Bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớn

Một nghich lý khá phổ biến đang tồn tại đó là tình trạng biếng ăn ở trẻ tỷ lệ thuận với sự phong phú và dồi dào của những nguồn thực phẩm dinh dưỡng sẵn có. Việc mong con trẻ “hay ăn chóng lớn” đang vô hình tạo nên một áp lực lớn đối với cha mẹ…Phụ huynh không nên bắt trẻ ăn hết phần ăn mà bạn muốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uống trở nên nặng nề. Hãy để cho trẻ ăn theo nhu cầu, khi trẻ không muốn ăn nữa bạn nên...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớn Bí quyết giúp bé hay ăn chóng lớnMột nghich lý khá phổ biến đang tồn tại đó làtình trạng biếng ăn ở trẻ tỷ lệ thuận với sự phongphú và dồi dào của những nguồn thực phẩm dinhdưỡng sẵn có. Việc mong con trẻ “hay ăn chónglớn” đang vô hình tạo nên một áp lực lớn đối vớicha mẹ…Phụ huynh không nên bắt trẻ ăn hết phần ăn mà bạnmuốn, trẻ sẽ rất dễ ngán và cảm thấy việc ăn uốngtrở nên nặng nề. Hãy để cho trẻ ăn theo nhu cầu, khitrẻ không muốn ăn nữa bạn nên ngưng món ăn chínhvà cho trẻ ăn tráng miệng như vậy trẻ sẽ cảm thấythật thoải mái khi mẹ cho ăn.Tránh tuyệt đối việc khen thưởng khi trẻ chịu ăn loạithực phẩm mà bạn muốn vì bạn nghĩ đó là loại thứcăn tốt cho trẻ. Điều này gây ra tình trạng mất cân đốicác loại thực phẩm và dễ gây ra tình trạng biếng ănvì trẻ phải ăn một loại thức ăn không còn sức hấpdẫn với nó nữa.Nên cho trẻ tham gia chuẩn bị bữa 3 nguyên tắcăn cùng với bạn. Trẻ rất thích ăn cơ bản liênnhững gì tự chế biến để khám phá quan đến việcthế giới xung quanh. Vì vậy, bạn ăn uống củanên cho trẻ giúp bạn một tay trong trẻviệc nấu nướng những món ăn đơn 1. Cha mẹgiản như làm bánh ngọt, nướng không nên quábánh mì, chế biến các loại nước ép áp đặt việc ăntrái cây… uống của trẻ.Khuyến khích trẻ lớn ăn chung với 2. Chế biếngia đình. Hãy quan tâm đến tính đa thức ăn cho trẻdạng của các món ăn. Nếu ngày nên phong phúnào bạn cũng dọn cho trẻ món và bắt mắt.trứng đúc thịt, chẳng có gì ngạcnhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu 3. Tạo khôngbữa sau, bạn cho trẻ một khúc cá khí sinh hoạtchiên hay một bát súp sườn hầm gia đình vui vẻkhoai tây, một chén canh rau dền và hòa đồng sẽcua đồng… bạn sẽ thấy là ít ra trẻ giúp trẻ ăncũng muốn thử xem sao. ngon hơn.Khuyến khích trẻ ăn đủ các bữa trong ngày một cáchđiều độ, đặc biệt là bữa ăn sáng. Một số nghiên cứucho thấy, những trẻ ăn sáng đều đặn có vóc dáng cânđối và thường mạnh khỏe hơn những trẻ hay bỏ lỡbữa ăn sáng.Nói cho trẻ biết về những lợi ích của việc ăn uốngđầy đủ, đặc biệt là sự phát triển về thể lực và trí nãocủa trẻ liên quan chặt chẽ với những loại thực phẩmdinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nhận thức được điềunày có thể giúp trẻ hào hứng hơn trong việc ăn uốngcủa mình.Hãy giảm những bữa ăn vặt. Bạn thử xem liệu trẻ cóhay ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bánh snack,một củ khoai… tưởng như không là gì nhưng lại ảnhhưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của trẻ.Trẻ ở độ tuổi đến trường, phụ huynh có thể thảo luậnvới nhà trường trong việc chọn những loại thựcphẩm giàu dinh dưỡng, dễ tiêu, nhiều chất xơ, nhiềurau xanh… đặc biệt là những món ăn mà trẻ thíchtạo thuận lợi giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Khuyếnkhích mọi thành viên trong gia đình tổ chức nhiềuhoạt động thể lực vui nhộn và bổ ích như chơi đábóng, đi bộ, chạy xe đạp… Hoạt động thể lực làmtiêu hao năng lượng dư thừa sẽ giúp trẻ mau đóibụng và cảm giác ăn ngon miệng hơn