Bí quyết để có làn da mãi tươi trẻ

Chị em phụ nữ chỉ cần lơ là không chăm chút cho làn da là sẽ nhanh chóng rơi vào vòng xoáy của lão hóa. Nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian và tiền bạc để đầu tư cho công cuộc làm đẹp. Một số bó quyết giữ gìn sắc đẹp dưới đây có thể giúp bạn tiết kiệm mà vẫn tươi trẻ!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết để có làn da mãi tươi trẻBí quyết để làn da mãi tươi trẻChị em phụ nữ chỉ cần lơ là không chăm chút cho làn da là sẽ nhanhchóng rơi vào vòng xoáy của lão hóa. Nhưng không phải ai cũng có nhiềuthời gian và tiền bạc để đầu tư cho công cuộc làm đẹp. Một số bó quyếtgiữ gìn sắc đẹp dưới đây có thể giúp bạn tiết kiệm mà vẫn tươi trẻ!Uống một ly nước mật ong trước bữa sángThực ra không cần phải nói bạn cũng biết công dụng làm đẹp của mậtong. Mỗi sáng khi bụng đói hãy làm một ly nước ấm có pha một chút mậtong, hoặc một ly trà thảo mộc có mật ong, chắc chắn sẽ khiến bạn tươi trẻsuốt cả ngày dài.Chú ý chăm sóc cho vùng da mắtMắt là vùng da nhạy cảm và dễ bị tổn thương nhất. Nếu bạn không biếtcách chăm sóc, ngay từ khi còn trẻ da mắt đã có thể xuất hiện các nếpnhăn xấu xí. Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ tự làm như bã trà túi lọc,mặt nạ dưa chuột và lòng trắng trứng để làm giảm áp lực cho mắt, ngănngừa nếp nhăn. ( Nên cho một lượng nhỏ lòng trắng trứng nếu không dasẽ khô).Với các chị em công sở hay phải làm việc nhiều với máy tính có thể tậpcác bài tập đơn giản cho mắt. Ví dụ như chớp mắt liên tục, hoặc đảo mắtmột vài lần, đôi khi nên rời mắt khỏi m àn hình máy tính để mắt đỡ mỏimệt.Chăm sóc da toàn thânRất nhiều người chỉ để ý chăm sóc cho da mặt mà quên mất rằng cácvùng da khác trên cơ thể cũng rất cần được chăm sóc.Bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương hoặc tinh dầu hoa hồng, nhỏ vàigiọt vào nước tắm để làm da bớt khô. Nếu như tinh dầu quá đắt, bạn cũngnên thường xuyên sử dụng các loại sữa tắm dưỡng ẩm để làm mềm da,không nên chỉ tắm không với xà bông.Ngoài ra, bạn cũng nên tẩy da chết ít nhất là 2 tuần/ lần để đảm bảo rằngda luôn mềm mịn.Chăm sóc da đầuKhi gội đầu, bạn phải dùng các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu,để thúc đẩy lưu thông máu, không nên dùng móng tay gãi mạnh sẽ làm dađầu tổn thương và sinh ra nhiều gàu hơn.10 phút aerobics mỗi ngàyCông việc bận rộn không có nghĩa là bạn không thể d ành ra được 10 phútđể tập luyện một vài động tác nhẹ nhàng để giải phóng cơ thể khỏi stress,mệt mỏi, và giữ cho vóc dáng mình luôn cân đối. Tapchilamdep luôn córất nhiều b ài tập ngắn và đơn giản mà bạn có thể tham khảo. Hãy cùngtập luyện ngay hôm nay nhé!Thức ăn cho từng loại daCập nhật: 3/12/2009 | 1:45:27 PMKhông chỉ cho cảm giác ngon miệng và có giá trị dinh dưỡng, mỗi loạithức ăn đều có tác dụng chữa bệnh cho da.Làn da láng mịn, tươi sáng, hay xanh tái, sần sùi phần lớn do thực phẩmbạn ăn quyết định. Tuy nhiên, trong khi một số loại thực phẩm giúp cơthể loại bỏ các chất thải, có loại lại đảo ngược quá trình này khiến da xấuđi. Vì sao ư? Da là cơ quan lớn nhất trong số các cơ quan trong cơ thể cóchức năng đào thải. Mỗi người sở hữu một loại da nên thực phẩm thíchhợp cho họ cũng khác nhau.Da khô: loại da vừa không mịn màng vừa dễ bong tróc, nổi mẩn vànhanh bị lão hóa. Sở hữu loại da này, b ạn cần làm gì để cải thiện tìnhhình?- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E vì chúng sẽ giúp tăng cường độ đànhồi và giữ cho da luôn đủ độ ẩm. Nguồn omega 3 và omega 6 trong cácloại cá, đặc biệt là cá hồi rất tốt cho da.Ngoài ra, các loại quả hạnh cũng như các loại hải sản có vỏ cứng như sò,nghêu... cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho da khô.- Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất kẽm sẽ giúp hạn chế tình trạngtróc, nứt da. Chất kẽm có trong thịt nạc (các loại thịt màu đỏ như thịtbò...) và hải sản.- Tăng cường hấp thu các loại thực phẩm giàu chất sulphur như trứng,hành, tỏi... Sulphur là chất giúp làm trẻ hóa da.Da nhạy cảm: rất dễ phản ứng với sự thay đổi của môi trường. Loại danày rất mỏng, dễ khô, sưng, rát, dễ xuất hiện mụn... Điều bạn cần làm làăn theo chế độ sau đây:- Theo dõi chế độ ăn và tránh xa những loại sễ gây dị ứng cho da.- Thiếu hụt vitamin B có thể là khô, bong tróc và làm da càng nhạy cảm.Do vậy, bạn cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin B như gạo còn nguyêncám, những loại họ đậu... Ngoài ra, ăn nhiều các thực phẩm giàu vitaminA và C như cà-rốt, xoài và kiwi cũng rất tốt.- Không ăn các loại thực phẩm nhiều phẩm màu và chứa chất bảo quản vìrất dễ làm làn da nhạy cảm bị viêm.Da dầu: hay còn gọi là da nhờn có liên quan nhiều đến hoạt động củahormone. Loại da này có xu hướng bị bóng kèm theo lỗ chân lông to vàdễ bị mụn đầu đen, trứng cá. Để khắc phục, bạn nên:- Ăn nhiều rau và trái cây như dứa, đu đủ, bơ, đậu phộng để cung cấp đủchất xơ cho cơ thể.- Các loại rau thuộc họ cải như súp lơ, cẳi bắp, cải bẹ... là lựa chọn rất tốtcho người có làn da dầu. Chúng chứa nhiều indole, một chất do amino a-xít trytophan tiết ra. Chất này có khả năng đào thải lượng oestrogen dưthừa và cân bằng hormone.- Kẽm trong thực phẩm se giúp loại bỏ các vết đốm, sẹp lõm trên mặt doda d ầu gây nên. Vì vậy, bạn nên cung cấp cho da các thực phẩm chứanhiều kẽm như nấm, hạt bí, lòng đỏ trứng gà, thịt cừu, tôm, cua, cá hồi,nghêu, sò...- Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến từ bơ sữa và thịt đỏ ...