Bí quyết của những VÒNG EO gợi cảm nhất thế giới!

Salma Hayek, Cindy Crawford, Jennifer, Eva Mendes… đang khiến phụ nữ năm châu phát cuồng khi họ sở hữu những vòng eo gợi cảm nhất thế giới. Bạn có muốn biết họ đã tập luyện thế nào để có vòng eo đó?alma Hayek: Vòng eo gợi cảm! Phu nhân của ông chủ tập đoàn Gucci, ngôi sao điện ảnh Salma Hayek, đã chọn môn múa để có được một thân hình mềm mại, cân đối với một vòng eo gợi cảm.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết của những VÒNG EO gợi cảm nhất thế giới!Bí quyết của những VÒNG EO gợi cảmnhất thế giới!Salma Hayek, Cindy Crawford, Jennifer, Eva Mendes… đang khiến phụ nữnăm châu phát cuồng khi họ sở hữu những vòng eo gợi cảm nhất thế giới.Bạn có muốn biết họ đã tập luyện thế nào để có vòng eo đó?alma Hayek: Vòng eo gợi cảm!Phu nhân của ông chủ tập đoàn Gucci, ngôi sao điện ảnh Salma Hayek, đãchọn môn múa để có được một thân hình mềm mại, cân đối với một vòng eogợi cảm.Bí quyết: Đứng thẳng người, chân chụm, sau đó mở rộng hai chân vớikhoảng cách bằng độ rộng xương chậu, xương chậu ở tư thế hơi ướn ra phíatrước. Hai tay chống eo hoặc giơ sang hai bên. Giữ nguyên vị trí xươngchậu, nửa thân trên xoay về bên phía rồi trở lại vị trí ban đầu, rồi lại xoaysang bên trái. Liên tục xoay sang phải rồi lại xoay sang trái, tạo ra mộtđường vòng cung ba lượt, mỗi lượt 10 lần xoay.Cindy Crawford: Vòng eo sau khi sinhCindy đã có hai con, nhưng sau mỗi lần sinh, vòng eo của siêu mẫu này lạilấy lại được độ săn chắc rất nhanh nhờ một bài tập đặc biệt.Bí quyết: Nằm ngửa lên sàn phẳng, hai chân chụm lại, giơ cao, ghép thànhmột góc 900 so với phần thân trên. Đan hai bàn tay đặt ra sau gáy, thả lỏng,nhấc hai vai lên hướng về phía trước, xoay sang phải sao cho cùi tay tráichạm vào đầu gối phải. Trở lại vị trí ban đầu rồi lại xoay sang trái, để cùi tayphải chạm vào đầu gối chân trái. Sau đó liên tiếp xoay phải xoay trái màkhông cần quay trở lại vị trí ban đầu. Làm 10 lần. Nhớ thở mạnh khi làmđộng tác!Jennifer Garner: Vòng eo của diễn viên xiếcJennifer yêu thích môn xà đơn và xiếc, nhờ vậy mà cô có thân hình mảnhmai, săn chắc dù đã qua hai lần sinh nở.Bí quyết: Treo người lên xà đơn, hai chân ngoắc chặt lấy xà, đầu lộn ngược.Để hai bàn tay xuống đòn (xương quai), cánh tay giữ nguyên, gập dần ngườithu về phía trước. Cố gắng nâng cao người, thu hẹp vòng bụng, cố gắng thở.Làm lại như vậy ba lượt, mỗi lượt 10 lần. Giữa các lượt, nghỉ một phút. Khinghỉ, đầu để thẳng.Eva Mendes: Vòng eo LatinEva Mendes có một vòng eo thuộc hàng nóng bỏng, mang đậm phong cáchcủa phụ nữ Latin, đầy đặn và mềm mại với phần hông vô cùng quyến rũ.Bí quyết: Ngồi trên sàn nhà, khép hai chân và giơ cao chân về phía trướcmặt, thu hẹp bụng, hai cánh tay ép sát hai đầu gối, thở đều, đồng thời thu haiống chân dần về phía ngực, thả chân xuống. Lập lại động tác chân đó 20 lần,sau đó bắt đầu lại với tư thế ngồi ban đầu, làm thêm 2,3 lượt nữa.Laetitia Casta: Vòng eo tiêu chuẩnSiêu mẫu Pháp Laetitia Casta có một thân hình chuẩn với vòng eo không thểđẹp hơn.Bí quyết: Nằm thẳng ơ tư thế ngửa. Giơ chân lên cao, vuông góc 900 vớiphần thân trên. Đan hai tay đặt ra sau gáy, nâng dần ngực lên, thở đều, đếnkhi khuỷu tay chạm vào đầu gối thì lại hạ xuống, nhưng phải hạ từ từ vàkhông nằm hẳn xuống nền nữa. Thở đều và làm 3-4 lượt, mỗi lượt 10 lần.Uma Thurman: Vòng eo mềm mạiĐể có vòng eo lý tưởng, Uma tập một bài tập rất đơn giản.Bí quyết: Đặt một ghế tựa phía bên phải cơ thể. Đầu gối chân trái quỳ xuốngsàn, đùi thẳng. Chân phải đặt lên ghế, tay phải nắm chắc vào ghế, cánh tayduỗi thẳng. Tay trái giơ cao và vươn thẳng. Nghiêng người sang phải, cốgắng vươn hết khả năng có thể, giữ như vậy 30 giây, hít thở sâu, sau đó đổisang chân trái. Lập lại mỗi bên chân ba lần.