Bảo vệ răng qua chế độ ăn

Báo Seattle Post-Intelligencer dẫn lời các nhà khoa học thuộc Đại học Bastyr (Mỹ) cho biết, bạn nên chọn những loại thực phẩm không gây sâu răng như protein, chất béo, rau củ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bảo vệ răng qua chế độ ăn Bảo vệ răng qua chế độ ănBáo Seattle Post-Intelligencer dẫn lời các nhà khoa học thuộc Đại học Bastyr (Mỹ) chobiết, bạn nên chọn những loại thực phẩm không gây sâu răng như protein, chất béo,rau củ. Ăn nhiều rau củ giúp bảo vệ răng - Ảnh: ReutersBạn nên dùng những thực phẩm này sau cùng vì nó có tác dụng bảo vệ răng. Các loạihạt như hạt dẻ, đậu phộng và những sản phẩm từ sữa không ngọt đều chứa protein vàchất béo, vì thế kết thúc bữa ăn của bạn bằng một ly sữa, một miếng phó-mát hoặcmột ít hạt dẻ. Rau tươi cũng có tác dụng bảo vệ răng vì chúng chứa ít đường và giàuchất xơ, một loại bàn chải tự nhiên. Hãy đánh răng, súc miệng bằng nước hoặc nhaikẹo cao su sau mỗi lần dùng nước ngọt vì nước ngọt thường chứa chất ngọt, a-xít,vốn tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, dẫn tới sâu răng. Những chất giúp răngchắc khỏe còn có can-xi, phốt-pho, vitamin C và vitamin D. Ăn nhiều trái cây, bột ngũcốc sẽ giúp hệ miễn dịch bảo vệ miệng từ bên trong. Nhớ đánh răng sau mỗi bữa ănvà đi khám nha sĩ thường xuyên.17. Chữa chứng uất bằng đông y Các Website khác - 00:00 07/02/2009 (GMT+7)Uất là tên chung cho loại bệnh chứng có nguyên nhân là tính khí uất kết làm cho khí cơuất trệ, rồi lần lượt đến thấp, đờm, nhiệt, huyết, thực uất. Khí uất còn có thể thươngâm.Sách xưa đã ghi: Bắt đầu là thương khí, rồi đến thương huyết, cuối cùng thành hư lao.Đây là bệnh hay gặp, nhất là ở phụ nữ và những người hay suy nghĩ, cáu gắt.Khi có uất ức, bực tức, khí cơ bị rối loạn, can sẽ mất sự điều đạt và can khí sẽ uấtlại. Khí uất lâu có thể hóa hỏa gây hỏa uất. Khí là soái của huyết, khí uất có thể gâyhuyết uất. Khi có suy tư nhiều thì can khí sẽ khắc tỳ, tỳ bị khắc thì khả năng kiện vậnsẽ giảm sút và sinh đờm thấp. Khi có đờm và khí cùng kết uất lại thành đờm khí uấtkết. Khi thấp trọc không hoá được thì thức ăn không được tiêu hoá tốt, ứ trệ gây thựctrệ và dẫn đến thực uất. Đờm thấp uất lâu cũng dễ hoá nhiệt. Khi bị uất lâu, sự thănggiáng của khí không thông lợi, tỳ mất kiện vận, việc sinh sản ra khí huyết sẽ giảm,làm cho tâm tỳ hư. Còn khi uất đã hoá hoả thì có thể làm tổn thương âm huyết, tức làtổn thương can thận. Như vậy, khi khí uất dẫn đến thấp đờm uất, huyết uất, thực tíchthì còn là chứng thực. Song khi bệnh lâu sẽ dẫn đến tỳ hư, tâm hư, can thận hư. Bệnhtình sẽ phức tạp hơn lên.Trong điều trị, điểm tương đồng giữa các chứng uất là dùng thuốc tân khổ (cay đắng)lương nhuận, tuyên thông, song điều quan trọng là phải khuyên nhủ và để người bệnhtự giải quyết các phiền uất của mình, có làm được như vậy thuốc mới phát huy đượctác dụng.Các bệnh suy nhược thần kinh, rối loạn mãn kinh và stress thời mở cửa hội nhập nằmtrong phạm trù chứng uất của Đông y. Sau đây xin giới thiệu cách điều trị các thểbệnh.Thể can khí uất kếtBiểu hiện: Tình chí uất ức, tâm thần không ổn định, ngực căng tức, hay thở dài, bụngtrên trướng, ợ hơi, ợ chua hoặc đau đầu, hoặc đại tiện thất thường, mạch huyền. Bạch thược.Phép điều trị: Sơ can lý khí.Bài 1: Cam thảo 6g, chỉ thực 6g, sài hồ 6g, thược dược 9g, hương phụ chế 4g, uất kim4g, thanh bì 3g. Cho 800ml nước sắc còn 200ml, sắc 2 lần, ngày uống 1 thang chia 2lần.Cam thảo để ích khí kiện tỳ, sài hồ để thâu tà sơ uất, chỉ thực để hành khí, phá kết (sàihồ đi lên, chỉ thực đi xuống cùng để điều khí) thược dược để ích âm, dưỡng huyết,các vị hương phụ, uất kim và thanh bì để lý khí giải quyết.Bài 2: Xuyên khung 12g, bạch thược 12g, đương quy 16g, hồng hoa 8g, thục địa 12g,đào nhân 8g, táo nhân 10g. Ngày uống 1 thang chia 2 lần.Bài 3: Trần bì 6g, sài hồ 6g, xuyên khung 4g, hương phụ chế 4g, chỉ xác 4g, thượcdược 4g, cam thảo 2g. Ngày uống 1 thang chia làm 2 lần.Bài 4: Sài hồ 30g, đương quy 30g, bạch thược 30g, bạch truật 30g, phục linh 30g, camthảo 16g. Tất cả các vị tán mịn, sấy khô, mỗi lần dùng 8g bột trên bọc vào vải xô chothêm 1g gừng tươi và 2g bạc hà đổ 400ml nước sắc còn 300ml uống trong ngày.Sài hồ để sơ can giải uất, đương quy, bạch thược để dưỡng huyết nhu can. Bạchtruật, phục linh để kiện tỳ trừ thấp, để phục hồi chức năng vận hóa của tỳ, cam thảođể ích khí bổ trung hoãn can, gừng tươi để ôn hòa vị trung, bạc hà để tán can uất.Thể khí uất hóa hỏaBiểu hiện: Đau đầu từng cơn do hoả bốc, mồm khô đắng, cáu gắt, đau cạnh sườn,phiền khát mệt mỏi, đau bụng, kinh nguyệt không đều (nữ), lưỡi đỏ rêu vàng, mạchhuyền sác.Phép điều trị: Tả uất hỏaBài 1: Thương truật 20g, hương phụ chế 8g, xuyên khung 16g, thần khúc 20g, chi tử20g, tất cả sấy khô, tán mịn làm hoàn với mật ong mỗi viên 2g, ngày uống 4 viên chialàm 2 lần.Hương phụ để hành khí giải uất chữa khí uất, xuyên khung để hoạt huyết khử ứ,chữa huyết uất, chi tử để thanh nhiệt tả hỏa chữa hỏa uất, thương truật để táo thấp,vận tỳ chữa thấp uất, thần khúc để tiêu thực đạo trệ chữa thực uất.Bài 2: Hoàng liên 150g, mô thù du 30g, hai vị sấy k ...