Bà bầu không nên ăn đêm

Thời kỳ mang bầu, lúc nào người mẹ cũng cảm thấy đói và muốn ăn, chính vì vậy luôn tìm cách ăn uống để cắt cơn đói và đảm bảo dinh dưỡng cho thai nhi. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn vào ban đêm không những không có lợi cho người mẹ mà thậm chí còn không hề cung cấp được chút dinh dưỡng nào cho thai nhi. Ăn đêm sau đó đi ngủ sẽ đẩy người mẹ đứng trước nguy cơ bị béo phì, khó ngủ do ăn quá no. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bà bầu không nên ăn đêm Bà bầu không nên ăn đêmThời kỳ mang bầu, lúc nào người mẹ cũng cảm thấy đói và muốn ăn,chính vì vậy luôn tìm cách ăn uống để cắt cơn đói và đảm bảo dinhdưỡng cho thai nhi.Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn vào ban đêm khôngnhững không có lợi cho người mẹ mà thậm chí còn không hề cung cấpđược chút dinh dưỡng nào cho thai nhi. Ăn đêm sau đó đi ngủ sẽ đẩyngười mẹ đứng trước nguy cơ bị béo phì, khó ngủ do ăn quá no.Những bất lợi do việc ăn đêm gây ra1. Ảnh hưởng đến giấc ngủ người mẹBan đêm là lúc để nghỉ ngơi, thư giãn, tất cả các bộ phận trong cơ thểđều cần được nghỉ ngơi, kể cả em bé ở trong bụng, thế nên nếu bạn ănđêm sẽ khiến cả đêm dạ dày phải làm việc và không được nghỉ ngơi.Những thay đổi bên trong cơ thể, nhất là từ dạ dày sẽ khiến thai phụkhó ngủ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của em bé trongbụng mẹ bởi khi mang bầu, giấc ngủ ngon đặc biệt quan trọng đối vớisức khỏe của cả mẹ và con.Việc ăn đêm không giúp con có thêm dinh dưỡng mà chỉ khiến mẹ thêm béo phì.2. Không bổ sung dinh dưỡng cho trẻTrái với suy nghĩ của nhiều bà mẹ, ăn nhiều thì con sẽ khỏe mạnh vàphát triển tốt, việc ăn đêm không giúp con có thêm dinh dưỡng mà chỉkhiến mẹ thêm béo phì.Khi mang thai, mọi bà bầu đều cần phải ăn nhiều hơn bình thường đểcung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ, nhưng việc ăn đêm thì lại phải khoahọc. Vì vậy, nếu thấy đói thì trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, thai phụcó thể uống 1 cốc sữa để ngủ cho ngon và lại tốt cho sức khỏe của embé.3. Làm bà bầu béo phìĐiều này là hiển nhiên và tất cả chúng ta đều biết điều này. Khi ăn vàoban đêm, cơ thể ít hoạt động, ít tiêu hao năng lượng nên khiến nănglượng tích lũy chuyển hóa thành chất béo, gây nên hiện tượng béo phì.Bị béo phì khi mang bầu là cơn ác mộng với tất cả các bà bầu bởi vìsau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng như cũ là một điều khó như… lêntrời.Vì vậy, để không mất đi vóc dáng thon thả của mình, bà bầu cần hạnchế ăn đêm và tốt nhất là không ăn đêm mà chỉ nên ăn nhẹ vào lúc 9htối để tránh quá đói.Không phải lúc nào việc ăn uống cũng đem lại lợi ích, vì vậy, các bàmẹ cần cân nhắc khi quyết định ăn thêm bữa đêm.