Bí quyết để chị em trẻ hơn chồng

Nhiều phụ nữ than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những sai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự chăm sóc mình.Tuổi xuân sẽ ở lại với người phụ nữ lâu hơn nếu chế độ dinh dưỡng, vận động và ngh ngơi hợp lý.Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm với làn da mềm mịn, gợi cảm được xem như là những tiêu chuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hình bên ngoài của người phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn giữ được điều đó thật...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết để chị em trẻ hơn chồng Bí quyết để chị em trẻ hơn chồng Nhiều phụ nữ than phiền rằng trông họ luôn bị già hơn chồng. Điều đó phần lớn bắt nguồn từ những sai lầm của phụ nữ trong việc chưa biết tự chăm sóc mình.Tuổi xuân sẽ ở lại với người phụ nữ lâu hơn nếu chế độ dinh dưỡng, vận động và ngh ngơi hợp lý.Một thân hình khỏe mạnh, cân đối cộng thêm với lànda mềm mịn, gợi cảm được xem như là những tiêuchuẩn hàng đầu đánh giá ngoại hình bên ngoài củangười phụ nữ. Tuy nhiên, để luôn giữ được điều đóthật chẳng dễ dàng chút nào.Nam và nữ, ai mau già hơn?Đàn ông có lớp da dày nên họ được bảo vệ tốt hơn.Testosterol làm da họ không bị khô và cấu trúc xương cómật độ cao nên bệnh loãng xương cũng chậm đến với họhơn. Còn phụ nữ chúng ta thì sao nhỉ?Biểu đồ của sắc đẹp: Nếu có một đường biểu diễn quátrình lão hóa thì nó sẽ là một đường thẳng bao gồm 3 mốc:Bắt đầu từ mốc 20 tuổi; Sau tuổi 30, nó sẽ từ từ đi xuốngnhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt cho đến tuổi 45 –50. Sau đó, đường thẳng sẽ đi xuống dần cho tới khi gặpmột dốc đứng như… vách đá.Nguyên nhân của sự… già: Nếu các tế bào khỏe mạnh,không bị tổn thương và đủ dưỡng chất, chúng sẽ duy trìtình trạng sức khỏe chúng ta ở mức tốt nhất. Chúng ta cóthể kiểm soát tốc độ lão hóa bằng cách dùng hàm lượng tinh bột, đường và thịt màu đỏ thấp. Các nhà khoa học đã phát hiện rằng những chất carbonhydrate làm tăng lượng đường trong máu. Và khi đường máu tăng lên, nó có thể bám vào những chất collagen của da, làm cho da cứng, ít đàn hồi. Khi ngoài 30, cần tăng cường bổ sung vitamin và dùng kem để làm da săn chắc. Ngoài ra, cần sống vui vẻ, tránh căng thẳng và thường xuyên tập thể dục.Cần bổ sung các vitamin thiết yếu và tránh stress để giữ nét thanh xuân. Ảnh: Gettymages. Cần bổ sung những gì? Cơ thể cần các chất cơ bản như vitamin B complex, vitamin A, D và E. CoenzymeQ10 là chất cực kỳ quan trọng cho phụ nữ, vừa làmgiảm nguy cơ ung thư vú, vừa cho bạn một trái timkhỏe.Nói không với stress: Stress gây ra viêm và làm tănglượng cortisol, chất gây hại cho tế bào não. Cortisol tấncông hệ thống miễn dịch và da làm cho phụ nữ dễ bị tăngmỡ vùng bụng, nguy cơ tiểu đường và dẫn đến các vấn đềvề tâm lý. Bạn có thể giảm stress bằng cách tập thể dụcđiều độ, ngồi thiền, luyện yoga hoặc khí công…Thể dục và tập thở: Tập thể dục khoảng 30 – 40 phút mỗingày, tập với cường độ vừa phải kết hợp phương pháp hítthở sâu sẽ tốt cho tim mạch, giúp duy trì cơ bắp và mật độxương. Không tập quá nhiều vì sẽ gây tác dụng ngược lại.Muốn tuổi trẻ lâu: Uống 8 – 10 ly nước mỗi ngày. Ăn cángừ, cá thu và cá mòi với rau trộn. Uống nước trà xanh.Nạp đủ axít béo. Dầu cá hồi là tốt nhất, nhưng phải chọnnhững thương hiệu đã qua kiểm tra độc chất. Ngủ đủ giấc.Dùng kem làm săn chắc da chứa nhiều dưỡng chất. Sửdụng kem chống nắng thường xuyên từ tuổi 20.Bí quyết để tuổi nào cũng… đẹpTuổi 20: Nên trang điểm ít, vì làn da bạn khỏe mạnh vàtươi tắn. Chỉ dùng kem dưỡng, kem chống nắng và chútphấn nền thật mỏng hoặc phấn che khuyết điểm để chenhững vết thâm do mụn là đủ. Ở tuổi này, thời trang nhưthú vui, bạn có sự tự do chọn trang phục, phối hợp nhiềuloại trang phục khác nhau. Bạn thoải mái phô bày tuổi trẻvà cơ thể trẻ trung của mình. Nhớ sưu tập các phụ trangnhư vòng tay, dây lưng, trâm cài áo, túi xách… để thêmphần phong phú.Tuổi 30: Bạn đang ở lứa tuổi đẹp nhất của cuộc đời. Hãy tựtin vào khả năng của mình. Đây là lúc bạn nhận ra rằng,chất lượng quan trọng hơn số lượng. Bạn cần một tủ quầnáo với trang phục có thể mặc nhiều năm chứ không theomốt từng mùa. Vài chiếc áo vest cắt khéo, quần tây hoặcváy. Một chiếc đầm sang trọng hoặc túi xách đắt tiền sẽlàm bạn nổi bật khi dự dạ tiệc. Để phô bày vẻ đẹp nữ tính,bạn có thể mặc bên trong bộ vest một chiếc áo len mỏnghoặc mặc ren ở những điểm bạn muốn nhấn như cổ, cổ tay,viền áo.Cách ăn mặc, trang điểm nhẹ nhàng làm nổi bật vẻ đằm thắm, trầm tĩnh và tự tin củangười phụ nữ tuổi 40. Ảnh: Getty images. Tuổi 40: Lúc này, làn da trở nên khô hơn. Bạn nên chọn phấn nền dạng lỏng có tính chất làm cân bằng màu da cũng như bám vào da lâu hơn. Ở tuổi này, bạn luôn biết mình là ai và luôn tự tin trong cách ăn mặc. Áo khoác nhẹ và đầm ôm là những món cần thiết. Nhấn mạnh phần vai và chân vì đây là những phần chậm thể hiện tuổi tác nhất. Sưu tầm những dây đeo trang sức phù hợp với phong cách riêng của bạn. Giày và túi xách là hai thứ đồ để bạn có thể làm mới phong cách của mình.Tuổi 50: Đánh má hồng trên gò má và chọn tông son môisáng hơn màu da. Nên nhớ là trang điểm càng ít càng tốt. Ởtuổi nà ...