Ba loại thực phẩm giúp tránh bệnh tiểu đường

Bằng cách dùng cà phê mỗi ngày, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ tiểu đường, nhưng nhớ là không nên lạm dụng đồ uống này.Tiểu đường là chứng bệnh nguy hiểm, tuy nhiên bạn có thể giảm bớt nguy cơ bằng cách sử dụng đúng các thực phẩm trong chế độ ăn uống mỗi ngày.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Ba loại thực phẩm giúp tránh bệnh tiểu đường Ba loại thực phẩm giúp tránh bệnh tiểu đườngBằng cách dùng cà phê mỗi ngày, bạn có thể giảm đángkể nguy cơ tiểu đường, nhưng nhớ là không nên lạmdụng đồ uống này.Tiểu đường là chứng bệnh nguy hiểm, tuy nhiên bạn có thểgiảm bớt nguy cơ bằng cách sử dụng đúng các thực phẩmtrong chế độ ăn uống mỗi ngày. Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho sức khoẻ.Ngũ cốcNgũ cốc chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho sức khoẻ. Hơnthế nữa, các minh chứng khoa học còn chỉ ra rằng, việc ănngũ cốc đều đặn bạn sẽ giảm được 40% nguy cơ tiểuđường. Ngũ cốc có tác dụng rất hiệu quả trong việc bình ổnhàm lượng đường trong máu. Vậy nên bạn đừng quên bổsung ngũ cốc vào thực đơn hằng ngày nhé.Lạc (đậu phộng)Những phụ nữ có thói quen dùng lạc hoặc bơ lạc làm đồ ănvặt đều đặn 5 lần mỗi tuần ẽ giảm được từ 20% đến 30%nguy cơ tiểu đường, theo nghiên cứu của Đại học Harvard.Các chuyên gia cũng nhấn mạnh thêm rằng, lạc là loại hạtchứa nhiều chất béo có lợi và hàm lượng magiê có lợi chosức khoẻ.Cà phêNhững người có thói quen uống 3 - 4 tách cà phê mỗi ngàysẽ giảm được 25% nguy cơ mắc tiểu đường so với nhữngngười không có thói quen uống cà phê. Điều này đã đượccác chuyên gia nghiên cứu Australia chứng minh.Tuy vậy, bạn cũng không nên lạm dụng cà phê vì đó là loạiđồ uống có capheine, nếu sử dụng nhiều sẽ gây hại cho sứckhoẻ.