Ăn để chống lão hóa

Mùa thu, thời tiết hanh khô rất dễ làm cho da bị mất nước dẫn đến thô rám và nổi vết thâm lỗ chỗ. Đây là lúc bạn cần một chế độ chăm sóc, nuôi dưỡng da đặc biệt để tránh bị lão hóa. Hãy tham khảo 8 thực phẩm sau đây.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn để chống lão hóa Ăn để chống lão hóaMùa thu, thời tiết hanh khô rất dễ làm cho da b ị mất nước dẫn đến thôrám và nổi vết thâm lỗ chỗ. Đây là lúc bạn cần một chế độ chăm sóc, nuôidưỡng da đặc biệt để tránh bị lão hóa. Hãy tham khảo 8 thực phẩm sauđây.Sữa tươiMỗi ngày, bạn hãy uống ít nhất một ly sữa tươi để cải thiện và kích thíchhoạt động các tế bào da, hơn thế còn làm căng các mô mỡ dưới da, xóamờ các nếp nhăn. Đó còn là cách tăng cường canxi giúp xương chắckhỏe, giữ vóc dáng thanh xuân.Cà rốtCà rốt màu đỏ, chứa rất nhiều vitamin A và C, có tác dụng tăng cườngsức đề kháng, có ích cho sự đàn hồi của da.Đậu nànhĐậu nành chứa nhiều Vitamin E, thần dược để chống lão hóa và làm sángda, m ịn da một cách tự nhiên.Cà chuaTương tự như đậu nành, cà chua rất hữu hiệu trong việc làm trắng da. Bêncạnh đó, một lát cà chua nhỏ đắp lên mặt có thể giúp bạn thư giãn, xóa bỏvết thâm quầng và làm da trở nên trơn bóng, mềm mại hơn. Đ ặc biệt, việcăn cà chua hằng ngày còn bảo vệ da bạn “kiên cường” hơn khi tiếp xúcvới ánh nắng mặt trời.TáoĐó là loại hoa quả không bao giờ thiếu trong túi xách tay của giới ngườimẫu hay minh tinh màn b ạc tại Mỹ. Nhiều người Mỹ còn giảm béo bằngcách chỉ ăn táo và salad rau củ quả. Táo vừa giúp loại bớt mỡ thừa, giúplàn da tăng độ đàn hồi, vừa giúp phòng chống các bệnh tim mạch.Mật ongMật ong rừng chắt lọc tinh chất từ hàng nghìn lo ại hoa hương khác nhauchứa một lượng lớn amino acid và vitamin là một loại thực phẩm dưỡngda hoàn hảo. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ngậm một thìa cà phê mật ong để duytrì sắc da hồng hào, khỏe mạnh, nhất là làn môi luôn rạng rỡ tự nhiên.CáCác loại cá biển chứa rất nhiều omega-3, là thực phẩm cản trở sự hìnhthành các mô mỡ, chống lại sự chảy xệ của làn da và tăng sức đề khángcho cơ thể.Rong biểnRong biển không chỉ là một thức ăn ngon mà còn chứa nhiều khoáng chấtgiúp cân bằng độ PH trong máu, ngăn chặn lượng dầu trên da tiết ra quánhiều.