Ăn gì tốt cho tóc?

Ngoài những sản phẩm chăm sóc tóc được quảng cáo đầy rẫy, bạn gái còn có thể nâng niu tóc bằng các món ăn đầy dinh dưỡng sau: 1/ Thịt bò Nếu không bị cholesterol cao, bạn gái nên ăn thịt đỏ hai lần mỗi tuần. Thịt đỏ (thịt bò) không chỉ chứa chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn có các vitamin B, sắt, kẽm là những khoáng chất có lợi cho một mái tóc khỏe.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn gì tốt cho tóc?Ăn gì tốt cho tóc?Ngoài những sản phẩm chăm sóc tóc được quảng cáo đầyrẫy, bạn gái còn có thể nâng niu tóc bằng các món ăn đầydinh dưỡng sau:1/ Thịt bòNếu không bị cholesterol cao, bạn gái nên ăn thịt đỏ hai lầnmỗi tuần. Thịt đỏ (thịt bò) không chỉ chứa chất dinh dưỡngtốt cho sức khỏe mà còn có các vitamin B, sắt, kẽm là nhữngkhoáng chất có lợi cho một mái tóc khỏe.2/ Trứng hay lòng trắng trứngNếu bạn không thể ăn thịt bò thì dùng tạm lòng trắng trứngcũng tốt vì có chứa hàm lượng protein không kém gì thịtđộng vật.3/ Gạo nâuSau một thời gian làm việc mệt mỏi, Carbonhydrates phức cóthể phục hồi năng lượng của bạn hơn là carbonhydrates tinhchế.Vì vậy gạo nâu là món ăn lý tưởng nhờ có chứa nhiềuvitamin B và chất xơ.4/ Dùng phó-mát sữa không kemChọn loại ít chất béo vào bữa sáng hay bữa trưa nếu bạnkhông có thời gian làm món trứng. Loại phó-mát này khônggây mập và là nguồn calcium dồi dào.5/ Thịt muốiTuy không phải là món ăn tốt cho người đang giảm cânnhưng món ăn hấp dẫn này có chứa vitamin B, kẽm vàprotein rất lợi cho tóc.6/ Cá hồi tươi hay xông khóiĐều ngon tuyệt và thích hợp cho cả bữa sáng, trưa hay chiềuvì rất bổ nhờ có chứa vitamin B, kể cả B12, các loại vitaminvà khoáng chất.