Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi

Một chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũng có thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cần tham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế và nên xây dựng kế hoạch tập thể dục dưới sự giám sát của họ.Phổi của bạn hấp thụ oxy từ không khí. Bạn thở với các cơ ở lồng ngực của bạn và một cơ gọi là cơ hoành, nằm ngay bên dưới phổi và ở trên bụng của bạn. Phổi chứa các ống và các túi khí nhỏ. Mỗi túi khí...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài tập thể dục cho bệnh nhân phổiBài tập thể dục cho bệnh nhân phổiMột chút hoạt động thể chất và một số bài tập thở cũngcó thể giúp ích rất nhiều cho người bị bệnh phổi. Cầntham khảo hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế vànên xây dựng kế hoạch tập thể dục dưới sự giám sát củahọ.Phổi của bạn hấp thụ oxy từ không khí. Bạn thở với các cơ ởlồng ngực của bạn và một cơ gọi là cơ hoành, nằm ngay bêndưới phổi và ở trên bụng của bạn. Phổi chứa các ống và cáctúi khí nhỏ. Mỗi túi khí được bao phủ bởi một mạng lưới cácmạch máu được gọi là các mao mạch và oxy đi vào máu quacác mao mạch. Khi nồng độ oxy quá thấp, não gửi một tínhiệu đến phổi, yêu cầu chúng làm việc chăm chỉ hơn.Ảnh minh họaCó nhiều bệnh làm giảm khả năng làm việc của phổi. Cácbệnh này bao gồm:Hen suyễnKhí phế thũngGiãn phế quảnViêm phế quản mãn tính.Phổi của bệnh nhân phổi thường phải làm việc nhiều hơnbình thường để để có thể cung cấp đủ oxy cho cơ thể. Họthường sử dụng nhiều cơ bắp hơn để thở, chẳng hạn như cáccơ cổ và vai. Nếu phổi cứng và thiếu linh hoạt, cơ hoành phảilàm việc vất vả hơn, đây là nguyên nhân gây ra chứng mệtmỏi ở các bệnh nhân phổi. Và cảm giác khó thở là một trongnhững triệu chứng phổ biến nhất của bệnh phổi.Các bài tập thở sẽ khiến người bị bệnh phổi đạt được nhữnglợi ích sau:- Cải thiện sức mạnh của cơ hoành- Hít nhiều không khí vào phổi- Đẩy chất nhầy ra ngoài- Giữ cho phổi và thành ngực linh hoạt.Ảnh minh họaBạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc các chuyên gia y tếtrước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào. Một sốgợi ý về bài tập thể dục cho bệnh nhân phổi:Hít thở sâu: Hãy ngồi xuống, thư giãn vai của bạn, và hít thởqua mũi và miệng của bạn. Bụng của bạn nên di chuyển ra vàvào khi bạn đang thở. Điều này cho thấy bạn đang sử dụngcơ hoành.Giữ hơi thở: Hít vào rôi đếm tới hai và khi thở ra đếm tới bahoặc bốn. Điều này giúp đẩy hết không khí ra khỏi lồngngực.Tập thể dục: Bạn có thể tránh các hoạt động làm cho bạncảm thấy khó thởvì điều này có thể làm giảm chức năng phổicủa bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn tập các bài tập không quásức của mình với một chương trình tập thể dục được trao đổivới bác sĩ hoặc viên y tế trước khi bạn bắt đầu.Đừng cố quá sức. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy khó thở hãydừng lại, ngồi xuống và thực hành các bài tập thở của bạn.