Ăn gì cho mỗi ngày thêm đẹp?

Ăn gì cho mỗi ngày thêm đẹp?- Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dưới đây để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn. 1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấc Bạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Tuy nhiên tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà thời gian ngủ có thể dao động. Quan trọng là ngủ ngon giấc, ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi, mộng mị, mắt sưng và làn da trở nên “xấu xí” hơn.2. Tránh cà phê Cà phê có thể làm bạn cảm thấy bồn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn gì cho mỗi ngày thêm đẹp? Ăn gì cho mỗi ngày thêm đẹp?- Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dưới đây để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹphơn.1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấcBạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm? Tuy nhiên tuỳ vào thể trạng của mỗingười mà thời gian ngủ có thể dao động. Quan trọng là ngủ ngon giấc, ngủ quá nhiềuhoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi, mộng mị, mắt sưng và làn da trở nên “xấu xí” hơn.2. Tránh cà phêCà phê có thể làm bạn cảm thấy bồn chồn, gây mụn trứng cá và đổ mồ hôi nhiều. Hãytránh các đồ ăn thức uống có chứa cafein nhé.3. Uống nhiều nướcUống nhiều nước giúp bạn tránh đau đầu, buồn nôn, chuột rút ở chân, hơi thở có mùi hôivà còn cải thiện làn da nữa. Chúng có tác dụng làm da bạn căng mịn màng hơn. Hãymang theo một chai nước nhỏ bên mình để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗingày.4. Tẩy trangBạn vẫn được khuyên nên tẩy trang trước khi ngủ? Biết nhưng có thực hiện hay không đómới là điều quan trọng. Đừng ngụy biện bởi lý do mệt mỏi, lười nhác và tặc lưỡi để sángmai tẩy trang một thế nhé. Nó gây tổn hại nghiêm trọng tới làn da của bạn bởi phấn trangđiểm có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, bụi bẩn không được rửa trôi sẽ làm da mọc mụnvà dễ nhăn nheo hơn.5. Sử dụng kem chống nắngSử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da mỏng manh của bạn mỗi ngày từ tia tử ngoạikhắc nghiệt. Ngay cả mùa đông hay ở chỗ râm mát, ánh nắng mặt trời vẫn có thể xuyênqua da dễ gây nám da, thậm chí cả ung thư da.6. Dưỡng ẩmChăm sóc làn da không chỉ bằng kem chống nắng mà bạn còn phải thường xuyên dưỡngẩm cho da, cho làn da mịn màng, không thô ráp và hạn chế lão hoá làn da.7. Ăn khoẻ mạnhNên ăn 5 loại rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày, đồng thời cân bằng lượng protein vàcarbohydrate. Nếu bạn không rõ mình cần ăn gì, đã đủ lượng và chất hay chưa? Hãy lênkế hoạch cho chế độ ăn uống của mình và đổi thực đơn để tránh nhàm chán nhé.8. Chăm sóc móngMóng tay cũng thể hiện sức khoẻ của bạn. Móng tay khoẻ mạnh, được cắt tỉa gọn gàngsạch sẽ thể hiện sự vẻ đẹp của bạn đấy.9. Chăm sóc răng miệngCòn điều gì đẹp hơn là một nụ cười sức khoẻ. Hãy chắc chắn rằng bạn chăm sóc răngmiệng đúng cách. Đánh răng mỗi ngày hai lần, dùng chỉ nha khoa để loại bỏ thức ănthừa, xúc miệng để loại bỏ mảng bám ở răng nhé.