Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở bắp chân

Nhiều bạn gái không tự tin mặc váy ngắn, quần sooc,..vì có bắp chân to. Với bài tập đơn giản dưới đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về bắp chân của mình nữa. Mỗi ngày bạn chỉ dành một ít thời gian để thực hiện bài tập này ban sẽ có bắp chân nhỏ, thon gọn và làn da chân mịn màng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở bắp chân Bài tập giúp loại bỏ mỡ thừa ở bắp chânNhiều bạn gái không tự tin mặc váy ngắn, quầnsooc,..vì có bắp chân to. Với bài tập đơn giản dướiđây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về bắp chân củamình nữa.Mỗi ngày bạn chỉ dành một ít thời gian để thực hiệnbài tập này ban sẽ có bắp chân nhỏ, thon gọn và lànda chân mịn màng.Sử dụng tinh dầu kem massage.Đầu tiên, bạn rửa chân thật sạch sẽ. Nếu có thể bạndùng nước ấm để rửa chân như thế lỗ chân lông sẽgiãn nở và bắp chân của bạn sẽ hấp thụ tinh dầu tốthơn. Sử dụng 10 - 15 giọt tinh dầu cho mỗi chân.Nhưng thể nhiều hoặc ít hơn tùy theo nhu cầu và thói của bạn.quenCác bước mát xa:Bước 1:Thoa lượng dầu 10 - 15 giọt lên chân theo chiều đicủa mũi tên.Bước 2:Chà hai lòng bàn tay với nhau cho nóng lên, rồi haitay chụm lại, đặt ở 2 bên bắp chân, chuyển động đềutừ trên xuống dưới theo chiều mũi tên.Bước 3:Vẫn tư thế, động tác và cách chuyển động như thếnhưng bạn tăng dần độ mạnh lên.Bước 4:Hai tay chụm lại, ôm sát bắp chân. Một tay chuyểnđộng miết theo chiều mũi tên.Bước 5:Sử dụng 4 ngón tay mát xa ấn khắp vùng chân, ấnchuyển động từ ngoài vào.Bước 6:Sau đó, miết ấn theo chiều mũi tên. Hai tay chuyểnđộng trái chiều nhau. Chuyển động dần từ dưới đầugối xuống cổ chân.Bước 7:Khi mát xa đặc biệt chú ý đến phấn bắp chân chính,khu vực to nhất của bắp chân. Một tay bóp, một tayấn.Bước 8:Dùng tay bóp, ấn chuyển động của khu vực bắp chântheo chiều mũi tên.Bước 9:Để tay ở tư thế, các ngón gập lại ngón cái đặt lêntrên. Sau đó bóp nhẹ hai bên theo chiều chuyển độngcủa mũi tên.Bước 10:Tập trung bóp vào phần nhiều thịt ở bắp chân.Bước 11:Dùng các ngón tay miết dọc theo hai bên và phíatrên.Chúc bạn có đôi chân thon nhỏ!Thương Thương