Bảo vệ mắt khi có tuổi

Tuổi tác là yếu tố tác động đến thị lực của bạn, đặc biệt khi cao tuổi. Dưới đây là những điều đơn giản cần lưu ý khi bạn ở tuổi 60 trở lên.Ảnh minh họa - Quan tâm đến những thay đổi bất thường của mắt. Nếu bạn bắt đầu nhìn thấy hai hình ảnh cùng lúc, gặp khó khăn.trong việc thích nghi với ánh sáng hoặc ánh sáng yếu hoặc nhìn ánh sáng chói hoặc đau mắt, mắt sưng phồng, hãy đến bác sĩ càng sớm càng tốt. Khi có tuổi, những triệu chứng này có thể là...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bảo vệ mắt khi có tuổi Bảo vệ mắt khi có tuổiTuổi tác là yếu tố tác động đến thị lực của bạn, đặc biệtkhi cao tuổi. Dưới đây là những điều đơn giản cần lưu ýkhi bạn ở tuổi 60 trở lên. Ảnh minh họa- Quan tâm đến những thay đổi bất thường của mắt. Nếubạn bắt đầu nhìn thấy hai hình ảnh cùng lúc, gặp khó khăntrong việc thích nghi với ánh sáng hoặc ánh sáng yếu hoặcnhìn ánh sáng chói hoặc đau mắt, mắt sưng phồng, hãy đếnbác sĩ càng sớm càng tốt. Khi có tuổi, những triệu chứngnày có thể là bệnh mắt nghiêm trọng và cần được bác sĩkiểm tra, theo dõi.- Thường xuyên khám mắt để kiểm tra bệnh cao huyết áphoặc đái tháo đường. Hai bệnh lý này có thể làm căng mộtcách bất thường các mạch máu nhỏ xíu của võng mạc khiếnchúng bị xoắn lại. Nếu biết kiểm soát tốt bệnh cao huyết ápvà đái tháo đường có thể đề phòng bệnh về võng mạc.- Tìm hiểu xem tiền sử gia đình của bạn có nguy cơ caomắc bệnh về mắt hay không. Nghiên cứu cho biết, có mốiliên quan giữa di truyền và bệnh lý về mắt. Nếu gia đình cótiền sử bệnh đái tháo đường, dĩ nhiên có nguy cơ cao mắcbệnh về võng mạc liên quan bệnh này. Một số bệnh khácnhư đục nhân mắt, tăng nhãn áp, thoái hóa thời điểm vàngdo tuổi tác có liên quan đến tiền sử gia đình.- Ăn uống khỏe mạnh với nhiều thực phẩm chứa chấtkháng oxy hóa và chất béo chứa acid omega-3. Các nhànghiên cứu khoa dịch tễ học cho biết, khẩu phần nhiều raulá màu xanh đậm và củ quả màu vàng và cam chứa nhiềubeta-carotene, lutein và zeaxathin giúp đề phòng thoái hóathời điểm vàng do tuổi tác. Bệnh mắt do lão hóa cần tiêuthụ thực phẩm chứa vitamin C và E, selenium và đồng. Cácchất kháng oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa bệnh tăng nhãnáp.- Không hút thuốc. Ngay cả chế độ dinh dưỡng khỏe mạnhcũng không thể bù đắp những tổn thất về mắt do khói thuốclá gây ra và tiếp xúc với khói thuốc. Những thay đổi vềsinh lý có thể gây thoái hóa thoái điểm vàng và đục nhânmắt cũng do khói thuốc lá.- Thường xuyên tập thể dục. Cách này giúp bình ổn lượngđường trong máu và cải thiện tuần hoàn máu cho mắt lão.