Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho tim

Theo các mới đây của các nhà nghiên cứu Ba Lan cho biết, ăn nhiều quả dâu tây sẽ rất có lợi cho sức khỏe trái tim bởi tăng cường lượng HDL – cholesterol.Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho tim. Cụ thể, ăn nhiều dâu tây giúp chúng ta giảm được áp lực của mạch máu và tăng 5% lượng cholesterol có lợi (HDL-cholesterol).
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho timĂn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho timTheo các mới đây của các nhà nghiên cứu Ba Lan cho biết, ăn nhiều quảdâu tây sẽ rất có lợi cho sức khỏe trái tim bởi tăng cường lượng HDL –cholesterol.Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho tim.Cụ thể, ăn nhiều dâu tây giúp chúng ta giảm được áp lực của mạch máu vàtăng 5% lượng cholesterol có lợi (HDL-cholesterol). Kết luận nghiên cứunày được đăng trên thời báo American Journal of Clinical Nutrition.Để có được kết luận quan trọng này, các nhà nghiên cứu đã mời 72 người cảnam và nữ tham gia vào nghiên cứu của họ.Họ được chia ra làm 2 nhóm. Nhóm thứ nhất được mời ăn dâu tây ở cácdạng rượu, mứt… trong 8 tuần. Nhóm thứ hai sử dụng cháo yến mạch, bánhlàm bằng bột gạo và bột mỳ, khoai tây, mứt cam…Các nhà nghiên cứu chia ra hai nhóm nhằm so sánh sự thay đổi cholesteroltrong máu của nhóm người ăn dâu tây với nhóm người ăn những thực phẩmvà hoa quả khác.Sau 2 tháng theo dõi, kết quả cho thấy tỷ lệ HDL-cholesterol tăng 5,2% ởnhóm sử dụng dâu tây. Trong khi đó, ở nhóm thứ 2, HDL-cholesterol chỉtăng có 0,6%. Hơn nữa ở nhóm thứ nhất, áp lực mạch máu giảm 7mm thuỷngânVậy, để có một trái tim khoẻ mạnh, bạn hãy tích cực ăn dâu tây hàng ngàynhé.