Bí quyết cực đơn giản giúp chị em giảm nguy cơ ung thư vú

Có nhiều biện pháp để giảm nguy cơ ung thư vú nhưng những cách dưới đây được coi là đơn giản, dễ thực hiện và hiệu quả cũng rất cao mà chị em nên thực hiện, cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết thêm những kiến thức quý báu trong việc giảm nguy cơ ung thư vú.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết cực đơn giản giúp chị em giảm nguy cơ ung thư vú Physiolac sưu tầm Bí quyết cực đơn giản giúp chị em giảm nguy cơ ung thư vúMột nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng phụ nữ đặc biệt là phụ nữ trung niên dành 1 giờ đi bộmỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú lên tới 14%.Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất và gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ nhiều nước côngnghiệp. Theo Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Thế giới vào năm 1998 thì ung thư vú đứng đầu,chiếm 21% trong tổng số các loại ung thư ở phụ nữ trên toàn thế giới.Ai cũng biết một lối sống năng động, lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh, tuynhiên thời buổi hiện đại có quá nhiều điều bận tâm khiến mọi người xem nhẹ vấn đề sức khỏe.Các nghiên cứu mới đã chỉ ra một điều rằng những người phụ nữ đi bộ thường xuyên sẽ giảmnguy cơ mắc bệnh ung thư vú.Một phân tích mới trên hơn 70.000 phụ nữ mãn kinh ở độ tuổi 50 đến 74 đã khẳng định rằng đibộ là hình thức tuyệt vời nhất giúp họ nói không với nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.Trong nhóm này những người đi bộ hơn bảy giờ mỗi tuần có thể giảm 14% nguy cơ bị bệnh ungthư vú so với những người đi bộ ít hơn từng đó thời gian mỗi tuần.Nhóm nghiên cứu đã chứngminh rằng, bạn có thể thay thế đi bộ bằng những bộ môn khác như khiêu vũ, thể dục nhịp điệu,chạy, bơi hoặc tennis. Tuy nhiên những bộ môn thể dục khác dường như khá vất vả, hơn nhiềuviệc đi bộ. Với những chị em hoạt động thể chất thường xuyên hàng ngày, hoạt động mạnh cóthể giảm 25% nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầmMột nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng phụ nữ đặc biệt là phụ nữ trung niên dành 1 giờ đi bộmỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc ung thư vú lên tới 14% (Ảnh minh họa)Tiến sĩ Alpa Patel, nhà dịch tễ học cao cấp thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ ở Atlanta, Georgia chobiết: Những phát hiện này đặc biệt quan trọng, bạn hãy hành động thiết thực để bảo vệ mìnhchống lại căn bệnh ung thư vú phổ biến hiện nay. Đi bộ là hoạt động nhẹ nhàng nhất giúp bạnngăn ngừa bệnh này. Đương nhiên, nếu có điều kiện bạn hãy vận động những bộ môn khác, bạncàng hoạt động nhiều, tập luyện nhiều, các bệnh nói chung và bệnh ung thư vú nói riêng sẽ có ítkhả năng tìm tới bạn”.Vừa qua, trung tâm dịch tễ học cao cấp thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ ở Atlanta, Georgia đã côngbố trên tạp chí Sức khỏe như sau, hiện nay uớc tính có khoảng 570.000 người đang sống vớibệnh ung thư vú ở Anh. Khoảng 50.000 phụ nữ và 400 nam giới được chẩn đoán mỗi năm là cómắc bệnh, có khoảng 12.000 phụ nữ và 80 người đàn ông tử vong vì căn bệnh này mỗi năm. Đólà một con số đáng báo động.Baroness Delyth Morgan, giám đốc điều hành của Chiến dịch ung thư vú, thuộc trung tâm Y tếCông cộng của Anh nhấn mạnh: “Bạn cần hành động để bảo vệ bản thân mình. Lối sống lànhmạnh quyết định 85% sức khỏe của bạn. Không bao giờ là muộn, ngay từ bây giờ, bạn hãy thay Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầmđổi cách sống của mình từng ngày từng ngày một. Mỗi ngày bạn hãy dành chút thời gian để đibộ. Đi chậm, tư thế thẳng người, thư giãn sẽ giúp bạn yêu thích hoạt động này.Hiệp hội Chống ung thư vú của Mỹ khuyên rằng bạn chỉ cần bỏ ra 1 giờ hoạt động thể chất vừaphải mỗi ngày, hoặc 7 giờ một tuần, bạn sẽ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh này tới 14%, Bạncần phải thay đổi cách sống, đi bộ thường xuyên ngăn ngừa được căn bệnh quái ác này, bảo vệđôi gò bồng đào quyến rũ của bản thân.Tiến sĩ Hannah Bridges, một phát ngôn viên của tổ chức từ thiện phòng chống ung thư của Mỹcho biết: Bất cứ hành động nào làm tăng nhịp tim của bạn sẽ khiến bạn giảm nguy cơ mắc bệnh,vì vậy đi bộ thường xuyên là một cách dễ dàng và miễn phí để có được hoạt động tăng nhịp timcần thiết, hợp lý. Đây là một thông điệp vô cùng hữu ích. Bạn không cần phải ra ngoài và chạymarathon để giảm nguy cơ ung thư vú. Đơn giản bạn chỉ cần đi bộ thư giãn hàng ngày để giảmnguy cơ. Bên cạnh việc tập thể dục, để giảm nguy cơ ung thư vú, chị em nên duy trì cân nặngkhỏe mạnh, hạn chế lượng đồ uống có cồn”.Cách giảm nguy cơ ung thư vú mà chị em nên biếtCó nhiều biện pháp để giảm nguy cơ ung thư vú nhưng những cách dưới đây được coi là đơngiản, dễ thực hiện và hiệu quả cũng rất cao mà chị em nên thực hiện.Theo thông tin tại Bệnh viện Tata Memorial trên toàn thế giới thì ung thư vú là một trong nhữngbệnh ung thư phổ biến nhất và là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ.Tuy nhiên, nguyên nhân gây ra tình trạng ung thư vú thường đa dạng. Theo Lester Barr, bác sĩphẫu thuật ung thư vú và là chủ tịch của tổ chức từ thiện phò ...