Bi Kíp Giải Độc Cơ Thể Sau Tết

Sau những ngày nghỉ dài với nhiều đồ ăn và thức uống mà quên tập thể dục, hầu hết chúng ta cảm thấy ì ạch và chậm chạp. Đã đến lúc chúng ta cần "giải độc" cho cơ thể mình. Phần lớn chúng ta trong những ngày nghỉ thường có xu hướng lười biếngtập thể dục nhưng lại ăn nhiều thực phẩm nhất là thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo, chưa kể đến carbs. Tất cả những yếu tố này làm cho chúng ta cảm thấy ì ạch và thậm chí mụ mị đầu óc khi kết thúc...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bi Kíp Giải Độc Cơ Thể Sau Tết Bi Kíp Giải Độc Cơ Thể Sau Tết Sau những ngày nghỉ dài với nhiều đồ ăn và thức uống mà quên tập thể dục, hầu hết chúng ta cảm thấy ì ạch và chậm chạp. Đã đến lúc chúng ta cần giải độc cho cơ thể mình.Phần lớn chúng ta trong những ngày nghỉ thường có xu hướng lười biếngtậpthể dục nhưng lại ăn nhiều thực phẩm nhất là thực phẩm chứa nhiều đườngvà chất béo, chưa kể đến carbs. Tất cả những yếu tố này làm cho chúng tacảm thấy ì ạch và thậm chí mụ mị đầu óc khi kết thúc những ngày nghỉ vàbắt đầu trở lại với guồng quay công việc. Đây là lý do tại sao chúng ta lạicần giải độc cho cơ thể sau ngày nghỉ dài. Nhưng giải độc cơ thể bằngcách nào là đơn giản và dễ thực hiện nhất?Hãy thử những cách tự nhiên như sau nhé:Uống nướcĐiều quan trọng là cơ thể cần được giữ đủ nước, không bị mất nước, vì trongnhững ngày lễ, các thứ đồ uống chúng ta uống như bia, rượu, nước soda,nước ngọt... thường có xu hướng làm cho cơ thể mất đi một lượng nước dựtrữ. Điều này là lý do tại sao bạn nên uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày, vànó thậm chí còn tốt hơn nếu vắt thêm một chút nước cốt chanh vào nướcuống. Bằng cách này bạn có thể loại bỏ các độc tố và chất béo bởi vì cả haiđều có tính axit.Dùng chanhLấy một vài quả chanh tươi (sẽ là tốt hơn nếu bạn tranh thủ đi bộ đến cáccửa hàng tạp hóa) và vắt nước cốt của một nửa quả chanh vào một ly nướcvà uống. Bằng cách này, nước chanh sẽ giúp cơ thể lấy lại được sự cân bằnghóa học và đào thải các độc tố cũng như làm tiêu tan các chất béo. Hãy tinvào cách này đi bởi đây là bí mật giải độc gan của diễn viên nổi tiếng EvaLongoria. Nước chanh có công dụng giải độc rất tốt cho cơ thể. (Ảnh minh họa)Hít thở sâuThở không chỉ là một chức năng cơ bản của cơ thể mà nó còn có tác dụnggiúp cơ thể giải độc. Điều này nghe có vẻ lạ nhưng hãy dành một chút thờigian để hít thở sâu. Bằng cách này, bộ não của bạn sẽ có nhiều oxy hơn, vànó cũng giúp các tế bào trong cơ thể lấy lại cân bằng hóa học của chúng.Trong trường hợp cơ thể có các tế bào khỏe mạnh, cả cơ thể cũng khỏemạnh hơn rất nhiều.Đi b ộNó là dễ dàng hơn để có nhiều oxy hơn nếu bạn đang di chuyển, bởi vì bạnsẽ buộc phải hít thở sâu hơn và nhanh hơn. Điều này là lý do tại sao bạn nêncó một vài di chuyển hoặc vận động từ nhẹ nhàng đến cường độ mạnh hơn.Trong trường hợp bạn thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ có thể cảm thấynăng lượng của mình tăng lên và bạn sẽ có một tâm trạng tốt hơn, tinh thầnphấn chấn hơn.Uống trà bạc hàBạn không thực sự cần caffeine để tỉnh táo, thay vào đó hãy lựa chọn uốngtrà bạc hà. Trà bạc hà có ưu điểm là có thể giúp bạn tăng năng lượng nhữngkhác với caffeine, bạc hà không gây nghiện và nó sẽ không làm giảm nănglượng của bạn một vài giờ sau khi tiêu thụ. Cô đào nổi tiếng GwynethPaltrow là người thực rất thích phương thuốc giải độc này đối với cơ thể.Ăn rauKhi ăn trưa hoặc ăn tối, bạn thực sự cần suy nghĩ về việc ăn nhiều rau hơn làăn nhiều chất đạm và chất béo. Thậm chí nếu bạn không thích một số cácloại rau, bạn nên lựa chọn các loại củ như khoai tây nghiền và guacamole.Có nhiều cách khác nhau để chế biến các loại rau củ miễn sao bạn khôngcảm thấy chán.