Bảo vệ đôi chân ngày nắng

Đôi chân luôn được xem như là lá phổi thứ hai của con người. Chính vì thế bạn cần dành sự quan tâm đặc biệt tới việc chăm sóc và yêu chiều đôi chân, không chỉ trong những ngày đông lạnh giá mà ngay cả trong những ngày hè oi ả, nóng bức. "Hồi sinh" cho đôi chân
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bảo vệ đôi chân ngày nắng Bảo vệ đôi chân ngày nắngĐôi chân luôn được xem như là lá phổi thứ hai của conngười. Chính vì thế bạn cần dành sự quan tâm đặc biệt tớiviệc chăm sóc và yêu chiều đôi chân, không chỉ trongnhững ngày đông lạnh giá mà ngay cả trong những ngày hèoi ả, nóng bức.Hồi sinh cho đôi chânVào những ngày hè nóng nực, các bạn gái thường có chungsở thích muốn diện những đôi guốc, dép hay giày caogót. Tuy nhiên, đôi khi điều này lại gây ra nhiều tác độngtiêu cực đối với đôi bàn chân của bạn. Bởi gót chân của bạnsẽ bị sưng phồng hay bàn chân dễ bị chuột rút, do đi nhữngđôi giày dép quá chật và cao.Cách đơn giản để khắc phục và làm hồi sinh cho đôi bànchân của bạn là hãy mát xa chân thường xuyên và áp dụngnhững bài tập luyện kéo căng với đôi chân. Cách làm nàykhông những giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng màcòn có thể hạn chế việc tiết mồ hôi và loại bỏ mùi khó chịuphát ra từ đôi chân của bạn.- Mát xa chân: Bạn vẫn thường nghe nói, mát xa chân giúpmáu lưu thông được một cách dễ dàng và luôn tạo cho bạncảm giác thư giãn thoải mái. Tuy nhiên, nên mát xa chânnhư thế nào để đạt hiệu quả cao thì lại ít ai có thể biết đượcđiều này.Cách mát xa chân không khó như bạn vẫn tưởng. Nó cũngtương tự như việc mát xa những bộ phận khác trên cơ thể.Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏnghay một chút dầu thơm, nên chọn loại có chứa thành phầngiúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc hà, dầu thông,long não hay lá hương thảo.Tiếp đó, bắt đầu mát xa chậm rãi và nhẹ nhàng, từ lòng bànchân. Dùng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân,rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyểnxuống phần gót chân. Dùng hai tay xiết chặt hai chân sauđó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia.- Bài tập sức bền: Đôi khi bạn phải chịu đựng cảm giác đauđớn ở bàn chân hay vùng mắt cá chân, nguyên nhân là dođôi chân của bạn thiếu đi sức bền nhất định.Muốn cải thiện tình trạng này, mỗi ngày bạn nên luyện tậpvà áp dụng những bài tập để tăng cường sức chịu đựng chođôi chân của bạn. Điều này còn đem lại những ích lợi nhấtđịnh đối với các dây thần kinh nối giữa não và các cơ, làmgiảm cảm giác đau đớn.Cách thực hiện: Bạn cần có một chiếc khăn nhỏ và sàn nhàlát gỗ hay đá hoa. Đứng chân trần (không đi dép, guốc) vàđặt chiếc khăn nhỏ ở phía trước bạn. Dẫm các ngón chânlên mép của chiếc khăn. Tiếp đó dùng các ngón chân đểkẹp lấy mép của chiếc khăn và kéo nó về phía bạn, sau đólại thả ra. Làm như vậy cho đến khi chiếc khăn mặt bị cuộnlại dưới các ngón chân của bạn.Cưng chiều đôi bàn chânBàn chân cũng giống như đôi bàn tay hay như việc chămsóc làn da. Nó rất cần được bạn quan tâm và cưng chiều.Để đôi chân luôn được hồng hào, mềm mịn và không bị nứtnẻ hay bong da, bạn nên thường xuyên ngâm chân và bôikem thường xuyên, không chỉ trong những ngày đông lạnhgiá mà ngay cả trong những ngày hè oi bức.- Ngâm chân: Đặc biệt có tác dụng làm mềm da chân vàgiúp lưu thông máu. Giảm cảm giác đau đớn.Sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi, đôi chân củabạn bị bít trong những đôi giày, dép đế cao, chật và thiếukhông khí, khiến cho máu khó lưu thông và thậm chí là còngây nên những mùi khó chịu.Để giúp chân thư giãn bạn hãy ngâm chân vào nước cóthêm vài cục đá, 6 giọt tinh dầu trà xanh và lá cây hươngthảo. Ngâm trong vòng khoảng 3 đến 5 phút. Sau đó rửasạch chân lại với nước và lau khô bằng chiếc khăn vải sợimềm.- Làm mềm da chân: Ngâm chân không chỉ giúp bạn loạibỏ cảm giác đau đớn mà còn giúp làm mềm da chân vàbong đi những tế bào chết. Nên ngâm chân với nước cộngthêm những dung dịch có chứa sữa hay nước trái cây ép đểđạt hiệu quả nhanh chóng hơn.- Dùng kem dưỡng: Vùng da chân, đặc biệt là da ở gótchân, thường dày và cứng hơn những vùng da khác. Bởivậy muốn làm mềm những vùng da cứng đầu đó, bạn nênsử dụng các loại sản phẩm chăm sóc có chứa hydrat và tinhdầu, glycerin. Trong trường hợp da chân bạn trở nên thôráp, xù xì bạn nên dùng loại kem có chứa thêm thành phầnaxit lactic. ...