Bệnh dễ mắc nếu không vận động sau bữa tối

Nếu trong một thời gian dài thường xuyên ăn bữa tối quá no sẽ khiến lượng insulin không ngừng tăng tiết, dẫn tới bệnh tiểu đường.Sau bữa tối ngon miệng, bạn trở nên lười biếng không muốn làm gì? Nếu như vậy thì cần thay đổi ngay nếu không muốn “gánh” các tác dụng phụ sau này:Béo phìĂn tối quá no thường khiến nồng độ đường trong máu, axit amino và axit béo trong máu tăng cao, thúc đẩy tăng tiết insuli. Nếu ít vận động vào buổi tối, nhiệt năng tiêu hao thấp, đa phần năng lượng dư...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bệnh dễ mắc nếu không vận động sau bữa tối Bệnh dễ mắc nếu không vận động sau bữa tối Nếu trong một thời gian dài thường xuyên ăn bữa tối quá no sẽ khiếnlượng insulin không ngừng tăng tiết, dẫn tới bệnh tiểu đường. Sau bữa tối ngon miệng, bạn trở nên lười biếng không muốn làm gì? Nếunhư vậy thì cần thay đổi ngay nếu không muốn “gánh” các tác dụng phụ sau này: Béo phì Ăn tối quá no thường khiến nồng độ đường trong máu, axit amino và axitbéo trong máu tăng cao, thúc đẩy tăng tiết insuli. Nếu ít vận động vào buổi tối,nhiệt năng tiêu hao thấp, đa phần năng lượng dư thừa sẽ chuyển hoá thành chấtbéo, dần hình thành nên bệnh béo phì. Cao huyết áp Bữa tối ăn quá nhiều thịt không những tăng thêm gánh nặng cho dạ dày,đường ruột mà còn làm cho huyết áp đột ngột tăng cao. Thêm vào đó, khi đi ngủ,tốc độ máu lưu thông chậm lại, đại lượng mỡ máu tích tụ trong huyết mạch, gâyxơ cứng động mạch, dẫn tới bệnh cao huyết áp và tim mạch. Tiểu đường Nếu trong một thời gian dài thường xuyên ăn bữa tối quá no sẽ khiến lượnginsulin không ngừng tăng tiết, dẫn tới bệnh tiểu đường. Sỏi niệu Nghiên cứu cho thấy, sỏi niệu có liên quan đến việc ăn tối quá muộn. Thành phần chủ yếu của sỏi niệu là can xi. Một phần can xi trong thựcphẩm được hệ ruột hấp thụ, phần còn lại sẽ được thải ra ngoài cơ thể. Nếu ăn tối muộn, không vận động thì nước tiểu sẽ bị tích tụ trong bàngquang, lượng can xi thải ra được tích lũy dần, lâu dài dẫn tới sỏi niệu đạo. Ung thư đường ruột Ít vận động sau bữa tối sẽ khiến một lượng thực phẩm không thể tiêu hóahết. Những thực phẩm này bị ôxy hóa trong đường ruột, sinh ra chất có hại cho cơthể. Khi ngủ nhu động đường ruột giảm khiến những chất có hại này lưu lạitrong đường ruột lâu hơn, làm gia tăng nguy cơ ung thư đường ruột. Đột tử Ăn nhiều, ăn no lại uống rượu bia quá lượng vào buổi tối sẽ rất dễ bị viêmtuỵ cấp, gây đột tử trong lúc ngủ, kể cả những người có sức khoẻ. Ngoài ra, bữa tối quá no cũng làm cho đường ruột dạ dày “phình to” gây rachèn ép các bộ phận xung quanh. Dạ dày, đường ruột, gan, mật, tuyến tuỵ sẽ tăngcường hoạt động, “khuếch tán” sự kích thích tới các vùng khác của não bộ, dẫn tớicác dạng ác mộng, làm cho chúng ta cảm thấy mệt mỏi, thời gian lâu dài như thếsẽ làm cho thần kinh suy yếu và gây ra các chứng bệnh về thần kinh.