Bảo vệ thận tuổi trung niên

Không chú ý tiết dục và chăm sóc tinh thần, sinh lý thì rất dễ dẫn đến thận hư gây lưng mỏi, gối đau, hoa mắt, mất ngủ, tình dục suy giảm. Trong sách Hoàng đế nội kinh, cổ nhân đã viết: “Đàn ông ở tuổi 40 thận khí suy, tóc rụng, răng khô; ở tuổi 48 dương khí suy kiệt về phía trên, mặt khô, ria, tóc hoa râm”.ng sinh sản như xuất tinh sớm, hoạt tinh, liệt dương, lãnh cảm tình dục, rối loạn kinh nguyệt, băng huyết, bạch dâm… Vì vậy, để bảo vệ chức năng sinh...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bảo vệ thận tuổi trung niênBảo vệ thận tuổi trung niênKhông chú ý tiết dục và chăm sóc tinh thần, sinh lý thì rấtdễ dẫn đến thận hư gây lưng mỏi, gối đau, hoa mắt, mấtngủ, tình dục suy giảm.Trong sách Hoàng đế nội kinh, cổ nhân đã viết: “Đàn ông ởtuổi 40 thận khí suy, tóc rụng, răng khô; ở tuổi 48 dương khísuy kiệt về phía trên, mặt khô, ria, tóc hoa râm”.Dễ tiêu hao khí huyếtĐông y cho rằng ở tuổi trung niên, chức năng sinh dục vẫnbình thường nhưng chức năng sinh sản suy giảm và khôngnên sinh con ở tuổi này nữa vì sẽ dễ làm cho thai nhi khôngđủ tư chất bẩm sinh, cơ thể yếu đuối nhiều bệnh.Ở độ tuổi này, nếu chú ý bảo tinh ích thận thì cũng có thể bổsung một lần nữa dinh dưỡng đầy đủ cho thận khí, đẩy lùiquá trình lão hóa.Nếu khi đang tuổi thanh thiếu niên mà sinh hoạt tình dục quámức gây tổn hao tinh thận hoặc thời kỳ trung niên không chúý tiết dục và chăm sóc tinh thần, sinh lý thì rất dễ dẫn đếntình trạng thận hư gây lưng mỏi gối đau, hoa mắt, dễ quên,mất ngủ, choáng váng ù tai, mệt mỏi rã rời, tình dục suythoái.Luyện tập thể dục thường xuyên và hợp lý sẽ rất tốt cho sứckhỏe ở tuổi trung niên. Ảnh: Hồng ThúyLoại thận hư thường gặp nhiều ở lớp tuổi trung niên và tươngđối khó chữa vì triệu chứng lặp đi lặp lại nhiều lần, gây thêmcăng thẳng tinh thần, uất ức trong lòng, tiêu hao khí huyết vàsớm già nua.Nguyên nhân gây thận hư thì có nhiều (dinh dưỡng khôngtốt, sinh hoạt thất thường, chính khí chưa hồi phục vì khi mớiốm dậy đã sinh hoạt tình dục, bệnh mãn tính chữa lâu khôngkhỏi hoặc tổn hao khí huyết do tâm tư uất ức lâu ngày…)nhưng chủ yếu vẫn là sinh hoạt tình dục không hợp lý hoặcthủ dâm nhiều. Cơ chế bệnh chủ yếu là thận khí không đủ,tinh thận hao tổn.Không để tinh thần uất ứcVào tuổi trung niên còn dễ mắc các bệnh về chức năng sinhsản như xuất tinh sớm, hoạt tinh, liệt dương, lãnh cảm tìnhdục, rối loạn kinh nguyệt, băng huyết, bạch dâm… Vì vậy, đểbảo vệ chức năng sinh dục bình thường, kéo dài tuổi thọ, nhấtlà đối với thời kỳ trung niên, cần chú ý ích thận bảo tinh, đềphòng bị “tổn thương thận”. Cụ thể:- Tránh lao lực, tổn hại trong sinh hoạt tình dục:Từ lúc lọt lòng đến khi về già, nếu tráng dương bền cốt, khíhuyết sung mãn thì hưởng trường thọ, nếu tổn hao tinh lực,dương hư tinh khí không bền, khí huyết không đủ thì đoảnmệnh.Người trung niên nếu phóng túng, chơi bời, tinh thần hao kiệtthì cơ thể suy nhược. Ngược lại, sinh hoạt tình dục điều độthì cho dù tổn thương thận cũng có thể chăm sóc bồi dưỡngthận khí, kiềm chế tình dục, giữ tinh thận, đẩy lùi quá trìnhlão hóa.Việc sinh hoạt chăn gối ở người trung niên, nếu cơ thể cườngtráng, cuộc sống vui vẻ, tình cảm vợ chồng hài hòa, trongtình trạng đôi bên tình dục tốt thì mỗi tháng 1 - 2 lần là vừaphải. Nếu cơ thể yếu, lại có bệnh mãn tính thì phải thậntrọng, tùy tình hình sức khỏe mà quyết định nhưng tốt nhấtvẫn là mức độ vừa phải.- Tránh tổn thương do lao lực của thất tình:Tục ngữ đã nói: “Con người đến tuổi trung niên thì có vạnđiều lo”. Ý nói người trung niên do phải gánh vác toàn bộcuộc sống gia đình nên gánh nặng tinh thần tương đối lớn.Nếu không xử lý tốt mối quan hệ giữa thất tình và chức năngsinh sản thì khó bề giải thoát nổi vạn điều lo, như thế khôngnhững ảnh hưởng đến sự lành mạnh về thể chất và tinh thầnmà còn ảnh hưởng đến sự thay đổi chức năng sinh sản, phátsinh bệnh gây trở ngại cho chức năng sinh sản. Tinh thần uấtức lâu ngày cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đếnthận hư.Ở tuổi trung niên cần duy trì trạng thái tinh thần vui vẻ trongsinh hoạt tình dục; chú ý lao động, nghỉ ngơi đúng mức, tránhmệt mỏi quá sức; xử lý tốt công việc gia đình, duy trì giađình hòa thuận, tinh thần thoải mái, dễ chịu, âm dương cânđối, khí huyết ấm áp. Đặc biệt, khi tinh thần không bìnhthường thì phải tránh sinh hoạt tình dục. ...