Ăn gì khi bị bệnh?

Không nên đợi bệnh mới uống thuốc. Hãy chăm chỉ ăn nhiều một số loại thực phẩm sau ngay khi thấy có biểu hiện bất thường. Mắt kém Giải pháp: Rau cải xoăn - một chén mỗi ngày
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn gì khi bị bệnh? Ăn gì khi bị bệnh?Không nên đợi bệnh mới uống thuốc. Hãy chăm chỉ ăn nhiều một số loại thực phẩm saungay khi thấy có biểu hiện bất thường.Mắt kémGiải pháp: Rau cải xoăn - một chén mỗi ngàyLý do: Sắc tố xanthophyll không chỉ mang đến màu xanh cho cải xoăn (và các loại rau láxanh khác) mà nó còn giúp làm chậm quá trình thoái hóa hoàng điểm do tuổi già, cănbệnh khiến cho thị lực ngày càng giảm sút. Rau cải xoăn giúp thị lực bạn tốt hơn. Ảnh: internetĐau cơGiải pháp: Quả cherrie chua - một chén, hoặc hai cốc nước ép hằng ngày, trước và trongkhi tập.Lý do: Loại trái cây này chứa những enzym chống viêm giống như thuốc ibuprofen, màkhông gây ra những tác dụng phụ cho thận và dạ dày.Yếu cơGiải pháp: Táo - một quả mỗi ngàyLý do: Để nguyên vỏ - táo chứa nhiều acid ursolic, đẩy mạnh sản xuất một chất gọi là yếutố tăng trưởng 1 dạng insulin (IGF1) và insulin, đây là hai nội tiết tố quan trọng trongviệc bồi đắp khối cơ.Rối loạn cương dươngGiải pháp: Tỏi - một hoặc hai tép mỗi ngày, cho vào thức ănLý do: Tỏi nghiền có chứa allicin, một hợp chất làm giảm huyết áp và cải thiện lưu thôngmáu, giúp “cậu nhỏ” cứng cáp hơn khi lâm trận.Thiếu tập trungGiải pháp: Trứng - một quả mỗi ngàyLý do: Trứng có chứa cholin, một dưỡng chất tăng cường khả năng hoạt động của phầnnão bộ truyền thông tin đi khắp cơ thể, đồng thời giữ ổn định cấu trúc của màng tế bàonão.Vitamin C giúp cơ thể tạo ra collagen, loại protein giữ cho da đàn hồi. Ảnh: internetLão hóa daGiải pháp: Cam - một quả, hoặc khoảng 200g nước cam vắt mỗi ngàyLý do: Vitamin C giúp cơ thể tạo ra collagen, loại protein giữ cho da đàn hồi.Trầm cảmGiải pháp: Gạo lứt - một bát cơm gạp lứt mỗi ngàyLý do: Chất bột đường giúp điều hòa sản sinh serotonin, một chất dẫn truyền thần kinhđóng vai trò chủ chốt trong kiểm soát tâm trạng và giảm lo âu. Loại tinh bột phức hợpnhư gạo lứt sẽ cung cấp cho bạn phức hợp giàu chất bột đường và ít calo có tác dụng tốtnhất.Bọng mắtGiải pháp: Trà xanh - một tách mỗi ngày, sau bữa ănLý do: Bọng mắt tạo thành quầng thâm ở mắt thường là do ứ nước. Trà xanh có tác dụnglợi tiểu làm giảm phù nề cho toàn bộ cơ thể.Kích ứng dạ dàyGiải pháp: Bạc hà - một hoặc hai tách sau bữa tốiLý do: Bạc hà từ lâu đã được biết là có tác dụng trợ giúp tiêu hóa và làm dịu đau ở đườngtiêu hóa do viêm. Trà bạc hà cũng có tác dụng như vậy.Bạc hà từ lâu đã được biết là có tác dụng trợ giúp tiêu hóa. Ảnh: internetTóc khô xơGiải pháp: Rau chân vịt - một chén mỗi ngàyLý do: Lá rau chân vịt giàu vitamin A và C, giúp cơ thể tạo ra chất bã nhờn tiết ra từ cácnang lông giúp tóc bạn suôn mượt và láng bóng.Giảm năng lượngGiải pháp: Chuối - một lần mỗi ngàyLý do: Loại quả giàu kali này cũng là nguồn magiê rất tốt, nguyên tố này đóng vai trò chủchốt trong việc sản xuất và dự trữ năng lượng.Lo âuGiải pháp: Lạc - 1/4 chén mỗi ngàyLý do: Nếu cơ thể bạn không sản xuất đủ axít gamma-aminobutyric (GABA), bộ não bạnsẽ dễ bị cảm giác lo âu xâm chiếm. Lạc là một trong những nguồn glutamin tốt nhất (vàngon miệng nhất), đây là loại axít amin cần thiết để tạo nên GABA.