Bí quyết để sống hạnh phúc

Nhiều người vẫn xem thường và phí phạm hạnh phúc hiện có cho dù cuộc sống họ gần như hoàn hảo - vợ chồng đẹp đôi, con cái xinh xắn, bạn bè dễ mến, nghề nghiệp vững chắc, sức khỏe đầy đủ. Họ dễ buồn nản trước những trở lực cỏn con, cũng như hay nổi giận và chỉ trích những người chung quanh. Hãy khởi đầu kế hoạch sống sao cho hạnh phúc hơn với những suy nghĩ sau, chắc chắn niềm vui của bạn sẽ nhân lên gấp bội 1. Cơ bản là chuyện ăn uống, ngủ nghê...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết để sống hạnh phúc Bí quyết để sống hạnh phúcNhiều người vẫn xem thường và phí phạm hạnh phúc hiện có cho dù cuộc sống họgần như hoàn hảo - vợ chồng đẹp đôi, con cái xinh xắn, bạn bè dễ mến, nghềnghiệp vững chắc, sức khỏe đầy đủ.Họ dễ buồn nản trước những trở lực cỏn con, cũng như hay nổi giận và chỉ tríchnhững người chung quanh.Hãy khởi đầu kế hoạch sống sao cho hạnh phúc hơn với những suy nghĩ sau, chắcchắn niềm vui của bạn sẽ nhân lên gấp bội1. Cơ bản là chuyện ăn uống, ngủ nghêThay vì bỏ thời gian trầm tư cả ngày hoặc loay hoay với những câu hỏi sâu xa làmthế nào khẳng định bản thân, hãy bắt đầu với những điều cơ bản như ngủ sao chođủ giấc và không bao giờ để bụng đói cồn cào mới ăn.Khoa học đã xác nhận hai yếu tố trên ảnh hưởng đáng kể đến hạnh phúc cuộc sốngcủa chúng ta.2. Trút bỏ buồn giận trước khi ngủHãy quẳng gánh âu lo, bực dọc càng sớm càng tốt để tâm trí hoàn toàn thoải máitrước lúc đi ngủ. Nhiều cuộc nghiên cứu cho thấy tìm cách làm cho hả giận chẳngmang lại kết quả như ta mong muốn. Nổi giận vì chuyện nhỏ nhặt chỉ tổ làm ta khổsở thêm. Ngược lại, kiềm chế thường khiến cơn giận tan biến nhanh chóng.3. Cố vui rồi sẽ vuiCảm giác phát sinh từ hành động. Những khi xuống tinh thần, hãy cư xử như bạnvẫn đang vui, rồi bạn sẽ tìm thấy niềm vui thật sự. Tương tự khi giận ai hãy tìmđiều gì đó giúp ta nghĩ tốt về người ấy, cơn giận sẽ mau nguôi ngoai.4. Không ngại thử thách và những điều mới lạThử thách và điều mới lạ là hai yếu tố chính của nguồn hạnh phúc. Bộ não conngười được kích thích bởi sự bất ngờ, do vậy giải quyết thành công một tình huốngbất ngờ sẽ mang lại cho ta nhiều hứng thú.Khảo sát cho thấy những người bắt tay vào những việc mới mẻ, chẳng hạn như họcmột môn giải trí mới, du lịch đến những vùng đất xa lạ, sẽ cảm thấy sung sướng,hạnh phúc hơn những người lúc nào cũng ru rú ở nhà, tới lui với những việc cũrích, đơn điệu.Đừng ngại thử thách mới vì nếu thất bại, chúng ta cũng vẫn có không ít những trảinghiệm vui vẻ.5. Đừng tìm vui để giải sầuNhững thú vui giải khuây thường không tốt cho chúng ta. Có thể chúng ta sẽ vui vẻtrong chốc lát, nhưng sau đó sẽ cảm giác tội lỗi và hối tiếc vì thiếu tự chủ, gây ranhững hậu quả tiêu cực.Đừng dễ dàng nghĩ rằng mình sẽ khá hơn nhờ vào vài ly rượu hay năm ba điếuthuốc. Trước khi làm, hãy suy ngẫm xem những thứ trên có thật sự giúp mọi việctrở nên tốt hơn hay không.6. Hạnh phúc lắm lúc phải muaCảm giác được yêu, cũng như tâm trạng an tâm, hài lòng sau khi làm một việc gìđó là những nhu cầu tâm lý căn bản của con người. Ngoài ra, con người cũng cầncó cả ý thức kiểm soát.Tiền bạc không tự động mang đến cho ta những điều trên nhưng chắc hẳn cũnggiúp ta được ít nhiều.Đôi lúc ta cần phải chấp nhận tốn kém để duy trì sự gắn bó trong gia đình cũngnhư với bạn bè, tăng cường sức khỏe, giúp công việc thực hiện hiệu quả hơn vàloại bỏ những bực dọc hay xung đột vợ chồng, và hơn nữa để thu thập kinh nghiệmsống.7. Đừng đòi hỏi điều hoàn hảoVề việc đưa ra quyết định cũng có hai kiểu người. Một kiểu đưa ra quyết định khinhững tiêu chuẩn họ đưa ra đạt yêu cầu, chẳng hạn như khi tìm được một kháchsạn hay một món ăn đáp ứng được yêu cầu của mình, họ sẽ cảm giác hài lòng.Kiểu còn lại muốn đưa ra quyết định tốt nhất có thể, chẳng hạn như khi định muaxe, tuy loại xe đó đáp ứng được những yêu cầu nhưng họ vẫn không thể đưa raquyết định nếu chưa xem kỹ từng chọn lựa một.Kiểu người thứ hai kém sung sướng hơn loại thứ nhất, tốn nhiều thời giờ và tiềnbạc hơn mà lòng vẫn không yên vì luôn nghĩ rằng mình quyết định chưa hay. Đôilúc họ còn gặp phải cảnh “già kén kẹn hom”.8. Luyện tập thể dục để tăng cường sinh lựcThể dục làm tinh thần phấn chấn. Chỉ cần đi bộ mười phút cũng đủ giúp bạn yêuđời hơn.Hiểu rõ điều đó, thế mà vẫn có người thường tự bào chữa: “Mệt quá, chắc mìnhkhông đi tập được”!9. Ngừng càu nhàu, than phiềnNhiều bà vợ nghĩ rằng mình cần nhắc đi nhắc lại hay thậm chí cằn nhằn ông chồngđể công việc nhà được giải quyết tốt hơn. Nhưng rồi họ nhận ra phương cách trênchẳng ích lợi gì, chỉ thêm bực dọc, lại mang tiếng bẳn tính.10. Tích cực hành độngMột số người cho rằng hạnh phúc là chuyện trời cho, có sẵn từ khi chúng ta lọtlòng mẹ, sinh ra trong cảnh nào thì phải chịu thế thôi. Đúng là di truyền có ảnhhưởng lớn, nhưng thật ra có đến 40% hạnh phúc của bạn nằm trong tầm kiểm soátcủa bạn đấy!THẢO VY (Theo Real Simple) ...