Ăn kiêng - khổ cả trăm bề

Rất nhiều người biết rằng ăn kiêng quá mức là có hại cho sắc đẹp và sức khỏe. Nhưng không phải ai cũng biết chính xác những hậu quả mà nó có thể gây ra cho cơ thể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn kiêng - khổ cả "trăm bề" Ăn kiêng - khổ cả trăm bềRất nhiều người biết rằng ăn kiêng quá mức là có hạicho sắc đẹp và sức khỏe. Nhưng không phải ai cũngbiết chính xác những hậu quả mà nó có thể gây ra chocơ thể.Mọc nhiều lông ở người và tóc rụng điThường trong chế độ ăn kiêng, trong menu sẽ có rấtít món thịt và điều đó sẽ kéo theo cơ thể bạn cũngthiếu rất nhiều chất đạm. Đây chính là nguyên nhândẫn đến chứng bệnh rụng tóc hay tóc yếu, dễ gãyrụng.Nếu bạn thấy tóc mình đang bị rụng rất nhiều thìnguyên nhân có thể là do từ chế độ ăn kiêng mà ra.Và có một điều nữa mà các nàng đang có ý định ănkiêng cần chú ý là trong khi tóc có xu hướng rụngnhiều hơn thì ngược lại, lông trên cơ thể lại mọc rậmhơn, đặc biệt là ở mặt, sau gáy và lưng. Điều nàychứng tỏ bạn không cung cấp đủ lượng mỡ cần thiếtđể sưởi ấm cơ thể. Tuy nhiên rất may là nếu bạn thayđổi chế độ ăn kiêng thì hiện tượng khó chịu này cũngsẽ biến mất.Quay lại ăn càng nhiều hơnNhư chúng ta biết thì khi cơ thể không được cung cấpđầy đủ năng lượng cần thiết thì tự nó sẽ nảy sinh mộtcơ chế mới để thích nghi, tức là quá trình trao đổichất sẽ bị giảm xuống để giữ lại lượng mỡ cần thiết.Và tất nhiên bạn không thể nhịn ăn mãi nên trongmột thời gian ngắn sẽ quay lại chế độ cũ và như thếkhả năng tăng cân có thể lại trở lại guồng cũ. Rất nhiều người đã quay lại thói quen ăn uống nhiều hơn sau một thời gian nhịn ăn.Tuy nhiên bạn có thể khắc phục được tình trạng nàynếu bạn biết cách làm cho quá trình trao đổi chấttrong cơ thể phục hồi lại tốc độ bình thường. Bạn hãyđặt ra một chế độ ăn uống cân bằng đầy đủ dưỡngchất. Kết hợp ăn uống đều đặn và tập luyện thể thaothì chắc chắn bạn sẽ sớm nhận thấy kết quả.Hôi miệng và sâu răngCó nhiều người vì quá ân hận sau khi ăn quá nhiều đãchọn giải pháp nôn ra để khỏi cắn rứt nhưng họ lạikhông biết rằng những axít trong thức ăn mà họ nônra sẽ làm hại chân răng và gây hôi miệng. Ngoài rasau khi những người giảm cân trở lại chế độ ăn cũ thìhầu hết họ lại rất thích các loại kẹo bánh, đồ ăn vặt -đó chính là nguyên nhân gây ra những chiếc răng sâu. Hôi miệng và sâu răng là điều bạn cũng có khả năng phải đối diện khi ăn kiêng.Cơ thể mệt mỏiMột triệu chứng dễ nhận thấy của người ăn kiêng đólà cơ thể thiếu sức sống. Cơ thể phải tiết kiệm tối đanăng lượng nên bạn sẽ khó có thể tập trung hết sứcvào công việc. Tệ hại hơn là bạn sẽ bị ám ảnh bởi haitừ “đồ ăn” vì bạn luôn trong tình trạng đói bụng do ănquá ít. Phần năng lượng rơi rớt sẽ chỉ còn đủ để bạnchống lại cảm giác thèm ăn mà thôi đâu còn dư đểbạn có những sáng tạo trong công việc. Trong mộtvài trường hợp nhịn ăn quá độ còn có thể dẫn đến teonão.Da xám xịt, nhiều điểm nốtDa sẽ là nơi biểu hiện đầu tiên của việc nhịn ăn, đặcbiệt là da mặt. Vì như chúng ta biết đấy da sẽ khôngthể đẹp nếu cơ thể thiếu các vitamin, protein và cácaxít béo. Một số nghiên cứu cho thấy, các nếp nhăncủa tuổi già có thể giảm xuống nếu bạn ăn nhiều cá,trứng, các cây họ đậu, rau xanh và dầu oliu. Vì vậyhãy tiết kiệm cho bản thân một khoản chi phí tốn kémdành cho các loại kem dưỡng da, kem chống nhănbằng cách ngay bây giờ hãy ăn uống đầy đủ hơn.Khó gần gũi với mọi ngườiVì trong đầu bạn luôn phải dè chừng thứ nào nên ăn,thứ nào không, chính vì vậy mọi người sẽ khôngthích ngồi cùng mâm với bạn vì họ phải bỏ ra ngoàithực đơn nhiều món yêu thích.Ngoài ra có một vấn đề nữa là những người béo luôntự tin và họ luôn sàng lọc vô cùng kĩ lưỡng những lờikhen của người khác. Thay vì việc vui mừng tiếpnhận lời khen của người khác bạn lại cám ơn họ bằngánh mắt nghi ngờ. Và tất nhiên điều đó cũng khiếnmọi người cảm thấy rất khó chịu.Với những điều tệ hại trên liệu bạn có tôn sùng chếđộ ăn kiêng nữa hay không? Tốt hơn hết bạn hãydành thời gian để chăm sóc bản thân cũng như nhữngngười xung quanh ắt hẳn sẽ cho bạn nhiều niềm vuihơn là việc ngồi lo chiến đấu với thực đơn của mấycô người mẫu. Theo Eva ...