Bài thi : Thể dục thể thao với y tế, sức khỏe

Khoa học và thực tiển đã chứng minh, thể dục thể thao có nhiều chức năng: chức năng rèn luyện sức khỏe, chức năng giáo dục, chức năng giải trí, chức năng quân sự, chức năng kinh tế, chức năng chính trị…. Trong đó chức năng rèn luyện sức khỏe giữ vai trò quan trọng nhất.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bài thi : Thể dục thể thao với y tế, sức khỏeTHEÅ DUÏC THEÅ THAO VÔÙI Y TEÁ, SÖÙC KHOÛE Tên: LÝ TRỌNG NHÂN MSSV: 11520267 11520267 Lý Trọng Nhân THEÅ DUÏC THEÅ THAO VÔÙI Y TEÁ, SÖÙC KHOÛE KHÁI QUÁT CHUNG VỀ THỂ DỤC THỂ THAO:I.II. THỂ DỤC THỂ THAO VỚI Y TẾ, SỨC KHỎE: Khoa học và thực tiển đã chứng minh, thể dục thể thao có nhiều chức năng: chức năng rèn luyện sức khỏe, chức năng giáo dục, chức năng giải trí, chức năng quân sự, chức năng kinh tế, chức năng chính trị…. Trong đó chức năng rèn luyện sức khỏe giữ vai trò quan trọng nhất.1/ Thúc tiến quá trình sinh trưởng, phát triển năng cao trình độ, chức năng cơ thể: a) Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ vận động: b) Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ hô hấp: Các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, tập luyện thể dục thể thao giúp cải thiện chức năng hô hấp ở một số mặt sau: - Cơ hô hấp được phát triển dần, có lực, có sức bền, có thể chịu đựng với lượng vận động lớn - Dung tích sống tăng lên, tăng cường hấp thụ oxy và thải cacbonic - Tăng cường độ sâu hô hấpc) Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ tuầnhoàn: Tăng cường tính vận động của tim - Tần số mạch giảm và chậm khi yên tĩnh - “Tiết kiệm hóa” trong làm việc của tim - Khi hoạt động kịch liệt, chức năng của tim có thể đạt tới trình độ - cao - Tăng tính dẫ truyền của huyết quảnd) Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ tiêuhóa: e) Sự ảnh hưởng của tập luyện thể dục thể thao đối với hệ thần kinh:2/ Thúc tiến phát triển năng lực của não, nâng cao hiệu quả học tập,công tác: kinh. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng:III. PHƯƠNG PHÁP LUYỆN TẬP THỂ DỤC THỂ THAO HIỆU QUẢ: Để luyện tập thể dục thể thao đạt hiệu quả, chúng ta cần nghiêm chỉnh tuân thủ các quy luật cũng như các nguyên tắc, chú ý trong quá trình tập luyện. 1/ Các quy luật khoa học trong tập luyện thể dục thể thao: - Sắp xếp khối lượng vận động hợp lí. - Sắp xếp hợp lí cường độ vận động. - Sắp xếp hợp lí thời gian vận động. 2/ Các nguyên tắc tập luyện thể dục thể thao: - Hiểu rõ về bàn thân. - Xây dựng niềm tin, ý chí tiến thủ. - Tập luyện toàn diện, chú trọng hiệu quả thực tế. - Kiên trì thường xuyên tập luyện. - Kế hoạch hợp lí, tuần tự, nâng dần. - Tuân theo quy luật tự bảo vệ sức khỏe.