Bí quyết để tóc mọc nhanh

Mái tóc mới cắt của bạn quá ngắn, mà chỉ vài tuần nữa bạn sẽ trở thành cô dâu và muốn có mái tóc dài óng ả trong ngày cưới của mình. Bạn sắp tham gia một buổi phỏng vấn xin việc và không muốn mình trông “ngố ngố” với mái tóc ngắn ngủn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết để tóc mọc nhanh Bí quyết để tóc mọc nhanhMái tóc mới cắt của bạn quá ngắn, mà chỉ vài tuần nữa bạn sẽ trở thành côdâu và muốn có mái tóc dài óng ả trong ngày cưới của mình. Bạn sắp thamgia một buổi phỏng vấn xin việc và không muốn mình trông “ngố ngố” vớimái tóc ngắn ngủn. Bạn sắp ra mắt bố mẹ chàng và muốn có mái tóc dài đểtrông có vẻ hiền thục hơn? Làm sao để tóc mọc nhanh hơn? Những lờikhuyên dưới đây rất có ích cho bạn đấy.Tuy có những ngoại lệ, nhưng nói chung mái tóc của hầu hết mọi ngườiđược “lập trình” để dài ra khoảng 12 – 14 cm mỗi năm. Và bạn có thể tácđộng để mái tóc của bạn dài đúng hoặc nhanh hơn chút ít so với tốc độ địnhsẵn đó.Vậy, bạn nên làm những gì?Để tóc nghỉ ngơiTrung bình một người có khoảng 100.000 sợi tóc, và tốc độ mọc trung bìnhcủa tóc chỉ là gần 1,5 cm mỗi tháng. Điều đó có nghĩa là khi tóc bạn dàichạm vai, nó đã được chừng 2 tuổi. Và trong thời gian đó, tóc đã phải chịurất nhiều tác động của môi trường – nắng, gió, bụi, khói, của các loại hóachất trong dầu gội, xả, keo xịt, của việc gội, chải thường xuyên.Mặt khác, nhiều người lại không biết rằng, tóc có thể rất đàn hồi, nhưng mộtkhi đã mọc ra khỏi da đầu, phần tóc đó không có khả năng tự mọc tiếp. Nóđược coi như phần protein “chết”. Cộng với những tác động xấu mà tócthường xuyên phải chịu đựng như đã nói ở trên, tóc bạn luôn ở trong trạngthái “mệt mỏi”, và dù bạn có chăm sóc tóc cẩn thận đến đâu, tóc bạn cũngphải trải qua quá trình “lão hóa” và điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới chukỳ mọc tóc. Vì thế, hãy để tóc nghỉ ngơi trong thời gian bạn muốn tóc dài ra,đừng gội, chải quá nhiều, cũng như không nên nhuộm hay uốn tóc.Bổ sung vitamin và khoáng chấtSử dụng hợp lý các loại vitamin và khoáng chất đóng một vai trò rất quantrọng trong việc giữ cho tóc bạn được khỏe mạnh. Bất kỳ sự thiếu hụt vềdinh dưỡng nào cũng có thể khiến tóc trở nên giòn và dễ gãy, trong khituyến giáp hoạt động quá mức lại có thể làm tóc nhờn và quá ẻo mỏng hoặcrụng dần. Mặt khác, theo một nghiên cứu thì tuyến giáp kém hoạt động cóthể làm tóc lả.Tóc phản ánh tình trạng chung của cơ thể bạn. Nếu bạn khỏe mạnh và có chếđộ dinh dưỡng tốt, mái tóc sẽ trở nên bóng đẹp, và ngược lại, nếu bạn gặpvấn đề về sức khỏe hay thiếu hụt những chất cần thiết, tóc sẽ ngừng mọc vàtrở nên khô xơ. Vì thế, nếu có thể bạn hiện đang khỏe mạnh, bạn có thể làmtóc mọc nhanh hơn bằng cách sử dụng những hỗn hợp của amino axit và cácvitamin nhóm B. Người ta đã phát hiện ra rằng một số khoáng chất nhất địnhnhư magiê, sulfur, silic và kẽm đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trìmột mái tóc khỏe mạnh.Beta-carotene cũng rất quan trọng đối với việc mọc tóc. Nó là bởi beta-carotene sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi cơ thể cần đến, giúp phát triểnxương, làm khỏe da, tóc và móng tay. Beta-carotene có nhiều trong các loạirau và hoa quả có màu xanh và vàng.Liều lượng khuyên dùng cho mỗi ngày: Vitamin B-complex - 50mg.Vitamin B-6 - 50 mg. Vitamin C– 70 - 80 mg. Vitamin E - 400 to 800IU. Beta-Carotene - 10,000 to 15,000 IU. Tuy nhiên, luôn phải hỏi ý kiếnthầy thuốc trước khi bạn dùng các loại vitamin và khoáng chất mà bạn địnhdùng để chắc chắn rằng nó không ảnh hưởng nếu như bạn đang dùng thuốc.Giảm căng thẳngTình trạng căng thẳng quá mức và việc sử dụng một vài loại thuốc có thểkhiến tóc chậm mọc. Tuy nhiên, không thể ngừng dùng thuốc khi cần thiếtchỉ vì lo tóc chậm mọc hơn. Còn nếu bạn đang căng thằng và stress quámức, hãy cố gắng giảm thiểu tình trạng đó càng sớm càng tốt bằng cách nghỉngơi, thư giãn. Việc đó không chỉ tốt cho mái tóc mà còn tốt cho sức khỏecủa bạn nói chung.Protein là một yếu tố quan trọng: Tóc là protein, nên một chế độ ăn quá ítprotein có thể khiến tóc mỏng hoặc mọc chậm hơn. Điều ngược lại cũngđúng. Nếu bạn theo một chế độ ăn giàu protein, tóc bạn cũng sẽ mọc nhanhhơn. Vì thế, hãy ăn thêm cá, trứng, đậu, sữa chua, và đặc biệt là đậu nành.Ăn nhiều đậu nành không chỉ làm tóc khỏe hơn mà còn làm tóc mọc nhanhhơn. Vì thế, hãy thêm món đậu phụ vào thực đơn và uống ít nhất một cốcsữa đậu nành mỗi ngày.Ngủ và nghỉ ngơi đều đặn: Một bí quyết quan trọng giúp cho tóc bạn mọcnhanh là ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ. Để tóc mọc nhanh hơn, bạn cần ngủ đủ 7-9 giờ mỗi ngày.Một số điểm cần lưu ý:Ngừng dùng, hoặc giảm liều lượng nếu bạn thường hút thuốc, uống cà phêvà soda.Ăn lành mạnh, tránh thức ăn quá nhiều đường và chất béo.“Nhẹ nhàng” với tóc. Tránh việc chải, bới, vuốt tóc khi không cần thiết.Tránh sử dụng nước nóng và sấy tóc bằng nhiệt độ cao. Không nên là tóchay dùng dụng cụ uốn tóc trong thời gian bạn mong muốn tóc mọc dài hơn.Mát xa da đầu hàng tuần để kích thích các nang tóc.Hấp dầu để bảo vệ thân tóc.Cắt đi phần tóc chẻ để tóc nhanh dài hơn, và cũng để mái tóc trông khỏehơn. ...