Ăn Gì Để Giữ Gìn Sắc Đẹp

Tham khảo tài liệu ăn gì để giữ gìn sắc đẹp, văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn Gì Để Giữ Gìn Sắc ĐẹpĂn Gì Để Giữ Gìn Sắc Đẹp. Dưa hấu thay cho mặt nạ đắp mặt, ớt đỏ thay cho kem tẩy da chết, đậu nành thay cho sáp bôi. Một làn da đẹp không chỉ xuất phát từ những hộp kem dưỡng da.Sự chăm sóc da ở bên ngoài là quan trọng, nhưng những gì mà chúng ta ănvào cơ thể có lẽ còn quan trọng hơn. Liệu ý nghĩ rằng chúng ta có thể ăn đểtrở nên đẹp hơn có là điều ảo tưởng hay không? Rau quả có chứa những chấtchống oxy hóa mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được. Chúng giúplàm đảo ngược quá trình lão hóa và giữ cho chúng ta nét trẻ trung.Điều này đã được các nhà khoa học ở Bệnh viện Charite, Berlin, Đức kiểmchứng. Họ tiến hành thí nghiệm tác dụng của 2 chất chống oxy hóa quantrọng đối với làn da. Đó là chất Beta-carotine, có trong củ cà rốt, và chấtlycopene - có rất nhiều trong quả cà chua chín. Ăn nhiều một lượng lớn càrốt, cà chua và ớt đỏ, đặc biệt là dưới dạng hỗn hợp xay nhuyễn sẽ làm tănglượng carotine trong da của bạn.Đó là lý do khi ăn mỳ spaghetti với nước sốt cà chua sẽ tốt hơn cho da so vớikhi bạn ăn cà chua sống. Còn ăn cà rốt với dầu cà rốt cũng giúp tăng chấtcarotin của làn da. Những người làm thí nghiệm trông đều trẻ hơn tuổi củahọ và có rất ít nếp nhăn hơn. Cuộc khảo sát cũng cho thấy, vì mọi người cóxu hướng ăn nhiều rau quả hơn trong mùa hè nên các chất chống oxy hóa cótrong da có tác dụng chống lão hóa cũng được tăng lên. Nhưng có thể dùnghoa quả để bảo vệ chúng ta dưới ánh nắng mặt trời hay không?Tắm nắng quá lâu làm tăng các gốc tự do trong cơ thể chúng ta. Chúng sẽtấn công collagen và các sợi đàn hồi trong da, những chất giúp cho da mịnmàng và có tính đàn hồi. Các chất chống oxy hóa có thể thay thế kem chốngnắng và ăn một lượng rau quả vừa đủ cũng đem lại tác dụng tương tự, đặcbiệt là đối với những người tóc đỏ và có làn da sáng. Họ có thể bị cháy nắngchỉ với 5 đến 10 phút ngồi dưới ánh mặt trời. Nhưng một điều đúng với tấtcả mọi người, đó là một chế độ sinh hoạt lành mạnh sẽ giúp làm chậm quátrình lão hóa làn da.Nhâm nhi các loại đồ uống có cồn khi tắm nắng nghe quả là hấp dẫn nhưnglại là kẻ thù cho sắc đẹp của bạn. Bởi chúng phá hủy khả năng tự bảo vệ củalàn da. Thay vào đó, tại sao bạn lại không thử một ly nước quả, hay tràxanh? Hoặc đơn giản là thật nhiều nước lọc. Song trong bất kỳ trường hợpnào, vẻ đẹp thật sự tất nhiên không chỉ nằm ở làn da của bạn.