Bệnh cao huyết áp và cách phòng ngừa

Cao huyết áp(CHA) là bệnh khá phổ biến, đây là bệnh thường gặp trong cộng đồng và gia tăng theo lứa tuổi. CHA là bệnh lý gây tử vong và di chứng thần kinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê, đồng thời thúc đẩy suy tim, thiếu máu câ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống và gia tăng khả năng tử vong. Việc phòng ngừa bệnh CHA là một việc vô cùng quan trọng.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bệnh cao huyết áp và cách phòng ngừa Bệnh cao huyết áp và cách phòng ngừa Cao huyết áp(CHA) là bệnh khá phổ biến, đây là bệnh thường gặp trongcộng đồng và gia tăng theo lứa tuổi. CHA là bệnh lý gây tử vong và di chứng thầnkinh nặng nề như liệt nửa người, hôn mê, đồng thời thúc đẩy suy tim, thiếu máu câtim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống và gia tăng khả năng tử vong. Việcphòng ngừa bệnh CHA là một việc vô cùng quan trọng. CHA thường có 2 dạng: CHA nguyên phát và CHA thứ phát Nguyên nhân chính của 2 bệnh cao huyết áp này thường không rõ nguyênnhân, chủ yếu phát sinh trong một thời kỳ lâu dài và do nhiều nguyên nhân phứctạp tạo nên như tuổi tác, giới tính, căng thẳng thần kinh, ít vận động, hoàn cảnh xãhội, chế độ ăn uống (rượu, bia, thuốc lá) và yếu tố di truyền. Bệnh cao huyết ápthứ phát còn là con đẻ của một số căn bệnh khác như: bệnh thận, bệnh nangthượng thận, bệnh nội tiết, bệnh về động mạch; do uống thuốc viên ngừa thai,thuốc có thể gây nghiền như cocaine, amphetamine. Có tới 90% đến 95% cáctrường hợp cao HA là nguyên phát và không biết rõ nguyên nhân. Để ngăn ngừa bệnh CHA cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống: - Kiêng ăn nhiều muối và nhiều mỡ: Muối ảnh hưởng tới việc tích nướctrong cơ thể, làm cho mạch co rút lại, máu lưu thông khó khăn nên tim bóp mạnhhơn làm huyết áp gia tăng. Muốn phòng và chữa bệnh cao huyết áp cần giảmlượng muối ăn, nên ăn nhạt và chọn thực phẩm ít muối. - Đối với dầu mỡ: Hầu hết các loại mỡ động vật đều có chứa cholesterol,cholesterol tăng nhiều trong máu sẽ bị lắng đọng và tích luỹ quá mức ở tế bào nộimạc để dần hình thành mảng đông lipít và phát triển thành nhũng mảng xơ vỡ tạonên xơ vữa động mạch, làm cho thành mạch kém đàn hồi dẫn đến bệnh cao huyếtáp. - Kiêng uống rượu: Nếu uống rượu thường xuyên nguy cơ tăng huyết áp rấtcao. Người ta cho rằng nếu mỗi ngày uống khoảng 60ml rượu nguyên chất (tươngđương 150ml rượu 40 độ), thì nguy cơ đối với bệnh tim mạch và tăng huyết áp làrất cao. - Kiêng hút thuốc: hút thuốc quá nhiều có khả năng làm huyết áp gia tăng.Do lượng NICOTIN trong thuốc lá có tác dụng đối với tim và mạch máu, nó làmcho hệ thần kinh giao cảm bị hưng phấn kết quả mạch máu co lại và tim đậpnhanh, nên huyết áp gia tăng. Như vậy, đối với những người bị bệnh cao huyết áp cần phải có một chế độăn uống thích hợp, ăn nhiều những chất giàu vitamin như: rau xanh, hoa quả…tránh những hoạt động căng thẳng thần kinh kéo dài, không nên tắm nước quánóng hoặc quá lạnh, không sử dụng quá mức các chất kích thích: thuốc lá, c à phê,rượu.