Bí kíp “nâng cấp” các giác quan – Thị giác

Thử tưởng tượng xem, nếu không có các giác quan, chúng ta sẽ sống thế nào? Chỉ cần hình dung thôi là bạn đã đủ động lực để gìn giữ và cố gắng cải thiện các giác quan của mình rồi phải không?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí kíp “nâng cấp” các giác quan – Thị giácBí kíp “nâng cấp” các giácquan – Thị giácThử tưởng tượng xem, nếu không có các giác quan, chúng ta sẽsống thế nào? Chỉ cần hình dung thôi là bạn đã đủ động lực đểgìn giữ và cố gắng cải thiện các giác quan của mình rồi phảikhông? Và đây là những bí kíp cho bạn để “nâng cấp” nhữngkhả năng tối quan trọng của mình.Thị giácVươn tầm mắt ra xaWebtretho - Nhìn xa tốt cho mắtHãy nhìn xa hết mức có thể để thư giãn mắt sau mỗi 10 phút nhìnchăm chú. Ảnh: Gettyimage.Hàng ngày, bạn dán mắt mình vào hết cái này đến cái khác, từ mànhình máy tính đến bộ váy đầm tuyệt đẹp ngoài cửa hiệu cho đếnanh chàng đẹp trai trên phim ảnh. Mắt bạn luôn bị buộc phải điềutiết cao độ và vắt kiệt các “cơ tiêu cự” để lấy tiêu điểm tầm gần.Hãy để cho đôi mắt của bạn được thư giãn, cứ mỗi 10 phút nhìnchăm chú, hãy rời mắt nhìn ra cửa sổ trong ít nhất 30 giây, và nhìncàng xa càng tốt.Giữ đôi mắt ướtMột người trung bình chớp mắt khoảng 15 lần trong 1 phút(khoảng hơn 14.000 lần mỗi ngày), nhưng khi bạn tập trung nhìn(khi xem một tài liệu quan trong hay theo dõi một trận đấu nghẹtthở), mắt bạn có xu hướng chớp chậm hơn 3-4 nhịp/phút.Điều đó làm cho mắt bạn bị khô, khiến cho tầm nhìn của bạn bị mờnhòe và có cảm giác xót mắt. Bạn có thể dùng nước mắt nhân tạođể tra mắt khi cảm thấy mắt bị khô, hoặc nhắm nghiền mắt cho mắtnghỉ một lúc và được bao bọc trong nước mắt.Webtretho - Nhắm nghiền mắt để mắt nghỉ ngơi và được thấm ướt.Nhắm nghiền mắt để mắt nghỉ ngơi và được thấm ướt. Ảnh:Gettyimages.Ăn cà rốt như thỏLutein và beta-caroten, một chất chống oxy hóa có trong cà rốt đãđược chứng minh là giúp ngăn chặn thoái hóa điểm vàng của mắt,một chứng bệnh khiến bạn nhìn thấy một điểm nhòe hoặc chấmđen ở giữa tầm nhìn của bạn.Theo một nghiên cứu gần đây của Viên nghiên cứu Y tế Mỹ, chấtbeta-caroten được bổ sung qua dược phẩm hầu như không mang lạilợi ích như khi bạn tiếp nhận chúng qua thực phẩm. Vậy nên hãyngồi vào bàn ăn và… ăn cà rốt như thỏ. Ngoài ra, beta-caroten còncó nhiều trong khoai lang, mơ và bông cải xanh.Chơi game cũng tốtChúng tôi không khuyên bạn ngồi luyện game sáng đêm, bạn chỉcần chơi một vài game hành động mô phỏng để cải thiện khả năngphân tích không gian của mắt. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng để tìmra một chi tiết sai trong một đống dữ kiện trên tài liệu hay mộtngười quen giữa đám đông hơn.