Bé cũng cần một chế độ ăn hợp lý để khỏe mạnh

Vì vậy, một đứa trẻ được chăm sóc đầy đủ dinh dưỡng, ở giai đoạn 1 tuổi sẽ có cân nặng gấp 3 lần lúc sinh (trung bình 9-10kg). Từ 2-10 tuổi, trẻ tăng trung bình 2kg/năm. Còn đối với chiều cao, trẻ sơ sinh thường dài 50cm. 3 tháng đầu: tăng 3cm/tháng; 3 tháng tiếp: tăng 2cm/tháng; 6 tháng tiếp: tăng 1-1,5cm/tháng. Đến 1 tuổi, chiều cao của trẻ bình thường gấp 1,5 lần lúc sinh (khoảng 75cm). Ở trẻ nhỏ, dạ dày nằm ngang không giống tư thế thẳng ở trẻ lớn và người lớn. Dung tích dạ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bé cũng cần một chế độ ăn hợp lý để khỏe mạnhBé cũng cần một chế độ ăn hợp lý để khỏe mạnhVì vậy, một đứa trẻ được chăm sóc đầy đủ dinh dưỡng, ở giai đoạn 1 tuổi sẽ cócân nặng gấp 3 lần lúc sinh (trung bình 9-10kg). Từ 2-10 tuổi, trẻ tăng trung bình2kg/năm.Còn đối với chiều cao, trẻ sơ sinh thường dài 50cm. 3 tháng đầu: tăng 3cm/tháng;3 tháng tiếp: tăng 2cm/tháng; 6 tháng tiếp: tăng 1-1,5cm/tháng. Đến 1 tuổi, chiềucao của trẻ bình thường gấp 1,5 lần lúc sinh (khoảng 75cm).Ở trẻ nhỏ, dạ dày nằm ngang không giống tư thế thẳng ở trẻ lớn và người lớn.Dung tích dạ dày của trẻ sơ sinh: 30-35 cm3, 3 tháng: 100cm3, 1 năm: 250cm3.Trẻ bú mẹ trong 6 tháng đầu sẽ tiếp nhận được nhiều nguồn dinh dưỡng quý, dễhấp thu kể cả nhưng vi chất như sắt, canxi.Sữa mẹ có đủ các acid amin cần thiết và tỉ lệ cân đối. Sữa mẹ có các acid béo cầnthiết như acid linoleic, acid linolenic cần thiết cho sự phát triển của não, mắt và sựbền vững các mạch máu của trẻ.Lactose có nhiều trong sữa mẹ giúp cung cấp năng lượng và giúp cho sự hấp thucanxi và muối khoáng trong thành ruột. Sữa mẹ giàu vitamin A giúp phòng tránhbệnh khô mắt và giàu các chất kháng khuẩn như: IgA, Lactoferin, Lysozym…Không nên cho trẻ ăn dặm quá sớm hay quá trễ, vì ăn dặm quá sớm, trẻ không hấpthu được thức ăn và dễ bị rối loạn tiêu hóa. Ăn dặm khi quá muộn có thể khiến trẻtăng trưởng chậm. Thời điểm lý tưởng để cho trẻ bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung là khitrẻ tròn 6 tháng tuổi.Trẻ mới tập ăn nên cho trẻ ăn từ từ từng ít một, không nên ép trẻ ăn đủ số lượngngay từ ban đầu và không nên quá lo lắng khi trẻ chưa chịu ăn.Chế độ ăn cụ thể của trẻ có thể tính như sau:Trẻ 6 tháng: Bú mẹ: 120-150ml x 5-6 bữa/ngày; bột loãng: 1-2 bữa/ngày. Côngthức bột cho 1 bữa: Bột gạo tẻ: 10g (2 muỗng), thịt xay: 10g (2 muỗng), rau xanh:5-10g (1-2 muỗng), dầu (mỡ): 5ml (1 muỗng). Hoa quả nghiền: 2-4 muỗng x 1-2lần/ngày.Trẻ từ 7-8 tháng: Bú mẹ: 150-180ml x 4-5bữa/ngày; bột đặc 2 bữa/ngày. Côngthức bột cho 1 bữa: Bột gạo tẻ: 20g (4 muỗng), thịt xay: 20g (4 muỗng), rau xanh:5-10g (1-2 muỗng), dầu, mỡ: 5ml (1 muỗng). Hoa quả nghiền: 4-6 muỗng x 1-2lần/ngày.Trẻ 9-12 tháng: vẫn tiếp tục bú mẹ nếu có thể, hoặc uống sữa ngoài với liềulượng: 180-200ml x 3lần/ngày; bột đặc 3 bữa/ngày. Công thức cho 1 bữa bột: Bộtgạo tẻ: 30g (4 muỗng), thịt xay: 30g (4 muỗng), rau xanh: 15g (1 -2 muỗng), dầu(mỡ): 7-10ml (1 muỗng). Hoa quả nghiền: 6-8 thìa x 2-3lần/ngày.Trẻ 1-2 tuổi: vẫn tiếp tục bú mẹ và uống thêm sữa: 180-200ml x 3 lần/ngày; cháo3 bữa/ngày. Công thức cho 1 bữa cháo: Bột gạo tẻ: 40g (8 muỗng canh), thịt xay:40g (8 muỗng), rau xanh: 15g (1-2 muỗng), dầu, mỡ: 10ml (2 muỗng). Hoa quả:50g x 2-3bữa/ngày.Để phòng bệnh cho trẻ, ngay từ khi mang thai và khi cho con bú, người mẹ phải ănuống đủ chất (đặc biệt là canxi, sắt…), tắm nắng hoặc uống vitamin D (một liều bổsung vào lúc mang thai tháng thứ 7 theo toa của bác sĩ).Trẻ sau khi sinh cần được tắm nắng trung bình 15 phút mỗi ngày (nên phơi cho datiếp xúc với ánh sáng mặt trời trước 9g sáng). Mùa đông lạnh nếu trẻ không đượctắm nắng, cần cho uống vitamin D dự phòng.Sai lầm về chế độ ăn uống có thể khiến trẻ dễ bị táo bón. Một số lỗi phụ huynhhay mắc phải là: ăn chưa đủ số lượng, pha sữa không đúng tỷ lệ, ăn ít chất xơ,uống ít nước, nấu bột quá đặc không đúng tỷ lệ hoặc các nguyên nhân từ thuốckháng sinh, thuốc ho có codein