Ăn kiêng quá có hại cho cơ thể

Ngày nay, nhiều phụ nữ vì muốn giữ cho vóc dáng thon thả nên thường xuyên ăn kiêng quá nhiều. Tất nhiên việc ăn kiêng cũng khá tốt cho cơ thể, nhưng nếu ăn kiêng quá nhiều thì lại gây những tác dụng ngược lại, và đem lại cho cơ thể không ít phiền phức. Vì vậy, các chuyên gia khuyên không nên ăn kiêng quá nhiều. Những tác hại của sự ăn kiêng thường xuyên:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn kiêng quá có hại cho cơ thể Ăn kiêng quá có hại cho cơ thểNgày nay, nhiều phụ nữ vì muốn giữ cho vóc dáng thon thảnên thường xuyên ăn kiêng quá nhiều. Tất nhiên việc ănkiêng cũng khá tốt cho cơ thể, nhưng nếu ăn kiêng quánhiều thì lại gây những tác dụng ngược lại, và đem lại chocơ thể không ít phiền phức. Vì vậy, các chuyên gia khuyênkhông nên ăn kiêng quá nhiều.Những tác hại của sự ăn kiêng thường xuyên:Rụng tócĐối với người gầy, nếu ăn kiêng thì cơ thể không cung ứngđều, đủ lượng mỡ và protein, do đó tóc sẽ thường xuyênrụng và mất đi độ óng mượt. Nếu bạn ra sức ăn kiêng, tócsẽ thiếu chất dinh dưỡng, trong đó bao gồm cả lượng sắtcần thiết, làm cho tóc khô cứng, cuối cùng bạn sẽ lâm vàotình trạng rụng tóc trầm trọng.Loãng xươngXương chậu của một bạn nữ gầy sẽ có nguy cơ dễ gẫy hơngấp 2 lần một bạn nữ có thân hình cân đối. Nguyên nhân docơ thể quá gầy sẽ làm bạn thiếu hormone, ảnh hưởng đếnsự kết hợp của canxi và xương, làm xương không còn rắnchắc như trước, do đó xương rất dễ gãy do va đập.Dạ dày chảy xệThường thì kiêng ăn sẽ làm cho các bạn nữ chịu những trậnđói hoành hành, trướng khí, ương trướng và đau bụng, đóđều là biểu hiện của dạ dày chảy xệ. Dạ dày chảy xệ làmcho bụng to phình không đều, đầy trướng bụng và có cảmgiác nặng bụng, sẽ biểu hiện rõ ràng hơn khi ăn xong đứngdậy hoặc lao động mệt mỏi. Dạ dày chảy xệ sẽ đi cùng vớihiện tượng gan, thận… các phần nội tạng chảy xệ.Ảnh hưởng tử cungKhông được bảo vệ, tử cung rất dễ từ vị trí thông thườngchảy xệ xuống qua đường âm đạo, đầu tử cung xệ, thậm chícòn chảy rời khỏi cửa âm đạo, làm cho cả tử cung chảy rời,nghiêm trọng sẽ làm cổ tử cung bị viêm nhiễm, dẫn đếnviêm cổ tử cung.Thiếu cân bằng cơ thểTrong thời gian dài kiêng ăn, bạn sẽ thiếu sự cân bằng cácchất dinh dưỡng như sắt, vitamin B12… dẫn đến thiếu máu.Ngoài ra, ăn ít làm sự chuyển hoá thấp, cũng vì vậy mà ruộthoạt động chậm lại, dạ dày bài tiết chất chua ít, làm ảnhhưởng đến cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng gây ra căn bệnhthiếu máu.Giảm trí nhớMỡ là động lực chủ yếu để não làm việc, do đó ăn ít thìlượng mỡ hấp thụ và có sẵn trong cơ thể sẽ không đủ, làmcơ thể thiếu dinh dưỡng, gây tổn thương đến các tế bào não,trực tiếp làm giảm trí nhớ của bạn.