Bí kíp phấn chấn

Đây là nghiên cứu và cũng là kinh nghiệm được giáo sư Richard Wiseman đúc kết. Ông và các nhà tâm lý của trường ĐH Hertfordshire đã làm cuộc khảo sát nghiên cứu hơn 26.000 người đăng nhập trực tuyến. Trong cuộc khảo sát, những người tham gia sẽ nêu lên các cách để cải thiện tâm trạng.Cách tốt nhất tự làm mình vui vẻ hơn là nghĩ đến điều gì đó tốt đẹp ngày hôm qua.Những người tình nguyện tham gia cũng được yêu cầu nhớ lại một sự kiện nào đó thật vui vẻ hoặc làm người ta...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí kíp phấn chấn Bí kíp phấn chấnĐây là nghiên cứu và cũng là kinh nghiệm được giáo sưRichard Wiseman đúc kết. Ông và các nhà tâm lý củatrường ĐH Hertfordshire đã làm cuộc khảo sát nghiêncứu hơn 26.000 người đăng nhập trực tuyến. Trongcuộc khảo sát, những người tham gia sẽ nêu lên cáccách để cải thiện tâm trạng. Cách tốt nhất tự làm mình vui vẻ hơn là nghĩ đến điều gì đó tốt đẹp ngày hôm qua.Những người tình nguyện tham gia cũng được yêu cầu nhớlại một sự kiện nào đó thật vui vẻ hoặc làm người ta thoảimái, hài lòng trong vòng 24 giờ trước. Kết quả là 15% ngaylập tức cũng cảm thấy vui vẻ.Một cách tự làm mình vui vẻ khác là tỏ lòng biết ơn đến aiđó hoặc tự làm mình bật cười cũng làm tăng niềm vui chochính bản thân mình, nhưng không nhiều lắm.Nói chung, theo nhận định của các nhà tâm lý khi tiến hànhnghiên cứu, những người nhớ lại việc làm tốt đã làm, mộtsự kiện vui vẻ của ngày hôm trước hoặc điều gì đó làmmình bật cười thì ít ra họ cũng có thời gian mỉm cười nhiềuhơn trong ngày.Giáo sư Wiseman nói: “Nghĩ về những điều tích cực đãdiễn ra trong quá khứ, cụ thể là chỉ trong ngày hôm trướccũng là một cách thức có hiệu quả giúp mỗi người chúng tatự tìm niềm vui và sự hứng khởi cho mình trong ngày hiệntại”.Từ kết quả nghiên cứu trên, các nhà tâm lý cũng khuyếnkhích mọi người năng làm những việc mang tính tích cựcnhư giúp đỡ người khác, làm những việc tốt để không chỉmột ngày hôm đó thành công và vui vẻ mà cả những ngàysau, khi chúng ta nghĩ lại cũng vẫn có tâm trạng vui vẻ vàhào hứng.