Ăn, uống gì mùa nóng?

Trời nắng và nhiệt độ cao khiến cơ thể rệu rã và mệt mỏi, ngay cả việc ăn cũng khiến chúng ta không hứng thú. Dưới đây là một số điều nên và không nên khi chọn lựa thực phẩm vào mùa hè, nó sẽ giúp chúng ta thích nghi với mùa hè tốt hơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn, uống gì mùa nóng? Ăn, u ng gì mùa nóng? Tr i n ng và nhi t cao khi n cơ th r u rã và m t m i,ngay c vi c ăn cũng khi n chúng ta không h ng thú. Dư i âylà m t s i u nên và không nên khi ch n l a th c ph m vàomùa hè, nó s giúp chúng ta thích nghi v i mùa hè t t hơn. Hoa qu giúp cơ th mát m ( nh internet) Nên ch n: - ăn tươi: Nên ăn nh ng th c ăn còn tươi, nguyên ch tho c ư c lu c sơ, h p, áp ch o …Th c ph m ư c ch bi n theonh ng cách này không làm chúng ta tăng thân nhi t so v i n utheo nh ng cách khác như chiên, nư ng… - Trái cây: Ăn nhi u trái cây như nho, táo, chu i, lê, ào,thanh long, kh , dưa h u, và trái cây có múi như cam s giúp cơth c m th y mát m hơn. N u b n không thích ăn m t cách thôngthư ng, có th làm sinh t ho c tr n salad u r t hi u qu . - Rau c : Gi ng như trái cây, rau có ch a nhi u nư c giúpb n c m th y tràn y sinh l c và mát m hơn trong mùa hè này.Nên b sung nh ng lo i rau c như dưa chu t, c n tây, cà r t, bí,cà chua, rau di p, c i b p, súp lơ, u Hà Lan, măng tây, ngô, cc i…. vào nh ng b a ăn hàng ngày. Thư ng xuyên ăn nh ng lo irau c này s giúp b n ánh b i cái nóng mùa hè. - Nư c: Vào mùa hè, chúng ta thích u ng nư c ng t nhưngl i quên m t m t gi i pháp ơn gi n giúp h nhi t nhanh chóng,m t ly nư c á. Nó không ch giúp b n quên i cơn khát mà cònr t lành m nh cho cơ th . - Trà: Bên c nh nh ng l i ích cho s c kh e mà chũng ta ãbi t r t rõ, trà còn giúp chúng ta h nhi t và luôn t nh táo (gi ngnhư cà phê). C r t nhi u hương v trà phù h p v i s thích c at ng ngư i. - S a chua: Th c u ng l nh này không ch t t cho d dày, nócũng giúp cho cơ th chúng ta thêm tươi m i. M i ngày hai c cs a chua không ch giúp b n h nhi t mà làn da cũng tr nên m nmàng. Không nên. Th c ăn chiên nư ng không t t cho cơ th - H n ch nh ng th c ph m chiên, nư ng nhi u ch t béo.T t c nh ng th c ph m này s góp ph n làm tăng nhi t cơ thvà khi n b n b m t nư c nhanh hơn. - Rư u. Rư u khi n cho cơ th m t nư c, khi u ng rư u,nư c và năng lư ng trong cơ th chuy n hóa thành nhi t, chúng tas c m th y nóng hơn. Nên u ng mocktail (m t lo icocktail khôngc n) ho c rư u hoa qu trong nh ng b a ti c. - U ng à phê: U ng cà phê s khi n cho thân nhi t c a b ntăng lên. N u ó là thói quen không th b thì nên u ng cà phê á.