bạn chính là bác sĩ tốt nhất của mình

cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu được nguyên nhân phát sinh các căn bệnh thông thường như cảm cúm, táo bón, đau dạ dày… giúp bạn phòng tránh bệnh có hiệu quả; giúp bạn thêm hiểu về bản thân để có thể sớm phát hiện ra những tín hiệu của bệnh, tránh để lỡ mất thời cơ chữa trị.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
bạn chính là bác sĩ tốt nhất của mìnhHiện nay, sự phát triển với tốc độ nhanh chóng của thế giới đã khiến cho vấn đề sức khỏe trởnên nổi cộm, sức khỏe đã trở thành điểm nóng và là tiêu điểm quan tâm của công chúng.Sức khỏe là gì?Sức khỏe là tiết kiệm, sức khỏe là sự hài hòa, sức khỏe là trách nhiệm, sức khỏe là vàng. Sứckhỏe không những thuộc về bản thân chúng ta mà còn thuộc về những người thân trong giađình và xã hội, quan tâm đến sức khỏe là trách nhiệm của mỗi con người.Làm thế nào để có được sức khỏe?Rất nhiều người trên thế giới không phải chết vì bệnh tật mà chết vì không hiểu biết. Bởivậy tri thức đem lại sức khỏe.Muốn thực sự có được sức khỏe và hạnh phúc thì điều quan trọng nhất là phải hiểu đượcbản thân. Vậy làm thế nào để hiểu được bản thân?Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu được nguyên nhân phát sinh các căn bệnh thông thườngnhư cảm cúm, táo bón, đau dạ dày… giúp bạn phòng tránh bệnh có hiệu quả; giúp bạn thêmhiểu về bản thân để có thể sớm phát hiện ra những tín hiệu của bệnh, tránh để lỡ mất thời cơchữa trị.Sức khỏe là vốn quý, chúc các bạn có được một sức khỏe như mong muốn!- Sốlần đi đại tiện ít hơn 2 lần/tuần?- Tuymỗi ngày đều đi đại tiện nhưng vẫn có cảm giác muốn đi?- Lượng- Quy- Ănphân quá ít, hoặc ở dạng cục, cứng?luật đi đại tiện đột nhiên bị phá vỡ?uống thất thường?- Hấpthụ một lượng lớn mỡ hoặc thịt?- Uống- Lúcquá ít nước?muốn đi đại tiện thì luôn nhịn không đi?Ở phần kiểm tra trên, nếu bạn phù hợp với mục nào trong 4 mục đầu thì có khảnăng bạn đã mắc bệnh táo bón; Nếu chưa đến mức như 4 mục đầu nhưng cũng có tồntại tình trạng khác thì khả năng mắc bệnh táo bón của bạn sẽ tăng lên.Cái gọi là táo bón tức là chỉ lượng phân trong ruột bị giữ lại quá lâu, làm cho lượngnước trong phân giảm đi,phân trở nên cứng, lượng phân ít đi. Thông thường, cứ 24 –72 tiếng đi đại tiện 1 lần, nhưng cũng có trường hợp ngoại lệ, nhưng không ảnh hưởngđến cuộc sống thường nhật.Phân ở trong ruột quá lâu, dưới tác dụng của nhân khuẩn dạng sợi trong ruột có thểbị lên men quá mức, khiến cơ thể bị ngộ độc. Protein trong quá trình phân giải có thểsản sinh ra những chất có hại, sau khi được đưa đến gan, nếu gan không kịp giải độcthì sẽ có thể xuất hiện các triệu chứng trúng độc như đau bụng, buồn nôn…Bụng dưới có cảm giác đầy hơi là triệu chứng điển hình của bệnh táo bón. Bụngđầy hơi, hơi tích ở trong ruột ép lên ống ruột, có thể có cảm giác đau bụng, hoặc cũngcó thể cảm thấy buồn nôn.Nếu chứng táo bón gây ảnh hưởng đến dây thần kinh thì có thể còn xuất hiện hiệntượng căng cơ ở vai và cổ, xơ cứng, dẫn đến đau vai, đau đầu... Ngoài ra, do quá trìnhtrao đổi chất bị ảnh hưởng, da sẽ dễ xuất hiện mụn hoặc bong da, mất đi vẻ mịn màng.Khi bụng ấm ách khó chịu, đau vai, đau đầu, con người sẽ dễ bị mệt mỏi dẫn đến mấtngủ.Phân được hình thành ở đại tràng. Đại tràng không tiêu hóa, hấp thụ thức ăn, chứcnăng chủ yếu của nó là hấp thụ nước và chất điện giải, hình thành ra phân và bàitiết ra ngoài. Chỗ to nhất của đại tràng có đường kính từ 5 – 8cm, dài khoảng 1.5m,chia làm 3 đoạn: ruột thừa, kết tràng và trực tràng. Thức ăn sau khi được tiêu hóa vàhấp thụ, phần còn thừa lại dưới dạng bột hồ được chuyển từ ruột non vào đại tràng.Ruột già sẽ vận động, hấp thụ nước và chất điện giải, chất bột hồ được chuyển thànhdạng cố định, tức là phân. Thức ăn cần khoảng 5 – 10 tiếng để được hấp thụ, tiêu hóavà đưa đến phần cuối của ruột non, sau khi đến đại tràng cần từ 9 – 16 tiếng để hấpthụ nước và chất điện giải. Các vi khuẩn trong ruột sẽ lên men thức ăn hoặc làm chothối rữa để tạo ra phân. Phân sau khi hình thành thường được tích lại ở trong kếttràng, khi được di chuyển đến trực tràng, bộ phận cảm ứng của trực tràng sẽ bị kíchthích, dẫn đến cảm giác muốn đại tiện.- Táobón cấp tính do thay đổi môi trường sống- Táobón đơn thuần mang tính tạm thờiỞ những người có chế độ đại tiện bình thường hay gặp phải tình trạng táo bón tạmthời. Thông thường bệnh phát sinh ở nhóm người không ăn sáng, ăn quá ít, hoặc kénăn. Ngoài ra, công việc quá bận rộn, uống ít nước, môi trườngsống thay đổi, suy nghĩ, kinh nguyệt, mang thai… cũng là nguyên nhân gây ra tìnhtrạng táo bón. Chỉ cần loại trừ những nguyên nhân trên thì tình trạng sẽ trở lại bìnhthường.- Táobón cấp tínhChủ yếu là do các bệnh cấp tính về đường ruột và dạ dày gây ra. Triệu chứng đặctrưng của nó là kèm theo đau bụng quằn quại, nôn mửa… nên kịp thời đến ngay bệnhviện để điều trị.- Táobón mãn tính do không có cảm giác buồn đi đại tiện trong một thời gian dài.Có thể chia thành 2 loại: táo bón theo thói quen do chức năng của ruột kém và táobón bệnh tính do các bệnh về đường ruột. Táo bón bệnh tính chủ yếu là do các bệnhmãn tính ở các cơ quan nội tạng ở phần bụng ví dụ như vách đại tràng tự nhiên lồira, tạo thành kết cấu dạng túi, dù không gây ra đau đớn nhưng lại cản trở hoạt độngcủa ruột, dẫn đến táo bón.Táo bón do thói quen, dựa vào nguyên nhân lại ...