Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận

Chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh sỏi thận. Những bí quyết ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh.1.Uống nhiều nướcUống nhiều các loại nước như: nước ép từ trái cây và rau, nước ép cà rốt, táo, nước cam có chứa lượng muối acid citric cao. Muối acid citric có tác dụng giảm việc hình thành acid uric và hạn chế tạo ra muối canxi gây nên sỏi thận.2. CanxiMặc dù hầu hết sỏi thận đều hình thành từ canxi, tuy...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận Ăn uống khoa học để giảm sỏi thận Chế độ ăn uống không hợp lý và khoa học khiến cơ thể rất dễ mắc bệnh sỏithận. Những bí quyết ăn uống đơn giản sau sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ mắcbệnh. 1.Uống nhiều nước Uống nhiều các loại nước như: nước ép từ trái cây và rau, nước ép cà rốt,táo, nước cam có chứa lượng muối acid citric cao. Muối acid citric có tác dụnggiảm việc hình thành acid uric và hạn chế tạo ra muối canxi gây nên sỏi thận. 2. Canxi Mặc dù hầu hết sỏi thận đều hình thành từ canxi, tuy nhiên lượng canxithấp cũng không tốt cho cơ thể vì thế cần đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi quachế độ ăn hàng ngày. 3. Đường Bạn có biết rằng cơ thể thừa đường có thể gây ra bệnh sỏi thận? Vậy nên,cẩn thận với những thực phẩm nhiều đường để giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. 4. Chất xơ Nên cung cấp khoảng 30g chất xơ cho cơ thể mỗi ngày, các loại chất xơ cóthể hoà tan trong nước như chất xơ trong trái cây và rau xanh rất có lợi cho sứckhoẻ và những người bị sỏi thận. 5. Vitamin Các loại đa vitamin chất lượng cao và vitamin B giúp giữ lượng canxi trongcơ thể ở mức độ thấp, cơ thể thiếu vitamin B làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. 6. Magiê Nên cung cấp cho cơ thể 300mg viên nang Magiê mỗi ngày, chất khoángnày rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa sỏi thận.