Ánh nắng - Món quà từ trên trời rơi xuống!

Những năm gần đây, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực của ánh mặt trời với sức khỏe và đời sống của con người cũng như mọi sinh vật trên hành tinh chúng ta. Đặc biệt các nghiên cứu về sinh vật lý đã cho thấy ánh nắng có vai trò quan trọng trong các quá trình chuyển hóa và tổng hợp năng lượng của các tế bào trong cơ thể.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ánh nắng - Món quà từ trên trời rơi xuống! Ánh nắng - Món quà từ trên trời rơi xuống!Những năm gần đây, ngày càng nhiều nghiên cứucho thấy tác dụng tích cực của ánh mặt trời vớisức khỏe và đời sống của con người cũng nhưmọi sinh vật trên hành tinh chúng ta. Đặc biệt cácnghiên cứu về sinh vật lý đã cho thấy ánh nắngcó vai trò quan trọng trong các quá trình chuyểnhóa và tổng hợp năng lượng của các tế bào trongcơ thể.Sự phục hưng của liệu pháp ánh sángÁnh sáng mặt trời đã được chứng minh có tác dụngphòng và chữa bệnh còi xương từ năm 1919 bởiHudschinsky, chỉ bằng khả năng quan sát và phântích nhạy bén của bản thân ông. Trước đó, năm1863, trong cuốn sách: “Chứng yếu phổi và làm thếnào để phổi khỏe hơn”, bác sỹ Dio Lewis đã viết trongmột chương ngắn về tác dụng của ánh sáng mặt trờivới đoạn như sau: “Tôi đã giúp rất nhiều người bị rốiloạn tiêu hoá, đau thần kinh, thấp khớp, người mắccác bệnh tưởng trở lại với cuộc sống bình thườngbằng cách cho họ tắm nắng”.Mặc dù đã có những phát hiện và thành quả trongviệc ứng dụng ánh nắng mặt trời để chăm sóc và bảovệ sức khỏe, y học không chú trọng vấn đề này tronggần hết thế kỷ 20. Cho đến những năm cuối thế kỷ20, khi nhiều người đã hiểu được rằng con ngườikhông thể vượt mặt và thay thế được thiên nhiêntrong nhiều lĩnh vực, trong đó có y học. Một làn sóngquay về tìm hiểu và ứng dụng các sản phẩm thiênnhiên để phòng và chữa bệnh đã xuất hiện ở cácnước phát triển, và ánh nắng mặt trời đã được tônvinh trở lại như một anh hùng với sức khỏe con ngườichứ không phải là tội đồ chỉ gây ung thư và bệnh tậtnhư chúng ta vẫn thường được cảnh báo trước đây.Những lợi ích từ ánh sáng mặt trờiKhỏe xương: Một lợi ích vô cùng to lớn của ánh nắngmặt trời là giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp cơthể tăng khả năng hấp thụ canxi và vận chuyển canxi.Một nghiên cứu ở Anh đã cho thấy, những người caotuổi bị gãy xương khớp háng, có tới hơn 40% bị thiếuhụt vitamin D trong cơ thể.Lối sống và làm việc trong văn phòng nhiều, thiếu tiếpxúc với ánh sáng mặt trời đã được coi là một trongcác nguyên nhân quan trọng dẫn đến sự gia tăng tỷ lệngười bị loãng xương trước tuổi.Các vận động viên thể thao thời Hy Lạp cổ đã biếtphơi nắng để tăng sức khoẻ của cơ bắp. Các bà mẹtắm nắng đều đặn trong quá trình mang thai còn giúpthai nhi phát triển tốt, tăng chất lượng của sữa vàphòng được các chứng bệnh hay gặp như mệt mỏi,đau lưng, nôn mửa, chán ăn, hoảng loạn và dễ bị xúcđộng mạnh.Tăng cường cho hệ miễn dịch: Với cơ thể, một sốnghiên cứu đã cho thấy tiếp xúc với ánh sáng mặt trờilàm tăng số lượng các bạch cầu, các kháng thể miễndịch và đặc biệt là khả năng vận chuyển, tiếp chuyểnôxy của hồng cầu để giúp cơ thể tiêu diệt các siêu vitrùng và các vi khuẩn yếm khí.Các bệnh như cảm cúm, viêm phổi và lao phổithường xuất hiện, chuyển biến xấu hơn và gây tửvong nhiều hơn ở những mùa thiếu ánh sáng mặttrời, cả ở những vùng ấm áp. Tắm nắng đã được sửdụng như một phương pháp hữu hiệu để điều trị cácdạng lao: hạch, phổi, xương và các vết thương bịnhiễm trùng từ đầu thế kỷ 19 ở châu Âu.Tốt cho sức khỏe tim mạch: Ánh nắng mặt trời cònnhư bài thể dục hữu hiệu cho trái tim. Những ngườisống trường thọ ở một số vùng thuộc Trung Á thườngsinh hoạt ở ngoài trời hằng ngày, có nghĩa là họ đãđược tiếp xúc với ánh sáng mặt trời nhiều hơn. Ánhsáng mặt trời đã được chứng minh là làm tăng lưuthông máu, đặc biệt ở các tĩnh mạch, giảmcholesterol và nhu cầu tiêu thụ ôxy ở cơ tim, giúp điềuhoà huyết áp.Làm khỏe da: Ánh sáng mặt trời cũng đã được xácnhận là giúp da khỏe mạnh và phòng cũng như giúpcải thiện các triệu chứng của bệnh chàm (viêm da),vảy nến và trứng cá. Các bác sĩ ở Mỹ đã thấy rằngnhững bộ tộc người da đỏ, sống hoang dã trong điềukiện thiên nhiên, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhiềuhầu như rất ít bị các bệnh ngoài da vốn rất phổ biếntrong các đô thị hiện đại.Phòng ung thư: Một số trong chúng ta còn nhiễmbệnh “kỳ thị ánh nắng”, không hề biết rằng ung thưhắc tố ở da thường xuất hiện ở những vùng bị chenắng chứ không phải ở phần da tiếp xúc nhiều vớiánh nắng. Thậm chí, tỉ lệ mắc bệnh cũng như tử vongdo các loại ung thư da ở các nước châu Âu thiếu ánhnắng còn cao hơn so với vùng xích đạo nơi nắngchiếu quanh năm. Một nghiên cứu được đăng tải tạiTạp chí y khoa Journal of Preventive Medicine ở Mỹđã chỉ ra: tiếp xúc với ánh nắng đầy đủ có thể làmgiảm tỉ lệ tử vong vì ung thư vú và đại tràng chongười Mỹ khoảng hơn 30%.Làm tinh thần vui tươi, sảng khoái: Ánh nắng đã tácdụng gián tiếp một cách tích cực đến mọi bộ phậntrong cơ thể: “Làm tăng chuyển hoá, giảm chứng béophì, giúp thận làm việc khoẻ mạnh, tăng chức năngthải độc cho gan, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơnvà đặc biệt làm chúng ta cảm thấy vui vẻ, bớt u sầuvà trầm cảm hơn. Nhiều người ở các vùng thiếu ánhnắng mặt trời đã mắc phải hội chứng “U sầu mùađông” và phải dùng đến thuốc trầm cảm.Bao nhiêu là đủ?Nhiều nghiên cứu cho th ...