Bí quyết chạy bền trong mùa thi

Trong một cuộc thi marathon, vận động viên chạy đầu tiên không hẳn là người về đích trước nhất. Giữ được sức bền trong suốt hành trình và đua nước rút trong giai đoạn cuối thì bạn mới là vận động viên giỏi, luôn nắm được ưu thế để trở thành nhà vô địch.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết "chạy bền" trong mùa thiBí quy t ch y b n trong mùa thiTrong m t cu c thi marathon, v n ng viên ch y u tiên không h n là ngư i v ích trư c nh t.Gi ư c s c b n trong su t hành trình và uanư c rút trong giai o n cu i thì b n m i là v n ng viên gi i, luôn n m ư c ưu th trthành nhà vô ch. Thi i h c cũng v y, ó làm t ư ng ua vinh quang nhưng không kémph n gian nan mà m i h c sinh ph i c g ng vư tqua. Mu n v y, b n c n ph i có k năng ch yb n.Rèn luy n s c kh e th ch t “ch y b n”Cô Ái Liên, giáo viên giàu kinh nghi m trong b mônYoga t i TP.HCM chia s “bí kíp” t p th ơn gi ngiúp h c sinh gi m áp l c tinh th n khi h c t p căngth ng: Ngay khi b t u th , b n thót b ng th ra,phình b ng th vào. Gi hai vai b t ng, chân tayth l ng. T p trung lu ng th ra sao cho 4y ut :êm-ch m- u-sâu. M i ngày ch c n b ra 2-3 l n,m i l n ba phút t p th sâu, b n ã có th gi máp l c h c t p xu ng r t nhi u. áp án khác cho bài toán mang tên s c kh e mùa thi ư c bác sĩ Lê Văn Th (Giám c trung tâm y t dphòng Q.1) cho bi t chính là t p luy n các môn ththao ph bi n như i b nhanh, bơi l i, ch y xe p…M i ngày, ch c n dành riêng t 30-45 phútt p luy n, các em h c sinh s c m th y cơ th mìnhkh e kho n, gi m b t áp l c bài v , tránh vi c phátsinh stress ngay trong giai o n thi c i h c.B sung các dinh dư ng t t cho s c kh e trí não “ ua nư c rút” thành côngTuy nhiên, có s c kh e t t, bên c nh vi c rènluy n th thao, l a ch n các gi i pháp thư giãn như c sách, xem phim…thì vi c “ u tư” cho vi c ăn u ng cũng quan tr ng không kém.Trong giai o n mùa thi, trí não c a h c sinh ph i làm vi c nhi u g p 2-3 l n bình thư ng. Mu n não ho t ng t t, ngư i h c không ch b sung dinh dư ng như bình thư ng mà còn ph i tăng cư ng hàm lư ng canxi, protein, m, vitamin… t th c ph m trong các b a ăn hàng ngày. Như v y m i có th v a bù p ngu n năng lư ng ã m t, v a b i b s c kh e trí não, t ó giúp h c sinh h c bài t p trung và hi u qu hơnCác th c ph m giúp tăng cư ng s c kh e trí nào trong mùa thi.Nhi u b c cha m không có qu th i gian nhi u chovi c chu n b các b a ăn m b o úng các ch tiêudinh dư ng cho con ã nghĩ n vi c ch n l a cáclo i th c ph m giàu dinh dư ng có tác d ng b i b trínão “ti p s c” cho con, mà l i ti t ki m th i gian.Trong ó Nư c C t Gà Brand’s là m t trong các lo ith c ph m b sung óng chai ư c nhi u b c phhuynh tin tư ng s d ng (năm 2009, có hơn 150 tri uchai ư c r t nhi u h c sinh, sinh viên s d ng trêntoàn th gi i).Nư c C t Gà Brand’s có thành ph n chính là gà giònguyên ch t ư c s n xu t v i quy trình công nghhi n i, an toàn, v sinh theo tiêu chu n qu c t .Công d ng c a s n ph m trong vi c tăng cư ngnăng l c trí óc, cơ th và tinh th n ã ư c ch ngnh n qua nhi u nghiên c u khoa h c. S n ph m cókh năng h tr t i a s t p trung, tăng cư ng trính và thúc y năng l c trí tu . Ngoài ra s n ph mhoàn toàn không ch a ch t béo, cholesterol nên r tt t cho s c kh e so v i các phương pháp ch bi ntruy n th ng khác.Ch t lư ng s n ph m và quy trình s n xu t ã ư cki m nghi m và ch ng nh n b i nh ng t ch c uy tíntrên toàn th gi i như: Ch ng nh n c a Hi p h iQu n lý th c ph m và dư c ph m FDA, các ch ngnh n GMP, ISO9001:2000, ISO14001, HACCP. ó làlý do s n ph m ư c tin tư ng và ưa chu ng trêntoàn th gi i t năm 1835.Công th c các “v n ng viên l p 12” v n íchtrong mùa thi chính là vi c s p x p th i gian bi u, t pluy n th thao, ăn u ng h p lí…Trong ó bí quy t trthành th khoa i h c chính là Nư c C t Gà Brand’sv i nh ng dư ng ch t thi t y u có th giúp các b nh c sinh có thêm “năng lư ng” vư t qua kỳ thi s pt i.