Bí quyết duy trì vóc dáng

Phải làm như thế nào để luôn giữ được một thân hình thon thả, mềm mại? Đó là một câu hỏi mà bất cứ người phụ nữ nào cũng quan tâm. Sau đây là những nguyên tắc rất đơn giản để có thể giúp các bạn duy trì được vóc dáng thon thả mềm mại của mình.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết duy trì vóc dáng Bí quyết duy trì vóc dángPhải làm như thế nào để luôn giữ đượcmột thân hình thon thả, mềm mại? Đó làmột câu hỏi mà bất cứ người phụ nữnào cũng quan tâm. Sau đây là nhữngnguyên tắc rất đơn giản để có thể giúpcác bạn duy trì được vóc dáng thon thảmềm mại của mình.1. Tầm quan trọng của bữa sángBuổi sáng chúng ta thường vận động nhiềunên tiêu hao rất nhiều calorie. Ăn sáng giúpchúng ta có năng lượng để làm việc. Hơnnữa, sau một đêm ngủ, mọi thức ăn vànăng lượng gần như bị tiêu hao hết, nênphải ăn sáng để cung cấp đủ năng lượngcho cơ thể.2. Chọn đồ lót thích hợpBạn nên chọn đồ lót thích hợp với thân hìnhcủa mình. Nếu kích cỡ quần lót áo lót quácỡ sẽ khó phát hiện bản thân đã mập lênnhưng nếu kích cỡ quá nhỏ sẽ dồn thịt rangoài gây khó chịu cho cơ thể.3. Không nên thường xuyên mang giàycao gótViệc thường xuyên mang giày cao gót sẽhại cho xương, ảnh hưởng đến các khớpvà dễ bị chai chân ở những điểm tiếp xúc.4. Không nên ngồi bắt chéo chânNgồi bắt chéo chân trong thời gian dài sẽtạo ảnh hưởng xấu cho thân hình do đó rấtdễ dẫn đến cong xương chậu, lệch cơ vàthân hình trông rất khó coi.5. Ngâm lâu trong bồn tắmTắm giúp thúc đẩy quá trình chuyển hoá vàthả lỏng cơ thể lẫn tinh thần, và để đạt hiệuquả hơn bạn nên ngâm mình trong bồntắm.6. Chú ý tư thế ngủTư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, vì khinằm nghiêng, nếu tư thế không đúng đềucó ảnh hưởng đến xương sống. Còn nếunằm sấp sẽ tạo áp lực không tốt cho tim.7. Giờ ngủThời gian ngủ là lúc cơ thể tiết hormonenhiều nhất. Vì thế, bạn nên bảo đảm giấcngủ thích hợp, đặt ra một thời khoá biểulàm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Trước khingủ, bạn nên thực hiện một số hoạt độngnhẹ nhàng như đọc sách, nghe nhạc,không nên vận động nhiều. Thức đêmthường dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởngxấu đến dáng vóc và làn da.