Bí quyết bách niên giai lão
Số trang: 9
Loại file: pdf
Dung lượng: 230.40 KB
Lượt xem: 15
Lượt tải: 0
Xem trước 2 trang đầu tiên của tài liệu này:
Thông tin tài liệu:
Chúng ta đều đã nghe nói đến những trường hợp siêu cao tuổi nhưng chúng ta không biết chắc chắn họ đã có những bí quyết gì để có thể sống khỏe mạnh đến thế?"Bách niên giai lão" nghĩa là sống tròn tuổi 100, song cũng có những trường hợp siêu cao tuổi khi mà tuổi thọ của họ có thể đạt đến ngưỡng 110 tuổi hoặc cao hơn. Ðể có được sự trường thọ tột bậc này quả là một điều không dễ dàng. Bài viết dưới đây là cái nhìn sự thật đằng sau những trường hợp siêu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết bách niên giai lãoBí quyết bách niên giai lãoChúng ta đều đã nghe nói đến những trường hợp siêu caotuổi nhưng chúng ta không biết chắc chắn họ đã có nhữngbí quyết gì để có thể sống khỏe mạnh đến thế?Bách niên giai lão nghĩa là sống tròn tuổi 100, song cũngcó những trường hợp siêu cao tuổi khi mà tuổi thọ của họ cóthể đạt đến ngưỡng 110 tuổi hoặc cao hơn. Ðể có đượcsự trường thọ tột bậc này quả là một điều không dễ dàng.Bài viết dưới đây là cái nhìn sự thật đằng sau những trườnghợp siêu cao tuổi, cũng như những lời bật mí nhằm đemđến cho độc giả sự hiểu biết nhất định về chế độ rèn luyện đểsống lâu.Cụ ông Shigechiyo Izumi: 120 tuổiCụ ông Shigechiyo Izumi sinh năm 1865 tại quần đảoAmami (Nhật Bản). Bí quyết sống khỏe theo như lời cụ nóilà uống Shōchū (thứ rượu truyền thống của người Nhật đượcchưng cất từ lúa mạch hoặc khoai lang), đây cũng là thứ thựcphẩm hằng ngày của cụ. Trong rượu Shōchū có thành phầnurokinase, một loại enzym chống đông máu cực kỳ bổ ích, cótác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột qụy.Các cuộc nghiên cứu về con người đã khám phá ra rằng, bằngviệc hấp thụ rượu Shōchū sẽ có khả năng để sản sinh ra mộtlượng lớn urokinase - nhiều hơn trong rượu thường và rượusake. Trong rượu Shōchū có rất ít calori và các chiết xuấtkhác, do đó nó hầu như không tạo ra tác dụng phụ.Cụ bà Jeanne Louise Calment (Pháp): 122 tuổiCụ bà Jeanne Louise Calment sinh năm 1875 tại Arles(Pháp). Bí quyết sống khỏe theo như lời cụ nói là dùng dầuôliu cho các món ăn hằng ngày. Cụ được thừa nhận là ngườicao tuổi nhất hành tinh tính đến thời điểm cụ qua đời. Trongnhiều tài liệu, người ta thấy cụ bà Calment duy trì sự trườngthọ và sức khỏe của mình bằng cách dùng dầu ôliu cho hầuhết các món ăn cũng như lấy dầu ôliu phết lên cơ thể và mát-xa da hằng ngày.Có một bằng chứng y học cho thấy rằng, dầu ôliu có nhữnglợi ích tim mạch rất khả quan. Trong dầu ôliu có tồn tại cácchất béo không bão hòa đơn, đáng chú ý là acid oleic. Các dữliệu xa hơn còn cho thấy rằng, dầu ôliu có khả năng chốngviêm sưng, chống huyết áp (phòng ngừa chứng đông máu) vàchống ôxy hóa. Ngoài ra, dầu ôliu được cho là làm tăngcường hệ miễn dịch.Cụ bà Marie-Louise Meilleur (Canada): 117 tuổiCụ bà Marie-Louise Meilleur sinh năm 1880 tại cộng đồngdân cư Kamouraska, Quebec (Canada). Bí quyết sống khỏetheo như lời cụ là dùng muối. Trái với cụ ông ShigechiyoIzumi, cụ Marie chưa bao giờ uống bất kỳ một giọt rượu nàovà không ăn thịt. Thực chất thì khoa học nói rằng, dư thừamuối có thể khiến con người mắc các chứng bệnh như tănghuyết áp, loãng xương, ung thư dạ dày, viêm loét và lànguyên nhân làm gia tăng rủi ro của bệnh tim mạch và độtquỵ.Tuy nhiên, Viện Muối Quốc tế khẳng định rằng, muối khôngchỉ hoàn toàn là xấu mà với một số người nó lại là chìa khóakhiến gia tăng thêm tuổi thọ.Cụ ông Emiliano Mercado del Toro (Puerto Rico): 115tuổiCụ ông Emiliano Mercado del Toro sinh năm 1891 tại cộngđồng dân cư Cabo Rojo (Puerto Rico). Bí quyết sống khỏetheo như lời cụ nói là dùng món Funche (một thứ ngô nấuchung với cá tuyết và sữa tươi). Cụ Emiliano Mercado delToro trở thành người cao tuổi nhất thế giới được ghi nhậnvào ngày 11/12/2006. Được công nhận là cựu binh quân độicao niên nhất thế giới ngay khi còn đang sống, cụ EmilianoMercado del Toro cũng được người đời nhớ đến bởi khiếuhài hước và tình yêu phụ nữ.Trong suốt cuộc đời mình, cụ Emiliano thường xuyên ăn mónFunche, một thứ đồ ăn truyền thống của người Peurto Ricao.Mặc dù món Funche vẫn chưa được nghiên cứu chính thứcvề lợi ích nó, nhưng một trong các thành phần then chốt làsữa tươi có chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin cần thiếtcho sức khỏe.Trong sữa rất giàu canxi và được tăng cường với vitamin D,hai chất này làm ngăn ngừa căn bệnh loãng xương. Các cuộcnghiên cứu xa hơn đã chỉ ra rằng, sản phẩm từ sữa đã làmgiảm thiểu nguy cơ gây bệnh ung thư ruột kết và khi kết hợpvới các loại trái cây và rau củ quả khác, nó đã làm giảmchứng tăng huyết áp. Thậm chí, sữa còn ngừa sâu răng bằngcách làm giảm axít trong miệng.Cụ ông John Ingram McMorran (Mỹ): 113 tuổiCụ ông John Ingram McMorran sinh năm 1889 tại thị trấnGoodland (Michigan, Mỹ). Bí quyết sống khỏe theo như lờicụ nói là uống cà phê. Cụ John McMorran là người cao tuổinhất nước Mỹ. Trong suốt 11 thập niên, huyết áp của cụ Johnvẫn ổn định, bất chấp lời khuyên của y học hiện đại về sựtrường thọ, cụ John vẫn đưa ra một công thức độc đáo làmnên sự trường thọ của mình: Tôi uống một tách cà phê trướcmỗi bữa ăn và tránh xa thứ rượu Whisky rẻ tiền.Trong thực tế, cà phê đã cung cấp một số lợi ích sức khỏeđáng ghi nhận. Cà phê có các đặc tính chống ôxy hóa, hạnchế rủi ro phát triển bệnh ung thư gan và ruột kết so vớinhững người không uống. Cà phê cũng giúp bảo vệ cơ thểchống lại bệnh Parkinson và đồng thời cà phê cũng có tácdụng với các vận động viên như là chất kích thích thần kinh. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết bách niên giai lãoBí quyết bách niên giai lãoChúng ta đều đã nghe nói đến những trường hợp siêu caotuổi nhưng chúng ta không biết chắc chắn họ đã có nhữngbí quyết gì để có thể sống khỏe mạnh đến thế?Bách niên giai lão nghĩa là sống tròn tuổi 100, song cũngcó những trường hợp siêu cao tuổi khi mà tuổi thọ của họ cóthể đạt đến ngưỡng 110 tuổi hoặc cao hơn. Ðể có đượcsự trường thọ tột bậc này quả là một điều không dễ dàng.Bài viết dưới đây là cái nhìn sự thật đằng sau những trườnghợp siêu cao tuổi, cũng như những lời bật mí nhằm đemđến cho độc giả sự hiểu biết nhất định về chế độ rèn luyện đểsống lâu.Cụ ông Shigechiyo Izumi: 120 tuổiCụ ông Shigechiyo Izumi sinh năm 1865 tại quần đảoAmami (Nhật Bản). Bí quyết sống khỏe theo như lời cụ nóilà uống Shōchū (thứ rượu truyền thống của người Nhật đượcchưng cất từ lúa mạch hoặc khoai lang), đây cũng là thứ thựcphẩm hằng ngày của cụ. Trong rượu Shōchū có thành phầnurokinase, một loại enzym chống đông máu cực kỳ bổ ích, cótác dụng ngăn ngừa bệnh tim mạch và đột qụy.Các cuộc nghiên cứu về con người đã khám phá ra rằng, bằngviệc hấp thụ rượu Shōchū sẽ có khả năng để sản sinh ra mộtlượng lớn urokinase - nhiều hơn trong rượu thường và rượusake. Trong rượu Shōchū có rất ít calori và các chiết xuấtkhác, do đó nó hầu như không tạo ra tác dụng phụ.Cụ bà Jeanne Louise Calment (Pháp): 122 tuổiCụ bà Jeanne Louise Calment sinh năm 1875 tại Arles(Pháp). Bí quyết sống khỏe theo như lời cụ nói là dùng dầuôliu cho các món ăn hằng ngày. Cụ được thừa nhận là ngườicao tuổi nhất hành tinh tính đến thời điểm cụ qua đời. Trongnhiều tài liệu, người ta thấy cụ bà Calment duy trì sự trườngthọ và sức khỏe của mình bằng cách dùng dầu ôliu cho hầuhết các món ăn cũng như lấy dầu ôliu phết lên cơ thể và mát-xa da hằng ngày.Có một bằng chứng y học cho thấy rằng, dầu ôliu có nhữnglợi ích tim mạch rất khả quan. Trong dầu ôliu có tồn tại cácchất béo không bão hòa đơn, đáng chú ý là acid oleic. Các dữliệu xa hơn còn cho thấy rằng, dầu ôliu có khả năng chốngviêm sưng, chống huyết áp (phòng ngừa chứng đông máu) vàchống ôxy hóa. Ngoài ra, dầu ôliu được cho là làm tăngcường hệ miễn dịch.Cụ bà Marie-Louise Meilleur (Canada): 117 tuổiCụ bà Marie-Louise Meilleur sinh năm 1880 tại cộng đồngdân cư Kamouraska, Quebec (Canada). Bí quyết sống khỏetheo như lời cụ là dùng muối. Trái với cụ ông ShigechiyoIzumi, cụ Marie chưa bao giờ uống bất kỳ một giọt rượu nàovà không ăn thịt. Thực chất thì khoa học nói rằng, dư thừamuối có thể khiến con người mắc các chứng bệnh như tănghuyết áp, loãng xương, ung thư dạ dày, viêm loét và lànguyên nhân làm gia tăng rủi ro của bệnh tim mạch và độtquỵ.Tuy nhiên, Viện Muối Quốc tế khẳng định rằng, muối khôngchỉ hoàn toàn là xấu mà với một số người nó lại là chìa khóakhiến gia tăng thêm tuổi thọ.Cụ ông Emiliano Mercado del Toro (Puerto Rico): 115tuổiCụ ông Emiliano Mercado del Toro sinh năm 1891 tại cộngđồng dân cư Cabo Rojo (Puerto Rico). Bí quyết sống khỏetheo như lời cụ nói là dùng món Funche (một thứ ngô nấuchung với cá tuyết và sữa tươi). Cụ Emiliano Mercado delToro trở thành người cao tuổi nhất thế giới được ghi nhậnvào ngày 11/12/2006. Được công nhận là cựu binh quân độicao niên nhất thế giới ngay khi còn đang sống, cụ EmilianoMercado del Toro cũng được người đời nhớ đến bởi khiếuhài hước và tình yêu phụ nữ.Trong suốt cuộc đời mình, cụ Emiliano thường xuyên ăn mónFunche, một thứ đồ ăn truyền thống của người Peurto Ricao.Mặc dù món Funche vẫn chưa được nghiên cứu chính thứcvề lợi ích nó, nhưng một trong các thành phần then chốt làsữa tươi có chứa nhiều loại khoáng chất và vitamin cần thiếtcho sức khỏe.Trong sữa rất giàu canxi và được tăng cường với vitamin D,hai chất này làm ngăn ngừa căn bệnh loãng xương. Các cuộcnghiên cứu xa hơn đã chỉ ra rằng, sản phẩm từ sữa đã làmgiảm thiểu nguy cơ gây bệnh ung thư ruột kết và khi kết hợpvới các loại trái cây và rau củ quả khác, nó đã làm giảmchứng tăng huyết áp. Thậm chí, sữa còn ngừa sâu răng bằngcách làm giảm axít trong miệng.Cụ ông John Ingram McMorran (Mỹ): 113 tuổiCụ ông John Ingram McMorran sinh năm 1889 tại thị trấnGoodland (Michigan, Mỹ). Bí quyết sống khỏe theo như lờicụ nói là uống cà phê. Cụ John McMorran là người cao tuổinhất nước Mỹ. Trong suốt 11 thập niên, huyết áp của cụ Johnvẫn ổn định, bất chấp lời khuyên của y học hiện đại về sựtrường thọ, cụ John vẫn đưa ra một công thức độc đáo làmnên sự trường thọ của mình: Tôi uống một tách cà phê trướcmỗi bữa ăn và tránh xa thứ rượu Whisky rẻ tiền.Trong thực tế, cà phê đã cung cấp một số lợi ích sức khỏeđáng ghi nhận. Cà phê có các đặc tính chống ôxy hóa, hạnchế rủi ro phát triển bệnh ung thư gan và ruột kết so vớinhững người không uống. Cà phê cũng giúp bảo vệ cơ thểchống lại bệnh Parkinson và đồng thời cà phê cũng có tácdụng với các vận động viên như là chất kích thích thần kinh. ...
Tìm kiếm theo từ khóa liên quan:
bệnh người già lưu ý khi tuổi già cấm kỵ với người già sức khỏe người già chăm sóc người già dinh dưỡng cho người giàTài liệu cùng danh mục:
-
Tỷ lệ thiếu cơ và một số yếu tố liên quan trên bệnh nhân cao tuổi đái tháo đường típ 2
6 trang 262 0 0 -
8 trang 251 0 0
-
19 trang 247 0 0
-
Primary care physicians' approaches to lowvalue prescribing in older adults: A qualitative study
7 trang 224 0 0 -
9 trang 222 0 0
-
6 trang 221 0 0
-
Những lưu ý trong chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
3 trang 190 1 0 -
Bệnh học lão khoa từ đại cương đến thực hành lâm sàng: Phần 1
186 trang 156 1 0 -
11 trang 154 0 0
-
11 trang 152 0 0
Tài liệu mới:
-
57 trang 0 0 0
-
uảng cáo trên radio – Kênh truyền thông bạn đã bỏ qua?.Khi chiếc radio nghe
7 trang 0 0 0 -
Đề tài “Hoàn thiện kế toán bán hàng tại Công ty Cổ Phần Thiết Bị Tân Phát”
57 trang 0 0 0 -
96 trang 0 0 0
-
83 trang 0 0 0
-
Mạng xã hội 2011: nhiều bất ngờ chờ phía trước
10 trang 1 0 0 -
DỰ TOÁN NGẮN HẠN, PHÂN BỔ NGUỒN LỰC VÀ CHI PHÍ NĂNG LỰC
48 trang 3 0 0 -
111 trang 0 0 0
-
111 trang 0 0 0
-
Bài giảng Công nghệ gia công cơ - Trường Đại học Kỹ thuật Công nghiệp
78 trang 0 0 0