Ăn uống chống cảm cúm mùa nắng

Trong dịp hè, do nắng nóng cơ thể không kịp thời tự điều chỉnh để thích ứng nên dễ bị cảm. Ngoài việc áp dụng các bài thuốc dân gian, có thể ăn hay uống bổ sung một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết để giúp tăng cường thể lực.Ảnh: minh họa - Internet Cảm lạnh là tình trạng nhiễm một trong 120 virut ở đường hô hấp trên. Bệnh cúm cũng là tình trạng nhiễm virut và cũng có các triệu chứng tương tự nhưng thường nặng hơn. Thường thấy biểu hiện trong cảm cúm bao gồm...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn uống chống cảm cúm mùa nắng Ăn uống chống cảm cúm mùa nắngTrong dịp hè, do nắng nóng cơ thểkhông kịp thời tự điều chỉnh để thíchứng nên dễ bị cảm. Ngoài việc áp dụngcác bài thuốc dân gian, có thể ăn hayuống bổ sung một số loại vitamin vàkhoáng chất cần thiết để giúp tăngcường thể lực. Ảnh: minh họa - InternetCảm lạnh là tình trạng nhiễm một trong120 virut ở đường hô hấp trên. Bệnh cúmcũng là tình trạng nhiễm virut và cũng cócác triệu chứng tương tự nhưng thườngnặng hơn. Thường thấy biểu hiện trongcảm cúm bao gồm đau đầu, viêm họng,ho, chảy nước mũi và mệt mỏi. Cúmthường cũng có biểu hiện này và thêmđau mắt, sưng tấy và cảm thấy nặng đầu.Do vậy, một trong những điểm quantrọng trong việc trị liệu virut là tăngcường sức chống đỡ của hệ miễn dịch.Bởi thế cần bổ sung các loại vitamin như:Vitamin C:Giúp cải thiện hệ miễn dịch bằng cáchtăng cường khả năng sản xuất protein cókhả năng ức chế virut.Kẽm: Là khoáng chất chống virut vàchống ôxy hóa rất cần cho sự hoạt độngcủa các tế bào miễn dịch.Vitamin A: Đẩy mạnh quá trình lànhmàng nhầy ở phổi và họng, giúp chốnglại chứng viêm hiệu quả hơn.Đồng thời nên ăn các loại thực phẩm hạthọ hạnh nhân và các loại hạt đậu đỗ đểbổ sung các chất chống ôxy hóa và kẽm.Bất cứ tác nhân nào gây kích thích vàlàm sưng tấy họng đều là nguyên nhândẫn tới viêm và thường là hậu quả củabệnh cảm lạnh và cảm cúm.Trong viêm họng có thể là viêm hầuhọng, viêm thanh quản hay viêm amidan.Nói chung, hầu hết các loại viêm họngđều là do tình trạng nhiễm virut. Một sốrất ít là do nhiễm khuẩn, thường là liêncầu khuẩn. Trong trường hợp này, các vichất cần bổ sung là vitamin C và kẽm.Thực phẩm nên ăn như là húng tây, húngquế sẽ giúp sạch họng hay ăn gừng có tácdụng kháng viêm tốt