Ăn kiêng có gây rối loạn thần kinh?

Kiêng khem có thể gây nhiều hậu quả tiêu cực. Dù bạn có ngưng chế độ ăn uống hà khắc, những rối loạn về tâm thần cũng không dễ phục hồi. Những năm qua, người ta đua nhau ăn kiêng để gìn giữ hoặc cải thiện vóc dáng. Chị em, đặc biệt là phụ nữ trẻ, kể cả những thiếu nữ 13 – 18 tuỏi, chiếm nhiều nhất. Nếu bạn hoặc một thành viên nào đó trong gia đình đang ăn kiêng, hãy cẩn thận. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn kiêng có gây rối loạn thần kinh? Ăn kiêng có gây rối loạn thần kinh?Kiêng khem có thể gây nhiều hậu quả tiêu cực. Dù bạn cóngưng chế độ ăn uống hà khắc, những rối loạn về tâm thầncũng không dễ phục hồi.Những năm qua, người ta đua nhau ăn kiêng để gìn giữhoặc cải thiện vóc dáng. Chị em, đặc biệt là phụ nữ trẻ, kểcả những thiếu nữ 13 – 18 tuỏi, chiếm nhiều nhất. Nếu bạnhoặc một thành viên nào đó trong gia đình đang ăn kiêng,hãy cẩn thận.Ăn kiêng có thể gây ra nhiều hậu quả tiêu cực và những rốiloạn tâm thần. Đây là điều đáng quan tâm bởi những rốiloạn đó không dễ gì hồi phục nhanh chóng, dù bạn cóngừng ăn kiêng.Ăn uống khắc nghiệt khiến bạn thay đổi tính tìnhAi cũng biết thức ăn cung cấp năng lượng cũng như cácdưỡng chất cần thiết để cơ thể tăng trưởng và phát triển. Ănkiêng nghĩa là bạn đã hạn chế quá trình cung cấp đó, khiếncơ thể phải gánh chịu tình trạng bị bỏ đói không hoàn toàn.Đó là nguyên nhân khiến bạn mỏi mệt vì thiếu năng lượngcho mọi hoạt động của cơ thể. Tính tình bạn thay đổi mộtcách kỳ lạ. Bạn biến thành một người khác hẳn trước đây.Bạn sẽ dễ bực bội, cáu gắt, mất tập trung vì tự đặt mình vàomột hoàn cảnh mà có thể, đặc biệt là não bộ, không dễ gìchấp nhận.Sau một ngày ăn kiêng, bạn sẽ gặp hai trạng thái phổ biếnnhất trong những rối loạn về mặt tâm thần là lo âu và trầmcảm. Những rối loạn này có nguồn gốc thần kinh và nộitiết.Nguồn gốc thần kinh là do cơ thể không đủ những chất dẫntruyền thần kinh như serotonin. Nguồn gốc nội tiết do cơthể không có đầy đủ các nội tiết tố (hormones). Thủ phạmgây ra những thiết hụt đó là do ăn kiêng. Vì thế, cơ thể bạnsẽ không dư thừa chất bột đường (carbohydrates), chất béo,chất đạm và các yếu tố vi lượng khác. Đây là những chấtmà cơ thể cần để tổng hợp ra các chất dẫn truyền thần kinhvà hormones.Não bọ luôn nghĩ đến việc bạn nên hay không nên ănnhững gì. Đây cũng là lý do khiến người ăn kiêng luôn bịstress. Khi bỏ đói mình, cơ thể bạn bắt đầu dùng đến nhữngchất béo dự trữ rồi dần kiệt sức. Vì vaỵa, giảm cân đồngnghĩa với việc mất khả năng ứng phó với cuộc sống.Đặc trưng của trần cảm là những cảm xúc mãnh liệt, daidẳng của sự buồn phiền và vô vọng, gây đau nhức đầu,mình, dạ dày (bao tử)…Trầm cảm còn gây nên các chứng rối loạn về giấc ngủ (mấtngủ hoặc ngủ quá nhiều), khiến bạn ăn không ngon miệng.Vì thế, việc ăn uống trở thành ép buộc, cực hình.Ngoài ra, trầm cảm cũng gây mất tập trung, giảm trí nhớ,suy nhược cơ thể nặng và có thể khiến người ta tìm đến cáichết.Ăn kiêng với những biến loạn về hình thể sẽ khiến trầmcảm nặng thêm. Bạn sẽ có cảm giác phạm tội, xấu hổ, ghêtởm bản thân, lo lắng về những thức ăn mà lẽ ra một ngườibình thường mong ước và thích thú.Nên giảm cân bằng cách vận động cơ thểCần nhắc lại rằng những rối loạn về mặt tâm thần cứ tuầntiến từ nhẹ đến nặng và không dễ khắc phục, dù bạn nhưngăn kiêng hoặc dùng những thuốc chống lo âu, trầm cảm.Người ta đặc biệt nhấn mạnh vai trò giảm cân, gìn giữ vàtạo vóc dáng của việc vận động cơ thể bằng đi bộ, tập thểdục nhịp điệu hay khiêu vũ… Đó là những biện pháp manglại vóc dáng khỏe và đẹp, tránh được các hệ quả tiêu cực vềmặt sức khỏe tâm thần cũng như thể chất.