Bệnh Đau đầu - Căn bệnh thời đại

Đau đầu là bệnh thường gặp và gây ảnh hưởng không nhỏ đối trong công việc và sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, những triệu chứng đau đầu thông thường đôi khi cũng là những cảnh báo về sự nguy hiểm của căn bệnh nào đó. Bệnh đau đầu thường chia ra nhiều loại như: đau thông thường, đau nửa đầu, đau đầu do suy nhược thần kinh…Đau đầu thông thường gây cho chúng ta cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Nặng hơn là bệnh đau nửa đầu hay đau đầu do suy nhược thần kinh. Cơn đau sẽ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bệnh Đau đầu - Căn bệnh thời đại Đau đầu - Căn bệnh thời đạiĐau đầu là bệnh thường gặp và gây ảnh hưởngkhông nhỏ đối trong công việc và sinh hoạt hằngngày. Tuy nhiên, những triệu chứng đau đầuthông thường đôi khi cũng là những cảnh báo vềsự nguy hiểm của căn bệnh nào đó.Bệnh đau đầu thường chia ra nhiều loại như: đauthông thường, đau nửa đầu, đau đầu do suy nhượcthần kinh…Đau đầu thông thường gây cho chúng ta cảm giácmệt mỏi, khó chịu. Nặng hơn là bệnh đau nửa đầuhay đau đầu do suy nhược thần kinh. Cơn đau sẽmạnh hơn và thường kéo dài, đôi khi còn kèm theosốt và nôn mửa.Hầu hết những cơn đau đầu là do làm việc căngthẳng hoặc thay đổi thời tiết, thường không gây nguyhiểm cho sức khoẻ. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vớinhững cơn đau dữ dội và kéo dài. Đó là những triệuchứng ban đầu của các căn bệnh nguy hiểm đang đedọa sức khoẻ bạn như:- Các bệnh não và tim mạch (xuất huyết não, huyếtáp thấp, huyết áp cao, thiếu máu não, nhồi máu cơtim, xơ vữa động mạch…).- Các bệnh nội tiết: rối loạn kinh nguyệt, rong kinh…- Các bệnh về mắt, về răng, bệnh viêm tai giữa, bệnhviêm xoang…Nguyên nhân và cách phòng tránh:- Stress: Những căng thẳng quá độ trong công việcvà sinh hoạt hằng ngày là nguyên nhân chủ yếu gâynên những chứng bệnh đau đầu thông thường.Thường xuyên bị stress rất có hại cho sức khoẻ vàkhả năng hoạt động của não bộ.Nên sắp xếp thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơihợp lý. Dù bận đến mấy, hãy cố gằng dành thời giancho việc vui chơi và thư giãn để cơ thể không mệtmỏi và đầu óc luôn thoải mái.- Luyện tập quá sức: Sẽ thật sai lầm nếu bạn nghĩrằng càng luyện tập nhiều, càng tốt cho sức khoẻ. Khiluyện tập, không chỉ cơ bắp bạn hoạt động, mà bộnão cũng trở nên “mệt mỏi” với vai trò “chỉ đạo” củamình. Những bài tập quá sức có thể gây tổn thươngcho não bộ.Hãy điều chỉnh lại chế độ luyện tập sao cho phù hợpvới tình trạng sức khoẻ của bản thân. Không nênluyện tập quá sức.- Chế độ ăn uống không hợp lý: Việc ăn kiêng tháiquá, ăn uống không đều, không đúng bữa hay ăntheo sở thích gây thiếu chất cho cơ thể cũng là sứcép lớn đối với khả năng hoạt động của bộ não.Rau xanh, hoa quả và thực phẩm chế biến từ các câyhọ đậu là thành phần không thể thiếu cho bữa bữa ănhàng ngày của bạn.- Sử dụng phương tiện giao thông trong thời gian quádài: Nếu bạn lái xe quá lâu mà không nghỉ ngơi, đầuóc bạn sẽ trở nên căng thẳng. Say xe cũng là nguyênnhân chính gây nên những cơn đau dầu kéo dài.Hãy sử dụng thuốc chống say xe ngay nếu bạn “dịứng” với các loại ô tô, tàu hoả… Dành một chút thờigian nghỉ ngơi cho những chuyến đi dài cũng giúpbạn giảm căng thẳng.- Thay đổi thời tiết: Đây là nguyên nhân thường gặpnhất. Tuy nhiên đau đầu do thay đổi thời tiết khônggây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ.Luyện tập thể thao, ăn uống, sinh hoạt hợp lý sẽ làmtăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp bạn chống chọivới mọi biến đổi của thời tiết.- Lạm dụng thuốc ngủ: Sử dụng quá nhiều thuốc ngủkhông những không làm bạn ngủ ngon hơn mà còngây tổn thương cho hệ thần kinh.Nên sử dụng thuốc ngủ theo đúng liều lượng quyđịnh. Cố gắng rèn luyện để có được giấc ngủ tựnhiên.- Mất ngủ: Những đêm mất ngủ triền miên làm đầu ócbạn luôn trong trạng thái mơ hồ, căng thẳng.Hãy trút bỏ hết những căng thẳng sau một ngày làmviệc mệt mỏi, hãy thư giãn và thể dục nhẹ trước khi đingủ để có được giấc ngủ ngon. Cố gắng ngủ đúnggiờ, tránh ngủ ngày quá nhiều và một bữa tối nhẹnhàng cũng là những giải pháp hiệu quả giúp bạn đốiphó với chứng mất ngủ.- Sử dụng quá nhiều rượu bia và các chất kích thích:Rượu bia và các chất kích thích gây ức chế thần kinh.Dùng quá nhiều sẽ gây mệt mỏi, căng thẳng.Nên hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê đặc biệt làtrước bữa ăn tối và trước khi đi ngủ. Thường xuyênsử dụng các loại nước khoáng, nước chè xanh và cácloại nước hoa quả tốt cho da, tiêu hoá và hoạt độngcủa não bộ. ...