9 việc bạn cần phải làm ngay khi bị cảm cúm

Tham khảo tài liệu 9 việc bạn cần phải làm ngay khi bị cảm cúm, y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
9 việc bạn cần phải làm ngay khi bị cảm cúm 9 việc bạn cần phải làm ngay khi bị cảm cúmCần làm khi bị cảm cúm? Cách để đối phó với ba triệu chứng thườnggặp của bệnh cảm cúm? Hãy cùng chúng tôi trang bị cho mình nhữngkiến thức cơ bản để phòng và trị bệnh cảm cúm này nhé!3 sự thật về cảm cúmThứ nhất, cảm cúm là một “hội chứng tổng hợp” lây qua đường hô hấp dovi-rút gây ra, có hơn 100 loại vi-rút có thể gây ra cảm cúm; thứ hai, bệnhcảm cúm thường kéo dài trong một tuần bất kể là bạn có uống thuốc haykhông; thứ ba, “điểm xuất phát” của bệnh cảm cúm là một ngày trước khixuất hiện triệu trứng, lúc này, vi-rút gây bệnh đã “yên ấm” bên trong cơ thểbạn rồi.Cảm cúm là một “hội chứng tổng hợp” lây qua đường hô hấp do vi-rút gâyra.Nói một cách chính xác, vi-rút gây cảm cúm “ẩn nấp” trong cơ thể từ 18~48tiếng, sau đó đột nhiên phát tác, bao gồm các triệu chứng: đau sưng họng,hắt xì hơi, chảy nước mũi, cơ thể mệt mỏi. Rất nhiều người cho rằng cảmcúm là do thời tiết lạnh gây ra. Sự thật lại không phải như vậy.Cho dù là bạn mặc ít áo ấm, đi chân đất trên nền đất lạnh hay là gội đầuchưa khô đã đi ra ngoài, đây đều không phải là nguyên nhân gây cảm cúm,nhưng chúng có thể làm giảm sức đề kháng của bạn, tạo điều kiện cho vi-rútgây bệnh “thừa cơ lấn tới”. Thời tiết khô càng dễ bị cảm cúm, khi cơ thểthiếu nước thì khả năng chống lại vi-rút xâm nhập gây bệnh của niêm mạctrong cơ thể sẽ giảm.Cần phải lưu ý, nếu đến ngày thứ 2, thứ 3 mà bệnh trầm trọng khác thườngthì cần phải đi khám bác sĩ, nhất là với trẻ nhỏ.Rất nhiều người không biết rằng, cảm cúm thực ra không cần phải chữa trị.Nên có người vội mua thuốc kháng sinh để uống, thực ra thuốc kháng sinhvốn không thể tiêu diệt được vi-rút gây bệnh. Công hiệu chủ yếu của thuốccảm cúm là giảm bớt các triệu chứng, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn mộtchút, nhưng không thể rút ngắn thời gian bị bệnh. Vậy chúng ta cần phải làmgì sau khi bị cảm cúm?Dưới đây là 9 việc cần phải làm ngay:1. Hãy tìm một cái giườngBị cảm tốt nhất là nên nằm nghỉ. Không nên đi làm cũng không nên miễncưỡng đi tụ tập, bù khú với bạn bè, đi chơi hay tập thể thao, lúc này, giấcngủ là “liều thuốc tốt nhất”, mỗi ngày cần đảm bảo ngủ 8 tiếng. Nếu có thể,tốt nhất hãy xin nghỉ làm 1~2 ngày, như vậy mới không truyền bệnh chongười khác.2. Bổ sung vitamin CBất kể là uống thuốc bổ sung vitamin C hay ăn những loại hoa quả có chứavitamin C như: táo, cam, quýt, bưởi,… đều có tác dụng làm giảm triệuchứng cảm cúm. Thông thường, những loại quả có vị chua chứa nhiềuvitamin C. Khi uống nước cam bổ sung vitamin C còn có thể làm giảm cảmgiác khó chịu ở miệng.Khi uống nước cam bổ sung vitamin C có thể làm giảm cảm giác khó chịu ởmiệng.3. Ăn một ít kẹo sô cô laKẹo sô cô la không chỉ bổ sung thêm chất antioxidants (thuốc chống oxihóa) mà theo một nghiên cứu của trường Đại học Luân Đôn (Anh) cho biếttrong nó còn chứa chất theobromine có tác dụng trị ho rất hiệu quả.4. Hãy bật máy tạo độ ẩm lênThời tiết khô hanh có thể gây khó chịu cho đường hô hấp, bật máy tạo độ ẩmgiúp bạn bớt khó chịu khi ở trong phòng. Cẩn vệ sinh máy tạo ẩm thật sạchtrước khi sử dụng, tránh vi-rút gây bệnh (nếu có) ở trong nó bị phát tán raphòng.5. Đổi một chiếc cốc toĐảm bảo mỗi ngày uống khoảng 2000ml nước.6. Tránh xa các sản phẩm làm từ sữaNhư pho-mát là một loại đồ ăn rất khó tiêu hóa, khi bị cảm cúm tốt nhấtkhông nên ăn, nhưng có thể uống một chút sữa bò, hoặc một chút sữa chua.7. Có thể ngậm kẹo trị hoTuy nó không thể chống lại vi-rút gây bệnh nhưng nó có thể giảm nhẹ triệuchứng cảm cúm, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.8. Ăn cháo hoặc uống canh nóngĂn cháo hoặc uống canh nóng đều rất tốt, đặc biệt là ăn cháo tía tô nóng cótác dụng giải cảm và giảm chứng sổ mũi rất tốt.9. Kiên nhẫn đợi bệnh cảm cúm đi quaCảm cúm cần khoảng 1 tuần mới có thể khỏi. Nhưng cần phải lưu ý, nếu đếnngày thứ 2, thứ 3 mà bệnh trầm trọng khác thường thì cần phải đi khám bácsĩ, nhất là với trẻ nhỏ. Cách để đối phó với ba triệu chứng thường gặp của bệnh cảm cúmMặc dù cảm cúm không phải là bệnh nặng, nhưng nếu bệnh kéo dài khôngdứt sẽ khiến chúng ta cảm thấy rất khó chịu. Vì vậy, khi bị đau họng, hohoặc tắc mũi chúng ta cần phải biết cách trị ngay.Nếu bị đau họng, hãy hòa một ít nước muối loãng ấm để súc miệng, giúpgiảm đau họng hiệu quả, cách 6~8 tiếng lại súc miệng một lần. Không nêndùng nước súc miệng có chất kích thích vì chúng sẽ khiến khô miệng. Nếubị khản tiếng, tránh nói to.Nếu bị ho, hãy ngậm mật ong hoặc uống thuốc Bổ phế chỉ khái lộ, hai thứnày giúp giảm ho rất tốt, nếu để ho quá sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc đauđầu.Nếu bị ngạt mũi, có thể hít hơi nước đun sôi, dầu bạc hà hoặc canh nóng sẽgiúp thông mũi. Khi hỉ mũi tốt nhất nên dùng giấy mền để lau, tránh làm cọsát vào mũi gây rát mũi. Không được hỉ mũi quá mạnh, để tránh làm tổn hạiđến màng nhĩ. Nếu không thể hỉ mũi được thì có thể dùng nước nhỏ mũi. ...