Ăn kiêng không đơn giản như bạn nghĩ

Có rất nhiều quan niệm khác nhau về ăn kiêng. Tuy nhiên trước khi lựa chọn 1 chế độ ăn kiêng phù hợp với mình, hãy tìm hiểu thông tin trước khi áp dụng nhé.1. Áp dụng chế độ ăn giảm cân thần tốcKhi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng, có thể bạn sẽ giảm cân rất nhanh trong 2 tuần đầu. Tuy nhiên, nếu trong các tuần tiếp theo tình trạng cân nặng vẫn giảm như vậy thì khối lượng cơ bắt đầu giảm xuống và sự trao đổi chất cũng làm việc kém hiệu quả...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn kiêng không đơn giản như bạn nghĩ Ăn kiêng không đơn giản như bạn nghĩ Có rất nhiều quan niệm khác nhau về ăn kiêng. Tuy nhiên trước khi lựachọn 1 chế độ ăn kiêng phù hợp với mình, hãy tìm hiểu thông tin trước khi ápdụng nhé. 1. Áp dụng chế độ ăn giảm cân thần tốc Khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng, có thể bạn sẽ giảm cân rất nhanhtrong 2 tuần đầu. Tuy nhiên, nếu trong các tuần tiếp theo tình trạng cân nặng vẫngiảm như vậy thì khối lượng cơ bắt đầu giảm xuống và sự trao đổi chất cũng làmviệc kém hiệu quả hơn. Do vậy, cần phải từng bước áp dụng chế độ ăn kiêng để tiêu hao lượng mỡthừa và không phải khối lượng cơ thể giảm tức tốc là tốt đâu nhé. 2. Ăn kiêng với các loại siêu thực phẩm Nếu ai đó đề nghị bạn bổ sung một loại siêu thực phẩm có tác dụng giảmcân vào thực đơn của mình, hãy coi chừng. Những loại thực phẩm này cần đượckiểm chứng trước khi đưa vào chế độ ăn kiêng. 3. Ăn kiêng không hợp khẩu vị Nếu chế độ ăn kiêng không hợp với bạn về khẩu vị…, rất có thể bạn sẽkhông thành công với thực đơn ăn kiêng của mình. 4. Ít hơn 1.000 kkal trong thực đơn ăn kiêng Với khẩu phần ăn kiêng như vậy, không trước thì sau bạn cũng sẽ mắc phảichứng hay nổi cáu và đau đầu. Nghiêm trọng hơn tinh thần sẽ luôn trong tình trạnguể oải. 5. Ăn kiêng cũng cần có ý chí Đấy là sự thực. Nếu không có ý chí, bạn sẽ không thể vượt qua được sựcám dỗ của những món “khoái khẩu” không tốt cho cơ thể đang cần giảm cân củabạn.