Bệnh... văn phòng

Bệnh... văn phòngMôi trường làm việc hiện nay ở các văn phòng rất đa dạng, có nơi nhỏ hẹp, chỉ khoảng 20 chục mét vuông mà có đến 10-15 bàn máy vi tính san sát nhau nhưng cũng có nhiều văn phòng rộng rãi, tiện nghi, có hệ thống điều hoà không khí cho cả toà nhà… Sự khác biệt về môi trường và điều kiện làm việc khiến cho những người làm việc văn phòng đối diện với nhiều nguy cơ sức khoẻ khác nhau.Thách thức sức khoẻ đầu tiên là môi trường không khí ở văn phòng: máy...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bệnh... văn phòng Bệnh... văn phòng Môi trường làm việc hiện nay ở các văn phòng rất đa dạng, có nơi nhỏ hẹp,chỉ khoảng 20 chục mét vuông mà có đến 10-15 bàn máy vi tính san sát nhaunhưng cũng có nhiều văn phòng rộng rãi, tiện nghi, có hệ thống điều hoà khôngkhí cho cả toà nhà… Sự khác biệt về môi trường và điều kiện làm việc khiến cho những người làmviệc văn phòng đối diện với nhiều nguy cơ sức khoẻ khác nhau. Thách thức sức khoẻ đầu tiên là môi trường không khí ở văn phòng: máy hútẩm không có tác dụng làm sạch không khí mà chỉ làm cho không khí ấm hay mát hơnvà không làm cho da, mũi, họng bị khô nhất là trong những tháng mùa đông khi khôngkhí được sưởi ấm. Máy hút ẩm cũng có thể giúp những người bị cảm hay đau họng hítthở dễ dàng hơn chứ không chữa khỏi được bệnh. Cải thiện môi trường nơi làm việc cũng là một trong những yếu tố để tăng tuổithọ, do đó điều cần hơn đối với những nơi có môi trường không khí ô nhiễm là máylọc không khí – cần cho những người bị hen và dễ bị dị ứng nặng (loại máy này đắt, cóthể tới gần chục triệu). Những người làm việc ở môi trường không thông thoáng hay ônhiễm nên dành thời gian vận động ngoài trời. Nhiều người muốn đặt nhiều chậu hoa trong văn phòng để hút dioxide (CO2) vàcác chất gây ô nhiễm khác nhưng không có tác dụng vì chưa có bằng chứng khoa họcđể bảo vệ cho quảng cáo của một số công ty kinh doanh cây cảnh khi đưa ra một danhsách những loại cây có thể nâng cao chất lượng không khí trong nhà. Máy tạo ozone không làm thuần khiết không khí cũng không làm mất bụi vànhững thành phần như phấn hoa gây dị ứng có trong không khí. Vậy để bầu không khítrong văn phòng bớt ô nhiễm thì vẫn phải có hệ thống thông khí tốt, máy hút bụi vàgiảm sử dụng các chất tẩy rửa độc hại. Dị ứng ở môi trường làm việc: rất dễ xảy ra ở những văn phòng mới xây dựnghay không thông thoáng hay có hiện tượng ẩm mốc, đặc biệt với những người mẫncảm. Khi tiếp xúc với chất lạ (kháng nguyên) như thức ăn, đồ uống, bụi bặm, phấnhoa, lông chó, lông mèo, thảm trải sàn, sơn tường, véc-ni… khi đó cơ thể sẽ sản sinhra chất chống lại chất lạ đó (kháng thể). Cuộc chiến giữa kháng nguyên và kháng thể ở những người mẫn cảm rất mãnhliệt, dẫn đến rối loạn, làm cho các histamin, ở trạng thái tự do, được phóng thích ranhiều. Histamin tự do khi được phóng thích sẽ gây ra các hiện tượng dị ứng như: ngứangáy, nổi mẩn, mề đay, phù, sổ mũi, ngạt mũi, chảy nước mũi, khó thở, viêm kết mạc,đỏ mắt, ngứa mắt… và nhiều biểu hiện khác ở hệ tiêu hoá, tim mạch. Đặc biệt khihistamin tự do phóng thích ra quá nhiều có thể dẫn đến dị ứng rất nặng, gọi là sốc phảnvệ, nếu không cấp cứu kịp thời, rất dễ tử vong. Khi histamin tự do nằm ở dạ dày, sẽlàm dạ dày tiết nhiều axít, dễ gây viêm loét dạ dày, tá tràng. Dị ứng với chất liệu xây dựng: nhiều toà nhà sử dụng chất liệu đa năng có sợiabestos chống ồn, chống cháy, ngăn cách (ốp tường)… nhưng phơi nhiễm lâu dài vớicác sợi asbestos có nguy cơ gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho sức khoẻ như ungthư phổi, dính phổi (abestosis), ung thư màng lồng ngực. Càng hít nhiều sợi abestos thìcàng dễ mắc bệnh. Hút thuốc làm tăng cơ may mắc các bệnh liên quan đến asbestos(rất may là các văn phòng thường không cho phép hút thuốc trong nhà). Tuy nhiên chỉnhững vật liệu bị hư hỏng, rách mới làm bung ra các sợi abestos. Nếu có biểu hiện dị ứng khi làm việc trong văn phòng nên đi khám để có chẩnđoán chính xác hơn về nguyên nhân và được điều trị. Làm việc nhiều giờ liền với máy vi tính: thường xuyên làm việc với máy vitính được xem là một yếu tố gây stress tái diễn (repetitive stress injury). Hiện tượngnày xảy ra khi một số cơ hay dây chằng phải làm việc quá nhiều hay ở trong tư thếkhông thuận lợi. Để phòng ngừa, đòi hỏi sự chú ý đến cách ngồi và các động tác làmviệc: cần có một ghế ngồi làm việc thoải mái, có độ cao thích hợp giúp cho đùi ở tưthế ngang, 2 bàn chân đặt trên sàn nhà và phần sau của gối hơi cao hơn mặt ghế. Lưngghế cần trở thành điểm tựa của phần thắt lưng. Nên thỉnh thoảng ngả lưng và co chân trong vài giây. Vai thoải mái với cẳngtay và cánh tay tạo thành góc vuông, cổ tay và bàn tay như trên một đường thẳng. Bấmphím như chơi piano, chỉ cử động các ngón tay, không dùng khớp cổ tay lầm điểm tựađể bấm phím chữ ngoài rìa. Con chuột trên cùng mặt phẳng với bàn phím, dùng cảcánh tay để di chuyển con chuột, không nên chỉ dùng cổ tay. Sau mỗi giờ làm việc trước máy tính, nên dành 5-10 phút để thở sâu. Ảnhhưởng của bức xạ điện từ máy vi tính (giống như với lò vi sóng, điện thoại di động vàcả điện cao thế) đến sức khoẻ chưa được xác định vì nhiều nghiên cứu còn có nhữngkết luận mâu thuẫn nhau. Để bảo vệ mắt, đôi lúc ngừng làm việc để mắt được nghỉngơi; tránh ánh sáng chói và phản chiếu, giảm ánh nắng chiếu vào màn hình. Tránh bịmỏi mắt do màn ...