trà xanh giảm cân gấp đôi những người không sử dụng chúng. Hơn thế nữa, nó còn giúp giảm một lượng mỡ bụng lớn.Sữa sô-cô-la Theo các nhà nghiên cứu Đại...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 thực phẩm tốt nhất chống lại... khó khăn 9 thực phẩm tốt nhất chống lại... khó khănKhi bạn có những khó khăn, khúc mắc trong cuộc sống, ăn uống hợp lý sẽgiúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đối mặt với chúng.D ưới đây là danh sách những thực phẩm lành mạnh giúp bạn thoát khỏinhững mệt mỏi trong cuộc sống:Trà xanhTrong một báo cáo năm 2009 của Hội Dinh Dưỡng ở Mỹ, các nhà khoa họccho thấy rằng những người uống trà xanh giảm cân gấp đôi những ngườikhông sử dụng chúng. Hơn thế nữa, nó còn giúp giảm một lượng mỡ bụnglớn.Sữa sô-cô-laTheo các nhà nghiên cứu Đại học Indiana, tỷ lệ của chất đạm trong sữa sô-cô-la là rất tốt cho việc phục hồi cơ bắp và tăng trưởng.Nghệ vàngN ghệ vàng giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái vào những ngày “đèn đỏ”hàng tháng, bằng cách tăng cường mức độ chất seretomin.Bột yến mạch với chuối và quả óc chóMột bát bột yến mạch với chuối thái lát và quả óc chó nghiền sẽ cung cấpnhiều melatonin giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thoải mái.Một ly nước camĐ ường fructose, một trong các loại đường có trong nước cam, có thể tăng tốcđộ trao đổi chất. Vitamin C giúp chống lão hóa cho cơ thể.Bánh mì nướng với mứtFructose trong mứt sẽ giúp chuyển hóa rượu và các loại nguyên liệu bánh mìnướng dễ tiêu hóa năng lượng của bạn, mà không gây hại dạ dày của bạn.Đ ườngMột nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Y học của Anh cho thấy rằngnuốt khô1 muỗng cà phê đường ăn có thể chữa khỏi bệnh nắc trong 6 tuần.Dầu ôliuMột nghiên cứu trên Tạp chí American College về dinh dưỡng tìm thấy rằngnhững người ăn nhiều dầu ô liu sẽ ít nếp nhăn hơn những người sử dụng bơ.V ì vậy, hãy thêm một chút dầu ôliu vào món salad của bạn để nhận đượcnhiều chất xơ và vitamin B.Pho mátCác nhà nghiên cứu tìm thấy rằng ăn pho mát Cheddar, hoặc phó mát Ý sẽthúc đ ẩy mức độ pH để bảo vệ làn da trắng ngọc và ngừa sâu răng.